SH'BAM se yon pwogram plezi ak depandans soti nan Les mills, nan ki ou pote tèt ou nan fòm gwo ak renmen danse. SH'BAM kostim absoliman tout moun, kèlkeswa laj, nivo kondisyon fizik ak eksperyans dans.
Sou pwogram nan SH'BAM
Les mills (Les Mills) se yon gwoup antrenè nouvo Zeland yo ki se kreyatè tout kalite pwogram fizik byen koni tankou Ponp Kò, konba kò, atak kò, elatriye antrennman yo. yo trè efikas, mizik-wo kalite ak yon kontni trè pozitif.
Avèk avenman nan klas dans, Zumba te kòmanse kreye plis pwogram ki baze sou konbinezon an nan mizik optimis, koregrafi senp ak entèval Cardio. Les moulen sipòte tandans lan ak pwodwi yon seri de fòmasyon SH'BAM, ki atandri kenbe anpenpan a nan tout moun nan tout mond lan.
SH'BAM se yon pwogram ki gen ladan mouvman dans senp pi bon frape modèn yo. Yon klas konsiste de 12 tren mizik diferan, yo chak nan ki gen pwòp seri espesyal li yo nan mouvman dans: Latin, hip-hop, funk, lari djaz, disko. Sa a se antrennman an gwoup pafè reprann fòs ak diminye estrès la nan lavi chak jou.
Pwogram SH'BAM la dire apeprè 45 minit: ou pral jwenn yon leson trè enèjik, men byen modere nan entansite. Pandan yon klas ou ka boule 450-500 kalori, amelyore ton nan misk, sere boulon kò a debarase m de grès depase nan zòn pwoblèm sou vant la, bra ak kwis. Fòmasyon bati dapre prensip la entèval, kidonk, ou pral gen opòtinite pou repoze ak fè pi byen l 'yo. SH'BAM bay yon ekselan Cardio-chaj, men li se pa yon pwogram trè entansif.
Pou SH'BAM:
- Ou pral boule kalori maksimòm akòz entèval la efikas nan chay la.
- Plon nan ton nan misk ak debarase m de liv siplemantè.
- Amelyore kowòdinasyon ak sans ritm, devlope plastik.
- Ogmante andirans ak amelyore fonksyon kadyovaskilè.
- Diminye estrès ak ogmante vitalite.
- Aprann mouvman dans cho cho yo.
- Rechaje ak enèji pozitif pou tout jounen an.
- Èske yo pral kapab swiv pwogram nan, menm si ou pa janm te etidye dans.
- Chak 3 mwa gen yon klas lage nouvo, kidonk, ou pral jwenn yon anpil nan dans diferan!
Fòmatè rekòmande pou fè SH'BAM omwen twa fwa yon semènreyalize rezilta yo vle. Pwogram nan pa pèrsu kòm lou yon aktivite fizik raz ke ou bezwen fòse tèt ou vizite. Ou pral antrene ak plezi, pandan y ap efikasite nan travay yo pa enferyè a pwogram tradisyonèl aerobic.
Chak 3 mwa Les mills lage fre lage SH'BAM ak mizik mete ajou ak koregrafi. Sepandan, leson yo fasil pou swiv pou ou pa pral gen pwoblèm pou aprann nouvo etap ak mouvman. SH'BAM apwopriye pou moun ki gen tout laj ak nan nenpòt nivo kondisyon fizik ki vle mennen yon vi an sante epi jwi aktivite kondisyon fizik.
SH'BAM ak Body Jam: ki diferans lan?
Nan Les mills, gen yon lòt pwogram dans, ki te vin an premye - Body Jam. Si kò Jam te soti pou apeprè 80 pwoblèm, Lè sa a, SH'BAM pa menm 30 degaje pare. Ki diferans ki genyen ant SH'BAM ak Body Jam?
Koregrafi SH'BAM pi fasil pase kò Jam. Ou pral sèvi ak etap dans debaz konbine avèk jimnastik senp, se konsa pwogram lan mande pou pa gen ladrès espesyal. Tout mouvman se senp, yo repete epi yo trè fasil yo swiv menm pou moun san eksperyans. Pou edisyon SH'BAM chwazi tèm mizik popilè, ki gen ladan Latino frape.
Kò JAS antrennman plis mande, ou dwe gen bon kowòdinasyon ak ritm avèk siksè repete tout mouvman yo ak enstriktè a. Leson Kò Jam tou fèt pou moun an mwayèn ki pa gen okenn ladrès dans, men yo ofri yon koregrafi rich ak mouvman pi konplèks. Antrennman yo akonpaye pa dans elektwonik oswa otreman, ak mizik klib.
Se konsa, ki diferans prensipal ki genyen ant SH'BAM ak Body Jam? SH'BAM se yon antrennman dans pou "netannounce". Koreyografi Kò Jam se tou bèl netannounce, men li enplike nan etap pi konplike, ak Se poutèt sa konsidere kòm yon vèsyon ki pi avanse nan klas la dans. Pwogram yo pa fè konpetisyon youn ak lòt, yo jis fèt yon ti kras diferan odyans sib.
Men, yo gen bagay an komen. Antrennman yo estriktire menm bagay la tou: chak chante koresponn ak yon seri koregrafi. Aktivite se piti piti konplike, premye yo montre ou etap sa yo ki senp epi Lè sa a, konbine yo nan kòd konplèks. Egzèsis ogmante tou piti piti, chante apre chante.
Dans antrennman SH'BAM se yon fason ki senp epi efikas jwenn nan fòm, amelyore fòm nan revele talan enteryè a epi pou yo jwenn bon atitid. Patisipe nan pwogram nan SH'BAM ka nan kay la, menm si klas dans plis enteresan fè nan gwoup sa a.
Li tou: Top 10 chanèl YouTube popilè sou kapasite nan lang Ris la.