Rejim alimantè Saykov a, 7 jou, -6 kg

Pèdi pwa jiska 6 kg nan 7 jou.

Kontni an mwayèn kalori chak jou se 470 Kcal.

Rejim alimantè Doktè Saykov la se yon metòd popilè pèdi pwa ijans. Fondasyon fondamantal li yo se yon diminisyon byen mèb nan kalori ak minimize grès nan rejim alimantè a. Si ou deside pèdi pwa selon règleman yo nan teknik sa a, ou pral bezwen manje manje dapre lis yo pwopoze yo epi manje pa èdtan an. Konsidere règleman yo devlope pa nitrisyonis la renon Saykov nan plis detay.

Kondisyon rejim Saikov

Li enpòtan sonje ke konfòme yo ak règ rejim alimantè Saykov rekòmande pou moun sa yo ki gen pwa depase valè nòmal pa 10 oswa plis kilogram. Nan ka sa a, deja nan premye semèn rejim alimantè a, ou ka pèdi jiska 5-6 kg nan pwa depase. Apre sa, li vo repoze pou yon semèn, pa obsève prensip dyetetik strik epi an menm tan an pa manje manje gra ak ki gen anpil kalori. Pandan peryòd sa a, li rekòmande pou baze rejim alimantè ou sou konsomasyon pwason, vyann mèg, legim, letye ak pwodwi lèt kiltive ki gen anpil grès. Ou ka peye lòt pwodwi, si ou fòtman vle, men anpil ti kras ak jiska midi. Eseye pa depase konsomasyon kalori chak jou nan 1200 kalori nan moman sa a.

Ou bezwen manje 6 fwa pa jou nan moman sa yo: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 ak 18:00. Ou pa ka manje anyen pita.

Mwatye yon èdtan anvan l manje, ou ta dwe bwè yon ka nan yon vè nan perfusion èrbal, ki se prepare nan yon ti kiyè nan plan St Jan an, yon sak te kamomiy ak yon ti kiyè nan koleksyon kalandula sèk. Ou bezwen melanje kantite zèb sa a nan 200 ml dlo bouyi. Anplis kantite lajan likid sa a, ou bezwen bwè yon lòt 0,5 lit dlo chak jou. Li rekòmande pou refize yon pi gwo volim nan rejim alimantè a bwè, ki gen ladan konsomasyon nan te ak kafe. Dapre pwomotè a nan rejim alimantè a, diminye pousantaj la nan dlo boule fòs kò a trase li nan rezèv grès, akòz ki yon pwosesis pi aktif nan pèdi pwa rive. Ak nan moman lè swaf dlo a twò soufri anpil, Saykov konseye mòde yon ti kras pwent an nan lang lan. Anvan ou ale nan kabann, li rekòmande yo bwè yon laksatif èrbal (pou egzanp, tablèt zèb).

Yon seri sèten nan pwodwi yo preskri pou chak jou nan semèn nan, ki soti nan ki ou bezwen fè yon meni ak manje manje nan moman ki anwo a.

Tout manje yo ta dwe konsome san sèl.

Saikov rejim alimantè meni

Dimanch: repete meni anviwònman an.

nòt... Li pa nesesè yo dwe estrikteman konfòme yo avèk meni yo pwopoze anwo a, bagay prensipal la se obsève èdtan manje ak manje manje entèdi dapre lis la chak jou.

Kontr pou rejim alimantè Saykov la

1. Se rejim alimantè a strik nan Dr Saykov trè dekouraje nan prezans nan nenpòt ki maladi grav. Vin pi grav yo ka rive.
2. Si ou deside ale nan yon rejim alimantè ki gen dyabèt mellitus oswa pwoblèm ak fonksyon ren, kantite lajan an nan likid pa ta dwe limite, epi anvan ou kòmanse yon lavi rejim alimantè, ou ta dwe definitivman konsilte yon doktè.
3. Rejim se kontr pou adolesan, granmoun aje yo, fanm pandan gwosès, bay tete oswa nan sis premye mwa yo apre nesans la nan yon timoun.
4. Ou pa ka chèche èd nan men metòd Saykov pou maladi sikolojik ak maladi nan sistèm kadyovaskilè a oswa aparèy gastwoentestinal.

Avantaj nan rejim alimantè a Saykov

• Avantaj prensipal yo nan rejim alimantè a Saykov gen ladan efikasite li yo. Rezilta yo gen tandans montre moute olye byen vit, ki bay fòs plis konfòme yo avèk règ strik dyetetik.
• Epitou, anpil moun ap renmen lefèt ke ou pa bezwen pase anpil tan pou kwit manje manje, ak disponiblite a ak ti kantite manje rekòmande pral pèmèt ou pou konsève pou yon bidjè bon.

Dezavantaj nan rejim alimantè a Saykov

1. Meni rejim alimantè a se mèg ak strik. Si ou abitye manje anpil, lè sa a ou pa ka evite santi grangou.
2. Epitou, lefèt ke li se pòv nan fib ak pwodwi pwoteyin, ki ka afekte fonksyone nan kò a, pa pale nan pi bon fason sou rejim alimantè a.
3. Ensidan an nan tèt fè mal, kè plen, vètij se posib. Espesyalman souvan, fenomèn sa yo obsève nan moun ki gen san presyon ki ba epi yo itilize yo kòmanse jou a ak yon tas kafe, ki pa rekòmande yo bwè sou yon rejim alimantè. Ak an jeneral, tankou yon rejim alimantè ki ba-kalori se pa ase nan kò yon moun ki pa pral reponn ak yon santiman nan fatig.
4. Li enpòtan tou sonje ke teknik sa a pa rekòmande yo dwe konbine avèk fòmasyon espò aktif. Pandan peryòd la nan pèdi pwa, li se pi bon yo kite sèlman egzèsis yo dabitid maten nan woutin nan chak jou.
5. Anplis de sa, bezwen an manje pa èdtan an ka vin yon blòk peche. Li pral pwobableman difisil pou moun k ap travay pou gen plan pou orè yo pou yo ka pran yon ti goute chak 2 èdtan. Pi bon pote soti nan yon rejim alimantè an vakans (Anplis, pwomotè li tèt li dakò ak deklarasyon sa a).
6. Li ka difisil pou kenbe pwa apre rejim. Se konsa, ke kilogram yo ki te kite ou pa prese tounen byen vit, li rekòmande ogmante kontni an kalori nan rejim alimantè a soti nan 1200 kalori pa plis pase 100 inite enèji chak jou. Reyalite a se ke kontni an kalori ki ba nan metòd yo pwopoze a ka ralanti metabolis la, paske nan ki nenpòt ki manje depase menase pran depase pwa ankò.

Repete rejim alimantè Saykov la

Si nan fen rejim alimantè a li te rive ke ou pa t 'kapab kenbe rezilta a jwenn epi ou vle reprann amoni, li se pi bon rete tann omwen 1,5-2 mwa anvan ou kòmanse yon nouvo kòmanse. Anplis, Saykov tèt li konseye pote soti nan teknik la nan yon vèsyon chak semèn de fwa nan yon ane pou misyon pou minimize risk pou retounen depase pwa.