Ki jan yo prepare yon plat "anba tantasyon Salad"
Green pòm, 2 pye seleri, mwatye yon bwat anana nan bwat ak 150-200 gr fwomaj (Gouda, Poshekhonsky, elatriye) koupe an kib ki idantik, sezon ak 2 ti kuiyè. l. mayonèz ak melanje. Kite nan frijidè a pou 30-40 minit, apresa sèvi.
Engredyan resèt "Tantasyon Salad'
- Green pòm 200 gr
- pye seleri 180 g
- anana nan bwat 150 g
- fwomaj poshekhonsky 150 gr
- mayonèz 50 gr.
Valè nitrisyonèl nan plat la "anba tantasyon Salad" (pou chak 100 gram):
Kalori: 142.7 kcal.
Ekirèy: 5.9 gr.
Grès: 10.2 gr.
Idrat kabòn: 6.3 gr.
Kantite pòsyon: 68Engredyan ak kontni kalori nan resèt la ”anba tantasyon Salad»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| granny smith pòm | 200 g | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| seleri | 180 g | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| anana nan bwat | 150 gr | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| fwomaj poshekhonsky | 150 gr | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| lèt mayonèz tab | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Total | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| 1 sèvi | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 gram | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |