Tristès se yon emosyon natirèl moun. Li se pi souvan yon kondisyon pasajè, Benign ak san risk. Men, si santi sa a kouche nan pou yon tan long oswa vin pi grav, li enpòtan fè konfyans nan ak / oswa konsilte yon pwofesyonèl sante.

Tristès se yon emosyon, ki reflete doulè emosyonèl ki asosye avèk oswa karakterize pa santiman dezespwa, chagren, enpuisans ak desepsyon. Li ka manifeste pa kriye, pèt apeti oswa menm pèt vitalite. Nan ka ki pi grav yo, tristès ka mennen nan letaji plis oswa mwens gwo twou san fon, osi byen ke izolasyon sosyal.

Sa ki lakòz ou santi ou tris yo miltip epi yo ka varye de yon moun a yon lòt. Sèten etap enpòtan nan lavi yo, pou egzanp, klasikman akonpaye pa emosyon sa a. Men sa yo enkli:

• pèt la nan yon moun ou renmen ak pwosesis la nan lapenn ki swiv, se akonpaye pa yon santiman nan tristès gwo twou san fon ki disparèt ak tan ak akseptasyon disparèt. Men, santiman sa a ka repete de tan zan tan lè nou sonje souvni;
• yon chanjman nan lavi ak gwo boulvèsman, tankou yon mouvman oswa nan fen etid ki ka akonpaye pa tristès nan fè fas a Nostalgie pou bon moman yo pase;
• nesans lan nan yon timoun ak boulvèsman yo ormon ke li explik ka lakòz yon santiman nan tristès nan anpil manman. Nan anpil ka, "ti bebe blues" sa a pa dire e li disparèt nan semèn apre akouchman an. Si li rezoud pi pwofondman ak sou tan, yo rele sa depresyon apre akouchman;
• oswa yon kraze amoure oswa zanmitay, ki gen eksperyans kòm dèy ak pi souvan mennen nan yon santiman nan tristès.

Remake byen ke depresyon se yon fòm grav nan tristès ki se akonpaye pa panse negatif ak devalorize, yon santiman nan dezespwa ak anpil sentòm, tankou pèt nan dòmi, apeti, oswa menm panse morbid. Maladi a rezoud nan yon fason kwonik epi yo dwe byen différenciés de yon tanporè "kònen nan blues yo" oswa tristès la te santi nan fè fas a pèt la nan yon moun ou renmen, pou egzanp.

Santi nan tristès, menm san yo pa asosye ak depresyon, ka mennen nan konpòtman ki riske pou moun ki afekte a, tankou:

• itilizasyon dwòg oswa alkòl;
• izolasyon sosyal ak solitid;
• inaktivite oswa procrastination;
• oswa yon diminisyon nan apeti.

Tout moun ka yon jou oswa yon lòt dwe konfwonte, pandan lavi yo, ak eksperyans oswa moman difisil ki pral jenere yon santiman nan tristès. Nan pifò ka yo, santiman sa a an sante epi li pral ale ak tan ak akseptasyon. Sepandan, menm si tristès se yon emosyon nòmal ke nou tout fè eksperyans, gen sèten bagay yon moun ka fè nan lavi chak jou ki ka ede limite santiman sa a. Pa egzanp :

• manje yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre;
• pran swen nan bon jan kalite a ak kantite nan dòmi chak jou yo;
• fè egzèsis chak jou;
• pran tan nan detann ak detant nan aktivite lwazi;
• pran tan nan remake bagay sa yo sibtilite nan lavi ak viktwa yo ti kras li ofri;
• devlope lavi sosyal yo ak kontak imen;
• pataje santiman yo ak yon moun ki gen sousi - tankou yon fanmi oswa yon zanmi pwòch. Pale ak yon pwofesyonèl, tankou yon doktè oswa yon konseye ka ede tou analize orijin yo nan santiman sa a nan tristès;
• oswa dwe an kontak ak Lanati pandan mache nan forè a, nan yon pak oswa pandan yon pwomnad. Konpòtman sa yo ki senp yo te idantifye kòm benefisye pou sante mantal ak fizik (Japonè yo pale de Shinrin-Yoku, literalman "benyen nan forè").