monte yon bisiklèt

Stationary monte bisiklèt se teknik la nan fè egzèsis la:

1. Chita sou bisiklèt epi ajiste wotè chèz la selon kwasans yo.
2. Chwazi pwogram lan vle. Pou kòmanse fòmasyon kòm woutin sou bisiklèt la se ase yo kòmanse wotasyon pedal yo. Ou kapab tou itilize opsyon sa yo konfigirasyon manyèl. Tipikman, ou ta dwe antre nan laj ou ak pwa yo estime kalori yo pèdi pandan antrennman la. Nivo difikilte a ka chanje manyèlman nan nenpòt ki lè. Atrab manch yo pou ou ka wè batman kè a sou monitè a epi chwazi entansite egzèsis ki apwopriye a.

Monte yon bisiklèt estasyonè ede ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Yon moun ki peze 70 kg, yon demi èdtan kondwi sou similatè sa a ap pèdi 230 kalori.