Engredyan Young pòmdetè nan krèm tounen
| pòmdetè | 1000.0 (gram) |
| krèm | 2.0 (ti kiyè) |
| lwil tounsòl | 1.0 (kiyè tab) |
| Dill | 1.0 (kiyè tab) |
Metòd preparasyon
Bouyi jenn pòmdetè kale nan dlo sale, drenaj dlo a, ajoute krèm tounen, bè ak melanje, souke. Voye ak Dill koupe oswa pèsi sou tèt.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 161.1 kCal | 1684 kCal | 9.6% | 6% | 1045 g |
| pwoteyin | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 1.7% | 3619 g |
| grès | 14 g | 56 g | 25% | 15.5% | 400 g |
| Kaboyidrat | 7.2 g | 219 g | 3.3% | 2% | 3042 g |
| asid òganik | 0.07 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.8 g | 20 g | 4% | 2.5% | 2500 g |
| Dlo | 45.3 g | 2273 g | 2% | 1.2% | 5018 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 13.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.5% | 2500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.7% | 2250 g |
| Vitamin B4, kolin | 51 mg | 500 mg | 10.2% | 6.3% | 980 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.2% | 1000 g |
| Vitamin B9, folat | 7.4 μg | 400 μg | 1.9% | 1.2% | 5405 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Vitamin C, ascorbic | 8.3 mg | 90 mg | 9.2% | 5.7% | 1084 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.4% | 16667 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.7% | 1667 g |
| Vitamin H, biyotin | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Vitamin PP, NON | 0.9486 mg | 20 mg | 4.7% | 2.9% | 2108 g |
| Niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 298.8 mg | 2500 mg | 12% | 7.4% | 837 g |
| Kalsyòm, Ca | 42.6 mg | 1000 mg | 4.3% | 2.7% | 2347 g |
| Manyezyòm, Mg | 14.5 mg | 400 mg | 3.6% | 2.2% | 2759 g |
| Sodyòm, Na | 14.5 mg | 1300 mg | 1.1% | 0.7% | 8966 g |
| Souf, S. | 13.7 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.9% | 7299 g |
| Fosfò, P | 54.8 mg | 800 mg | 6.9% | 4.3% | 1460 g |
| Klò, Cl | 50 mg | 2300 mg | 2.2% | 1.4% | 4600 g |
| Trase Eleman | |||||
| Aliminyòm, Al | 368.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 49.3 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 63.9 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Yòd, mwen | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2% | 3000 g |
| Cobalt, Co. | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 14.3% | 435 g |
| Lityòm, Li | 33 μg | ~ | |||
| Manganèz, Mn | 0.0741 mg | 2 mg | 3.7% | 2.3% | 2699 g |
| Kuiv, Cu | 68.2 μg | 1000 μg | 6.8% | 4.2% | 1466 g |
| Molybdène, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 4.9% | 1273 g |
| Nikèl, Ni | 2.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 214.3 μg | ~ | |||
| Selenyòm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fliyò, F | 18.6 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 21505 g |
| Chrome, Cr | 4.3 μg | 50 μg | 8.6% | 5.3% | 1163 g |
| Zenk, Zn | 0.253 mg | 12 mg | 2.1% | 1.3% | 4743 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 5.4 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 0.5 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 161,1 kcal.
Young pòmdetè nan krèm tounen moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 22,2%, potasyòm - 12%, Cobalt - 23%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
- potasyòm se ion prensipal la entraselilè ki pran pati nan règleman an nan dlo, asid ak elektwolit balans, patisipe nan pwosesis yo nan enpilsyon nè, règleman presyon.
- Cobalt se yon pati nan vitamin B12. Aktive anzim nan metabolis asid gra ak metabolis asid folik.
Kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt pòmdetè Young nan krèm tounen pou chak 100 g
- 77 kCal
- 162 kCal
- 899 kCal
- 40 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 161,1 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje Pòmdetè jenn nan krèm tounen, resèt, kalori, eleman nitritif