Engredyan Bwè Lèt ak abriko
| abriko | 500.0 (gram) |
| bèf lèt | 1.0 (ti kiyè) |
| krèm | 1.0 (ti kiyè) |
| sik | 0.5 (ti kiyè) |
Metòd preparasyon
Rense abriko yo, kale yo, ajoute dlo frèt, mete dife epi kwit jiskaske yo mou. Lè sa a, retire nan chalè ak fwote nan yon Van. Vide sik granules nan mas la ki kapab lakòz, melanje epi kite pou 1 èdtan. Bouyi lèt la ak fre, Lè sa a, melanje ak krèm nan, vide nan abriko yo gri, ajoute tise byen griye glas manje ak nan frijidè. Sèvi frèt.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| pwoteyin | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| grès | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| Kaboyidrat | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| asid òganik | 0.4 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Dlo | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| Vitamin B4, kolin | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitamin B9, folat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Vitamin C, ascorbic | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Vitamin H, biyotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| Vitamin PP, NON | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Kalsyòm, Ca | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Silisyòm, Wi | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Manyezyòm, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Sodyòm, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Souf, S. | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosfò, P | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Klò, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Trase Eleman | |||||
| Aliminyòm, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 361 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 6.9 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Yòd, mwen | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Cobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 g |
| Manganèz, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Kuiv, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| Molybdène, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Nikèl, Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| Plon, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selenyòm, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Estwontyòm, Sr. | 176 μg | ~ | |||
| Titan, ou menm | 68.8 μg | ~ | |||
| Fliyò, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Chrome, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Zenk, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 3.9 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 125 kcal.
Bwè lèt ak abriko rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 66,7%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt Bwè lèt ak abriko pou chak 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Kouman prepare, kontni kalori 125 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd preparasyon pou bwè lèt ak abriko, resèt, kalori, eleman nitritif