Engredyan Kawòt konpòte nan sòs krèm tounen
| kawòt | 1125.0 (gram) |
| magarin | 25.0 (gram) |
| sik | 10.0 (gram) |
| Sòs krèm | 200.0 (gram) |
Metòd preparasyon
Kale kawòt yo, lave, koupe an kib ak mitone ak grès, ajoute sòs krèm tounen ak bouyon jiskaske sansib pou 10-15 minit.
Ou ka kreye resèt pwòp ou a pran an kont pèt la nan vitamin ak mineral lè l sèvi avèk kalkilatris a resèt nan aplikasyon an.
Valè nitrisyonèl ak konpozisyon chimik.
Tablo a montre kontni eleman nitritif yo (kalori, pwoteyin, grès, idrat kabòn, vitamin ak mineral) pou chak 100 gram pati manjab.
| Eleman nitritif | kantite | Norm ** | % nan nòmal la nan 100 g | % nan nòmal la nan 100 kcal | 100% nòmal |
| Valè kalori | 152.4 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1105 g |
| pwoteyin | 2.4 g | 76 g | 3.2% | 2.1% | 3167 g |
| grès | 11.3 g | 56 g | 20.2% | 13.3% | 496 g |
| Kaboyidrat | 10.9 g | 219 g | 5% | 3.3% | 2009 g |
| asid òganik | 0.3 g | ~ | |||
| Fib alimantè | 3 g | 20 g | 15% | 9.8% | 667 g |
| Dlo | 109.5 g | 2273 g | 4.8% | 3.1% | 2076 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 10100 μg | 900 μg | 1122.2% | 736.4% | 9 g |
| Retinol | 10.1 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tyamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 32.1 mg | 500 mg | 6.4% | 4.2% | 1558 g |
| Vitamin B5, pantotènik | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.6% | 1000 g |
| Vitamin B9, folat | 12.2 μg | 400 μg | 3.1% | 2% | 3279 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2% | 3333 g |
| Vitamin C, ascorbic | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 1.9% | 3462 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 7% | 938 g |
| Vitamin H, biyotin | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Vitamin PP, NON | 1.4984 mg | 20 mg | 7.5% | 4.9% | 1335 g |
| Niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| makronutriman | |||||
| Potasyòm, K | 271 mg | 2500 mg | 10.8% | 7.1% | 923 g |
| Kalsyòm, Ca | 53.9 mg | 1000 mg | 5.4% | 3.5% | 1855 g |
| Silisyòm, Wi | 0.06 mg | 30 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Manyezyòm, Mg | 46.6 mg | 400 mg | 11.7% | 7.7% | 858 g |
| Sodyòm, Na | 38.7 mg | 1300 mg | 3% | 2% | 3359 g |
| Souf, S. | 8.2 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12195 g |
| Fosfò, P | 79.8 mg | 800 mg | 10% | 6.6% | 1003 g |
| Klò, Cl | 90.9 mg | 2300 mg | 4% | 2.6% | 2530 g |
| Trase Eleman | |||||
| Aliminyòm, Al | 402.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 240.4 μg | ~ | |||
| Vanadyòm, V | 120 μg | ~ | |||
| Fè, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 3.3% | 2000 g |
| Yòd, mwen | 7.7 μg | 150 μg | 5.1% | 3.3% | 1948 g |
| Cobalt, Co. | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 16.4% | 400 g |
| Lityòm, Li | 7.2 μg | ~ | |||
| Manganèz, Mn | 0.2487 mg | 2 mg | 12.4% | 8.1% | 804 g |
| Kuiv, Cu | 102.3 μg | 1000 μg | 10.2% | 6.7% | 978 g |
| Molybdène, Mo. | 25.4 μg | 70 μg | 36.3% | 23.8% | 276 g |
| Nikèl, Ni | 7.2 μg | ~ | |||
| Plon, Sn | 0.07 μg | ~ | |||
| Selenyòm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Titan, ou menm | 0.2 μg | ~ | |||
| Fliyò, F | 69.7 μg | 4000 μg | 1.7% | 1.1% | 5739 g |
| Chrome, Cr | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 4.7% | 1389 g |
| Zenk, Zn | 0.5502 mg | 12 mg | 4.6% | 3% | 2181 g |
| Idrat kabòn dijestib | |||||
| Lanmidon ak dextrins | 1.2 g | ~ | |||
| Mono- ak disakarid (sik) | 7.7 g | maksimòm 100 г |
Valè enèji a se 152,4 kcal.
Kawòt konpòte nan sòs krèm tounen moun rich nan vitamin ak mineral tankou: vitamin A - 1122,2%, mayezyòm - 11,7%, Cobalt - 25%, Manganèz - 12,4%, MOLYBDENUM - 36,3%
- Vitamin A ki responsab pou devlopman nòmal, fonksyon repwodiktif, sante po ak je, epi kenbe iminite.
- Manyezyòm patisipe nan metabolis enèji, sentèz pwoteyin, asid nikleyè, gen yon efè estabilize sou manbràn, li nesesè pou kenbe omeyostazi nan kalsyòm, potasyòm ak sodyòm. Mank mayezyòm mennen nan hypomagnesemia, yon risk ogmante nan devlope tansyon wo, maladi kè.
- Cobalt se yon pati nan vitamin B12. Aktive anzim nan metabolis asid gra ak metabolis asid folik.
- Manganèz patisipe nan fòmasyon nan zo ak tisi konjonktif, se yon pati nan anzim yo ki enplike nan metabolis nan asid amine, idrat kabòn, katecholamin; esansyèl pou sentèz la nan kolestewòl ak nukleotid. Se konsomasyon ensifizan akonpaye pa yon ralentissement nan kwasans, maladi nan sistèm repwodiksyon an, ogmante frajilite nan tisi zo, maladi nan idrat kabòn ak metabolis lipid.
- Molibdèn se yon kofaktè anpil anzim ki bay metabolis nan asid amine ki gen souf, purin ak pirimidin.
Kontni kalori ak konpozisyon chimik nan engredyan yo resèt Kawòt, konpòte nan sòs krèm tounen pou chak 100 g
- 35 kCal
- 743 kCal
- 399 kCal
Tags: Kouman kwit manje, kontni kalori 152,4 kcal, konpozisyon chimik, valè nitrisyonèl, ki vitamin, mineral, metòd pou kwit manje Kawòt konpòte nan sòs krèm tounen, resèt, kalori, eleman nitritif