Psychosomatics: kò a se plas kote sot pase nou an ap viv

Pèsonalite nou an trè byen reflete nan kò nou, detèmine pwèstans li, fason li deplase, ki jan li manifeste tèt li. Pwèstans la vin tankou zam ki pwoteje nan lavi chak jou.

Pwèstans kò a pa ka mal, menm si kò a parèt kwochi, bese sou, oswa etranj. Se toujou rezilta yon repons kreyatif nan sikonstans, souvan defavorab, ke nou te oblije fè fas nan lavi.

Pa egzanp, nan tan lontan mwen te echwe nan renmen ak Se poutèt sa mwen konvenki ke si mwen louvri kè m 'ankò, sa a pral pote nouvo desepsyon ak doulè. Se poutèt sa, li natirèl ak lojik ke mwen pral fèmen, pwatrin mwen an ap vin koule, plexus solè a pral bloke, ak janm mwen yo ap vin rijid ak tansyon. Nan pwen sa a nan tan lontan mwen an, li te gen bon konprann yo pran yon pwèstans defansif fè fas a lavi.

Nan yon pozisyon ouvè ak konfyans, mwen pa t 'kapab sipòte doulè mwen te santi lè mwen te rejte.

Malgre ke atrofi a nan sans yo se pa yon bon kalite, nan moman an dwa li ede pwoteje ak pran swen tèt ou. Se sèlman lè sa a se pa «mwen» ankò nan plenitude manifestasyon mwen yo. Ki jan psikosomatik ka ede nou?

Lè kò a pa pwoteje ankò

Kò a eksprime sa nou ye nan moman sa a, aspirasyon nou, sot pase a, sa nou panse sou tèt nou ak sou lavi. Se poutèt sa, nenpòt chanjman nan desten ak nenpòt chanjman nan santiman ak panse yo pral akonpaye pa chanjman nan kò a. Souvan chanjman, menm pwofon, yo pa aparan nan premye gade.

Nan yon sèten pwen nan lavi mwen, mwen ka toudenkou reyalize ke pwèstans mwen an pa satisfè bezwen mwen ankò, ke lavi te chanje epi li ka chanje menm plis epi vin pi bon.

Mwen pral toudenkou jwenn ke mwen ka gen kè kontan nan lavi sèks mwen, olye pou yo rete kole sou lide a nan lavi sa a kòm abi seksyèl oswa enpotans. Oswa petèt mwen vle konplètman louvri pou renmen.

Sa vle di moman an rive pou elimine ansyen blòk yo, pou melodi kò a tankou yon enstriman: sere yon kòd, dekole yon lòt. Mwen fikse pou m chanje, pa jis imajine ke mwen chanje, oswa pi mal, panse ke mwen te deja chanje. Youn nan objektif travay ak kò a atravè mouvman se chanje.

Pèmèt tèt ou viv sou 30%

Kantite mekontantman ak lavi a se egzakteman egal a gwosè a nan potansyèl la pa itilize - sa vle di, fòs ak ki nou pa viv, lanmou ke nou pa eksprime, entèlijans ke nou pa montre.

Men, poukisa li tèlman difisil pou nou deplase, poukisa nou pèdi fasilite espontane chanjman an? Poukisa nou chèche ranje konpòtman nou ak abitid nou?

Schématik, sa a ka montre jan sa a: si mwen pè renmen, pral gen sèlman 30% nan mouvman yo nan kò a ki manifeste tèt yo kòm yon preparasyon pou renmen ak kè kontan nan lavi. Mwen manke 70%, e sa afekte ranje mouvman an.

Kò a eksprime izolasyon mantal pa diminye misk pwatrin yo, ki konprese pwatrin lan epi chèche pwoteje rejyon an nan kè a. Pwatrin lan, pou konpanse, "tonbe" nan kavite nan vant ak peze ògàn yo vital, e sa fè yon moun santi yo toujou ap fatige nan lavi, ak ekspresyon li vin fatige oswa pè.

Sa vle di ke mouvman kò ki ale pi lwen pase 30% sa yo pral lakòz chanjman ki koresponn sou nivo mantal la.

Yo pral ede deklanche pwatrin lan, fè jès men lis, soulaje tansyon insansibl, men byen li nan misk ki alantou basen an.

Ki sa ki ka li nan kò nou an?

Nou gendwa te sispèk, oswa te tande oswa li nan yon moman, ke kò a se plas kote chak emosyon, chak panse, tout eksperyans sot pase yo, oswa pito, tout lavi, rete anprint. Fwa sa a, kite dèyè tras, vin materyèl.

Kò a - ak do li bese, pwatrin koule, janm vire anndan, oswa pwatrin ki vle pèse anvlòp ak gade defi - di yon bagay sou tèt li - sou ki moun ki abite nan li. Li pale sou dekourajman, desepsyon, oswa lefèt ke ou dwe parèt fò epi montre ke ou ka fè anyen.

Kò a di sou nanm nan, sou sans nan. View sa a nan kò a se sa nou rele lekti kò a.

• janm montre ki jan yon moun apiye sou tè a epi si li an kontak ak li: petèt li fè sa ak laperèz, ak konfyans oswa degou. Si mwen pa panche nèt sou janm mwen, sou pye mwen, sou kisa mwen ta dwe panche? Petèt pou yon zanmi, yon travay, lajan?
• Souf pral pale sou relasyon an ak mond lan deyò, e menm plis sou relasyon an ak mond lan enteryè.

Jenou anndan an, retroflexion ranch yo, sousi ki leve a se tout siyal, nòt otobyografik ki karakterize nou epi ki rakonte istwa nou an.

Mwen sonje yon fanm ki gen karant. Regard li ak jès men l yo t ap sipliye, epi an menm tan li te leve lèv anwo li nan yon grimas meprize epi li te sere pwatrin li. De siyal kòporèl - "Gade konbyen mwen bezwen ou" ak "Mwen meprize ou, pa pwoche bò kote m '" - te nan konfli konplè youn ak lòt, e kòm yon rezilta, relasyon li te menm.

Chanjman ap vini inapèsi

Kontradiksyon pèsonalite yo ka wè nan kò a. Li sanble ke yon pati nan kò a ap fè efò pou pi devan, atake, pandan ke lòt la ap fè bak, kache, pè lavi. Oswa yon pati gen tandans anlè, pandan ke lòt la rete bourade desann.

Yon gade eksite ak yon kò paresseux, oswa yon figi tris ak yon kò trè vivan. Epi nan lòt moun nan, se sèlman pouvwa reyaktif ki parèt: "Mwen pral montre yo tout ki moun mwen ye!"

Yo di souvan ke chanjman sikolojik mennen nan kòporèl. Men, menm pi souvan opoze a rive. Lè nou travay ak kò a san okenn atant espesyal, men tou senpleman jwi liberasyon an nan blòk kòporèl, tansyon ak pran fleksibilite, nou toudenkou dekouvri nouvo teritwa enteryè.

Si ou soulaje tansyon nan zòn basen an ak ranfòse misk yo nan pye yo, nouvo sansasyon fizik pral leve ki pral pèrsu sou yon nivo mantal kòm konfyans nan tèt ou, yon dezi yo jwi lavi, yo dwe plis libere. Menm bagay la rive lè nou dwat pwatrin lan.

Ou dwe bay tèt ou tan

Posiblite yo nan kò a se intèrminabl, li se posib yo ekstrè soti nan li, tankou nan yon chapo evokatè, pati yo pèdi ak bliye nan tèt nou.

Kò a gen limit li yo, ak Se poutèt sa li pran anpil travay, pafwa chak jou, reyalize pi gwo ton nan misk, fè misk yo pi elastik. Ou bezwen bay tèt ou tan, pasyans repete, eseye ankò e ankò, remake chanjman etonan, pafwa inatandi.

Retire chak blòk lage yon gwo kantite enèji ki te deja pèsistan. Ak tout bagay kòmanse vin pi fasil.