contents
Yon ekstrè soti nan yon sesyon byennèt rakonte pa Anne-Laure Benattar, terapis psiko-kò. Avèk Zoe, yon ti fi 7-zan ki griyote tout tan tout tan ...
Zoe se yon ti fi bon ak afèktueu, byen pale, ront lè yo poze yon kesyon. Manman l pale de lefèt ke Zoe, depi l antre nan CE1, ap fofile anpil ti goute lè li soti lekòl.
Dekripte Anne-Laure Benattar
Ankourajman pou manje tout tan souvan revele kèk fòm move balans emosyonèl, tankou konpansasyon pou yon sitiyasyon oswa yon melanj de emosyon.
Sesyon an ak Louise, ki te dirije pa Anne-Laure Benattar, terapis psiko-kò
Anne-Laure Benattar: Mwen ta renmen konprann Zoe, kòman jounen ou nan lekòl la ak lè ou tounen lakay ou.
Zoe : Nan lekòl la, mwen vrèman aplike tèt mwen, mwen koute epi mwen eseye patisipe epi pafwa mwen jwenn ke li ale yon ti kras vit, sitou si mwen ap chat ... Lè sa a, apre sa mwen santi mwen estrès epi mwen pè pa rive la. Lè mwen rive lakay mwen, mwen goute li, epi apre sa mwen toujou vle manje. Lè sa a, apre yon ti tan mwen santi mwen pi kalm, kidonk li ale.
A.-LB: Si mwen byen konprann, bagay yo ale yon ti jan vit nan klas, epi pafwa ou pale ak Lè sa a, ou pèdi? Eske ou te pale de sa ak pwofesè a?
Zoe : Wi, se sa... Pwofesè a te di m 'pa chat, men li toujou ale tèlman vit... Se konsa, lè mwen pèdi, mwen pale e sa rasire m'...
A.-LB: Oke, donk mwen panse ke manman ou ta ka rankontre pwofesè a epi eksplike li sa k ap pase pou fè ou santi w pi rilaks nan klas la. Lè sa a, pou kay la, petèt ta gen yon lòt bagay yo detann ou lè ou rive apre goute ou a? Ou gen yon lide?
Zoe : Mwen renmen desine, li detann mwen, epi ale nan jimnastik la, detire, apre sa mwen santi mwen pi byen.
A.-LB: Kidonk, lè ou rive lakay ou, ou ka pran yon ti goute epi answit fè jimnastik ou pou yon ti tan, devwa ou, answit fè desen... Kisa ou panse?
Zoe : Se yon bon lide, mwen pa janm reflechi sou sa, men mwen toujou pè grangou... Ou pa gen yon lòt bagay pou ofri m '?
A.-LB: Si, nan kou, mwen te vle ofri ou yon pwòp tèt ou-ancrage majik ... Ou vle?
Zoe : O wi! Mwen renmen maji!
A.-LB: Top! Se konsa, fèmen je ou, imajine tèt ou fè aktivite pi renmen ou, jimnastik la, oswa nenpòt lòt bagay ou renmen fè, epi santi sa detant, ke kè kontan, ki lapè nan ou. Ou la?
Zoe : Wi, an reyalite, mwen danse nan klas dans mwen an e mwen gen tout moun bò kote m ', li santi m bon ... Mwen santi mwen reyèlman lejè ...
A.-LB: Lè w santi w vrèman byen, ou respire pwofondman pou w ogmante byennèt sa a epi w fè yon jès ak men w pa egzanp, fèmen yon pwen oswa kwaze dwèt ou pou w kenbe santiman sa a.
Zoe : Se sa, mwen fini, mwen mete men m nan kè m. Li santi bon! Mwen renmen jwèt majik ou a!
A.-LB: Gwo! Ala bèl jès! Oke chak fwa ou bezwen li, si ou santi ou estrès oswa fatige, oswa si ou vle manje deyò manje, ou ka fè jès ou epi santi detant sa a!
Zoe : Mwen tèlman kontan! Mèsi !
A.-LB: Se konsa, nan kou, ou pral kapab konbine tout konsèy sa yo ak wè ak pwofesè a pou ke ou ka swiv pi fasil nan klas yo pou yo pa stress tèt ou twòp!
Ki jan yo ede yon timoun sispann goute? Konsèy Anne-Laure Benattar
Vèbalize: Li enteresan pou tcheke lè sentòm la te kòmanse ak sitiyasyon an li reflete. Nan Zoe, koze konpanse ak ranfòse enkonpreyansyon nan klas la, kreye yon estrès ki lage nan manje a. Chattering souvan asosye ak yon move atitid, men tou pafwa endike annwi oswa enkonpreyansyon.
Oto-ancrage : Zouti NLP sa a trè efikas nan rkree yon eta de byennèt nan yon moman nan estrès.
Nouvo Abitid : Chanje abitid pou pran bezwen timoun nan an kont fè li posib pou libere mekanis konpansasyon. Gym ak desen yo se gwo zouti soulajman estrès, menm pou yon ti tan. Pa ezite konsilte yon sikològ oswa yon terapis si sentòm la pèsiste.
Trick : Yon abitid pran yon minimòm de 21 jou yo dwe byen etabli. Ankouraje pitit ou a mete an plas zouti byennèt li (aktivite / pwòp tèt ou ancrage) pou yon mwa, pou li vin natirèl.
* Anne-Laure Benattar resevwa timoun, adolesan ak granmoun nan pratik li "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr