Akne se yon siy nan yon vyolasyon nan sistèm nan ormon ak move swen pou po. Epi li se pa sèlman adolesan ki fè fas a manifestasyon akne - anpil moun gen akne ki kontinye jiska laj fin vye granmoun. Ki jan yo retabli yon gade an sante nan po ou ak pran swen deyò a soti nan andedan an?
Pou kòmanse, sispann manje pwodwi danjere - bagay dous, patisri nan gwo kantite, bwason gazeuz, pwodwi semi-fini. Rediksyon nan nivo ensilin ki pral swiv etap sa a pral bay premye rezilta yo. Konsantre sou pwodwi ki gen antioksidan nan konpozisyon an, grès legim, pwoteyin - tout bagay sa yo ap diminye kontni an grès nan po a ak akselere gerizon an nan akne.
Zaboka
Pwodui sa a se yon sous grès monoensature ak vitamin E, ki pa pral sèlman balanse background ormon ou, men tou, amelyore koulè a ak estrikti nan po a nan figi an. Zaboka se yon ekselan ajan anti-enflamatwa, li se yon pati nan krèm anti-akne. Epitou, fwi vèt sa a rich nan vitamin C, ki ankouraje pwodiksyon kolagen an epi li ede selil po yo renouvle.
Pwason gra
Yon sous omega-3 asid gra, pwason tou gen yon efè anti-enflamatwa ak nouri po a ak imidite. Omega-3 se kondisyon prensipal pou cheve, klou ak po an sante. Si ou gen akne, ou ta dwe manje pwason omwen 3 fwa pa semèn, kwit li pou yon koup oswa kwit li.
Pwodwi lèt fèrmante
Move dijesyon mennen nan lefèt ke toksin ak salop kite kò a an reta. Natirèlman, sa a pa kapab men afekte aparans ak kondisyon po a. Pwodwi lèt fèrmante ki gen anpil bakteri benefisye pral ede amelyore dijesyon ak absòpsyon sibstans itil.
Bè
Bè yo se yon antioksidan natirèl ki pwoteje po ou kont radikal gratis. Kòm yon sous vitamin C, bè yo patisipe nan pwosesis pwodiksyon kolagen an ak soulaje pwosesis enflamatwa.
Green te
Yon lòt sous antioksidan, espesyalman enpòtan - katechin, ki se li te ye pou efè anti-enflamatwa yo. By wout la, nan adisyon a enjèstyon, te vèt ka itilize deyò pou soulaje enflamasyon ak anfle.