Tès pou vitamin B12 deficiency nan granmoun aje a se yon pratik de pli zan pli komen.

Pifò moun ki gen otoiminitè maladi dwe gen plis pase yon tès san pou chak ane, yo nan lòd yo kontwole vitamin B12 nivo, pami lòt bagay.

Tcheke avèk doktè ou.

• Gen yon konsomasyon manje ase vitamin B12. La vejetalyen ka jwenn vitamin B12 nan leven ranfòse ak B12 (Red Star, Lyfe), bwason soya ranfòse, bwason diri ranfòse ak vyann imitasyon (souvan ki baze sou pwoteyin soya).
• Pi bon sous vitamin B12:

  - aba (vyann bèf, vyann kochon, bèf, fwa bèt volay, ren, sèvo, elatriye);

  - vyann, bèt volay, pwason ak fwidmè;

  - ze ak pwodwi letye.

• Konsilte fèy Vitamin B12 nou an pou wè lis manje ki gen plis. Gade tou konsèy nitrisyonis Hélène Baribeau pou vejetalyen: vejetalism.