contents
- Pye lou: deplase, naje, mache
- Eseye douch Scottish la pou soulaje janm lou ou yo
- Massage janm ou, parye sou plant yo
- Pye lou: chwazi rad ki lach
- Chwazi chosèt konpresyon
- Nan videyo: Janm lou pandan gwosès Adrien Gantois
- Pwoteje janm ou kont chalè a
- Pye lou: adopte yon bon pwèstans
- Pye lou ak gwosès: si gen dout, konsilte
Pye lou: deplase, naje, mache
Mank fè egzèsis fizik ak yon vi sedantèr se pi move lènmi janm yo. Menmsi gwosès se pa pi bon moman pou w kòmanse monte wòch oswa volebòl, pa gen anyen ki anpeche nou mache, naje oswa fè pilates. Avèk bon tan, pisin lan reprann gou li yo. Nou pwofite teste aerobic nan dlo! Genyen tou kou espesifik pou fanm ansent.
Eseye douch Scottish la pou soulaje janm lou ou yo
Pou diminye santi a lou, nou kapab, pandan douch ou, altènatif cho ak frèt, Lè sa a, fini ak yonjè trè frèt sou janm li. Venn nou yo pral soti nan dilatasyon nan kontraksyon ki pral ba nou yon santiman soulajman dirab. Yon lòt bò, evite beny twò cho, épilation cho, sona ak hammam, ki pi plis pase pa rekòmande pou moun ki gen tandans nan janm lou, venn Spider ak venn varis.
Massage janm ou, parye sou plant yo
Ou kapab tou itilize yon krèm oswa jèl anti-lou janm. Souvan mentol ki baze sou, jèl kont janm lou imedyatman bay yon santiman fraîcheur. Nou mande famasyen an konsèy sou chwa yon fòmil ki konpatib ak gwosès.
Nou masaj janm li yo ak kwis (soti anba nan tèt), lou pral kalme ak anfle redwi. Nou dwe fè masaj sa yo maten ak aswè.
Nan yon lòt rejis, genyen tou "janm limyè" ti èrbal trè efikas, souvan te fè soti nan pye rezen wouj ak chestnut, witch hazel oswa menm Holly. Li vo teste yo! (toujou tcheke si yo konpatib ak gwosès)
Pye lou: chwazi rad ki lach
Non sèlman yo pi konfòtab pou mete, men yo ofri avantaj nan pa entèfere ak retounen venn. Nou prefere rad nan koton : yo absòbe swè epi pèmèt lè sikile. Nou menm tou nou evite pinga'w wo (3 a 5 cm maksimòm), paske yo anpeche flexion nan cheviy la.
Chwazi chosèt konpresyon
Sèvi ak chosèt konpresyon an pratik
Si ou gen yon janm lou, yon solisyon bon se sèvi ak konpresyon kostim. Yo anpeche dilatasyon nan venn ak amelyore sikilasyon san an. Kounye a nou jwenn kèk trè bèl nan boutik yo. Sèl kondisyon se pou chwazi yo byen pou gwosè ou. Li kapab tou preskri pa yon doktè ... e menm glamour! (Wi wi! Nou te wè li!)
Nan videyo: Janm lou pandan gwosès Adrien Gantois
Pwoteje janm ou kont chalè a
Avèk ogmantasyon nan tanperati, tantasyon an se gwo apresye nan plezi nan bronze. ansent, pi bon pou evite, paske solèy la, men sa a se laverite tou pou nenpòt sous chalè (beny cho, hammam, sona, épilation cho, elatriye), ankouraje dilatasyon nan venn yo. Nan lòt men an, pa gen anyen anpeche nou jwenn yon bèl po ate pandan y ap mache.
Pye lou: adopte yon bon pwèstans
Pozisyon an dwa
Genyen tou kèk konsèy pou anpeche anfle nan pye yo. Pou egzanp, kenbe yon bon pwèstans esansyèl: kanpe, eseye pa vout do ou epi kouche, reflechi sou elve janm ou ak yon zòrye. Sa a pèmèt san an koule pi fasil nan poumon yo kote li re-oksijene. Nan biwo a, nou pran repo regilye pou "detire" janm nou yo.
Pye lou ak gwosès: si gen dout, konsilte
Prèske 62% nan fanm wè venn varis parèt nan premye gwosès yo. Erezman, pifò regrèt natirèlman apre akouchman. Si w gen dout, pa ezite konsilte yon flebolog. Li ka ba ou konsèy pratik epi sitou detekte yon pwoblèm venn.
Ou vle pale sou sa ant paran yo? Pou bay opinyon ou, pote temwayaj ou a? Nou rankontre sou https://forum.parents.fr.