Yon rejim balanse
Si yo kontwole manje pandan gwosès la (sitou nan yon kontèks transmisyon maladi, kalite toxoplasmoz), sa a nan fanm pandan peryòd la jis apre akouchman - si yo bay tete oswa ou pa - yo ta dwe menm jan. …
Favè sou plak ou a? Fwi ak / oswa legim (omwen 5 pa jou), lèt ak pwodwi letye (3 pa jou), pwodwi sereyal, pòmdetè ak pulsasyon (nan chak repa, selon apeti e depreferans konplè) oswa pwoteyin tankou vyann, pwason, pwason. pwodwi ak ze (1 a 2 pòsyon pa jou - nan kantite mwens pase sa yo ki nan akonpayman an, ki konpoze de legim ak lanmidon).
Pou limite? Te ajoute grès, menm jan ak pwodwi dous ak sèl (itilize, anplis, sèl yodize; transfè a nan yòd soti nan lèt tete a tibebe a nan lòd la nan 50 µg / d;).
Idratasyon ranfòse
Dlo ad libitum! Yon sèl ak sèlman bwè esansyèl nan kò a, li se fondamantal pou jèn manman yo, espesyalman moun ki ap bay tete (epi ki gen konsomasyon, dapre EFSA *, yo ta dwe ekivalan a 2,3L dlo / jou, sa vle di 700mL nan plis pase a. 1,7L / jou anjeneral rekòmande chak jou, nan tan nòmal). Li dwe di ke fanm ki bay tete pitit yo pwodui pa mwens pase 750mL lèt pwodwi pa jou, ki konpoze de apeprè 87% dlo ...
Pou vize? Yon dlo ki fèb mineralize, tankou dlo mineral natirèl Mont Roucous, yo ofri nan yon fòma 1L, trè pratik! Yon kapasite adapte ak lavi chak jou paran yo: solid, ergonomic, fasil pou pran nan valiz ou ... oswa nan men an.
* EFSA = Otorite Ewopeyen pou Sekirite Manje