Koute nitrisyonis ou
Si w ap selebre Nwèl ak / oswa Nouvèl Ane sa a deyò, eseye respekte kèk prensip sa yo rekòmande pa yon nitrisyonis ... Men, pa kite tèt ou dwe mato nan: yon ti kras mwens ekilibre repa ka "pran" nan sa ki annapre yo.
Manje fèt: rekòmandasyon debaz yo
Toxoplasmosis transmèt prensipalman nan manje ki enfekte ak yon parazit, Toxoplasma gondii. Pou evite kontaminasyon: legim kri yo dwe byen lave, vyann ak pwason yo dwe byen kwit. Charcuterie entèdi. Pandan gwosès, bezwen kalsyòm yo ogmante, Se poutèt sa fwomaj pa eskli. Men, pou pwoteje tèt ou kont listeryoz, ou dwe chwazi fwomaj kwit. Si pa gen okenn pwodui letye parèt nan meni an, konsidere konpansasyon pou lòt repa oswa ti goute ak pwodwi letye (yogout oswa fwomaj kotaj, pou egzanp). Pou konsomasyon fè, ou ka manje vyann wouj nan lòt repa nan jounen an.
Pa gen alkòl, menm nan Nwèl!
Pandan jou ferye yo, tantasyon an gen yon vè chanpay se gwo. Pa bay pous. Konsomasyon alkòl pandan gwosès se pa trivial epi li ka poze gwo risk pou tibebe a. Menm nan ti pwopòsyon oswa detanzantan, yon ti bwè ka lakòz konplikasyon pandan gwosès la. Ale pou yon bwason san alkòl pi bon pou sante ou. Epi pa bliye bwè anpil dlo.