contents
Si gen yon plat nan mond lan ke timoun lekòl ki gen tout laj ta dwe manje, li labouyl. Sereyal gen anpil eleman ki enpòtan anpil pou fè gwo efò mantal ak fizik. Men, yo nan lòd yo jwenn yo nan plen, li enpòtan byen kwit labouyl pou timoun nan. Yon lòt avantou se chwazi yon sereyal reyèlman bon plat ak-wo kalite. Nou prepare labouyl ki pi itil yo epi etidye sibtilite gastronomik ansanm ak TM "National".
Farin avwàn pou yon maten kè kontan
Farin avwàn se ideyal pou wòl yon manje maten lekòl la. Farin avwàn "National", kwit nan lèt - se egzakteman sa nou bezwen. Yo kreye yon santiman sasyete pou yon tan long, amelyore peristaltism entesten, gen yon efè benefik sou sistèm nève a. Farin avwàn rich nan vitamin A, B1, B2, B6, E ak K, osi byen ke potasyòm, mayezyòm, fosfò, yòd, zenk ak fè. Akòz fib dyetetik, tout abondans sa a absòbe fasil epi san rezidi.
Pedyat yo pa rekòmande pou kwit manje labouyl sou lèt "pi" - li pi bon delye li ak dlo. Premyèman, pote 100 ml dlo ak yon zongle sèl nan bouyi epi, byen brase, ajoute 7 ti kuiyè. l. flak avwàn youn nan yon tan. Lè labouyl la bouyi ak bave, ou ka vide 250 ml lèt chofe ak 3.2% kontni grès. Yon fwa ankò, pote l nan yon bouyi sou chalè ki ba, mete yon moso bè, retire nan chalè a epi kite l kanpe anba kouvèti a pou 5 minit. Si timoun nan anwiye ak labouyl abityèl la, ale nan yon ti Trick. Fwote 5-6 frèz ak 1 ti kuiyè. l. sik, vide farin avwàn kraze ki kapab lakòz, voye ak nwa kraze ak chokola griye. Menm moun ki pa gen anpil pwoblèm pa pral refize tankou yon manje maten.
Labouyl pitimi ak yon santiman otòn
Labouyl pitimi ka san danje enkli nan rejim elèv la pou benefis sante. Sitou si se pitimi "National". Grenn jòn klere yo te fè soti nan pitimi ki pi bon kalite, sibi netwayaj bon jan, kalibrasyon ak fanm k'ap pile. Se poutèt sa, labouyl la vire soti yo dwe tèlman friyabl ak Apetisan. Sibstans aktif yo nan pitimi amelyore travay sistèm dijestif la ak amelyore pwosesis ematopoyez la. Anplis de sa, sereyal sa a se pi popilè pou rezèv asid folik li yo ak yon konplèks mineral rich, ki se endispansab pou kwasans ak devlopman apwopriye.
Labouyl pitimi ak joumou otòn - li pa ta ka pi bon. Vide 100 g pitimi nan yon marmite ak 100 ml dlo frèt, pote nan yon bouyi, kanpe pou 5 minit sou chalè ki ba epi fèmen. Pandan ke gravye yo vapè, nou koupe 70-80 g joumou nan yon kib mwayen, fri li alalejè nan bè, vide 200 ml lèt. Nou deperi joumou an pou 5-7 minit, mase li ak yon pouse nan pòmdetè kraze epi prezante li nan pitimi an anfle. Yon fwa ankò, pote labouyl la nan yon bouyi, kanpe pou 4-5 minit, mete yon moso bè epi kite l melanje, kounye a anba kouvèti a. Si pa gen ase dous, ajoute yon ti siwo myèl ak dat koupe. Lè sa a, sweetmeats yo pral definitivman satisfè.
Smoul, ki enposib pou reziste
Gen yon miskonsepsyon ke semolina se absoliman initil. Avèk smoul "National" ou ka fasilman wè opoze a. Li se te fè soti nan varyete ble-wo kalite, se byen vit bouyi epi li rich nan pwoteyin legim. Semolina absòbe pi byen pase lòt sereyal epi li pa lakòz pwoblèm dijestif. Anplis de sa, li se yon pwodwi ipoalèjenik.
Yon lòt kesyon se ki jan yo kwit smoul bon gou, se konsa ke timoun nan manje l 'san yo pa anpil konvenk. Pou jwenn dansite labouyl optimal pou 1 lit lèt oswa yon melanj lèt ak dlo, pran 6 ti kuiyè. l. sereyal. Debarase m de boul se tou fasil. Lejèman mwatir smoul la sèk ak dlo frèt, ak Lè sa a, vide likid la bouyi.
Ak isit la se yon resèt genyen-genyen pou labouyl smoul pou yon etudyant. Rense chodyè a ak dlo glas, vide nan 200 ml lèt, dousman pote nan yon bouyi, mete yon zongle sèl ak 1 ti kiyè sik. Toujou ap brase, vide yon kouran mens nan 1 ti kuiyè. l. smoul ak yon glise. Kontinye brase, kwit labouyl la sou chalè ki ba pou 5 minit. Mete yon tranch bè ak fwe ak yon fwe - se konsa smoul la ap vire soti yo dwe Airy. Dekorasyon an nan fòm lan nan bè fre oswa konfiti epè pral ede reveye apeti a nan timoun nan.
Buckwheat, ki louvri yon dezyèm van
Yon plak labouyl Buckwheat gen tout sa ki pi nesesè pou kò elèv la. Espesyalman si li kwit soti nan Altai Buckwheat "National". Avantaj prensipal li se yon konbinezon balanse nan pwoteyin legim fasil dijèstibl, idrat kabòn dousman ak fib ki gen anpil valè. Buckwheat sa a se zanmitay anviwònman an ak an sante, tankou tout bagay ki ap grandi nan Altai la.
Si w ap prepare Buckwheat pou manje midi, ajoute file poul nan li. Nou koupe 150 g vyann blan an kib ak mawon li nan lwil legim nan yon chodyè fri. Add zonyon an koupe ak kawòt nan bann, fri pou 10-12 minit. Lè sa a, nou mete 250 g nan Buckwheat lave, vide 300-400 ml dlo ak sèl. Kwit labouyl la sou chalè medyòm jiskaske tout likid la evapore, kouvri byen sere ak yon kouvèti, redwi flanm dife a nan yon minimòm ak mitone pou yon lòt 15-20 minit. Si timoun nan pa tolere zonyon oswa kawòt nan labouyl, moulen boukannen an nan yon blenndè nan eta a nan pure legim ak melanje ak sereyal yo fini. Pou bote ak benefis, ou ka voye yon pòsyon nan labouyl ak remèd fèy fre koupe.
Pearl lòj nan plasers nan vitamin klere
Gen kèk moun ki konnen, men pèl lòj labouyl rekonèt kòm youn nan pi itil pou timoun yo. Ou sèlman bezwen chwazi yon lòj pèl reyèl - tankou" Dutch "grits"National la". Sekrè prensipal li se nan milti-etap fanm k'ap pile, kòm yon rezilta ki grenn yo vin lis, nèj-blan ak kwit pi vit pase sereyal òdinè. An tèm de rezèv nan vitamin ak mineral, li pa gen okenn fason enferyè a lòt sereyal. Li gen ladan tou ase pwoteyin legim, fib dyetetik ak idrat kabòn dousman.
Vide 50 g nan lòj pèl ak yon gwo kantite dlo, pote nan yon bouyi ak drenaj yo. Lè sa a, vide nan yon lòt 500 ml dlo frèt, epi, mete yon zongle sèl, kontinye kwit gravye yo jiskaske pare. Pandan se tan, koupe joumou a an ti moso, mete l nan yon chodyè fri ak mitone jiskaske sansib. Nou mete joumou an nan lòj la pèl, ajoute siwo myèl nan gou. Si ou vle, yon plak nan labouyl ka dekore avèk nenpòt bè fre - sa a pral ogmante atitid la, ak konbinezon an gou pral fè li menm plis enteresan.
Sa yo labouyl bon gou ak fasil-a-prepare yo ta dwe nan rejim alimantè lekòl la san yo pa febli. Sereyal yo nan TM "Nasyonal" pral ede chaje yo ak benefis maksimòm lan. Liy mak la gen ladan sereyal chwazi ak kalite gou parfèt ak pwopriyete valab pou sante timoun yo. Mèsi a sa a, ou yo pral kapab tanpri timoun pi renmen ou ak labouyl ki pi itil chak jou.