Engredyan resèt "Omlèt ak bwokoli'
- 5waits
- 129 g lèt
- 295g bwokoli ak chou
- 30 g fwomaj
Valè nitrisyonèl nan plat la "Omlèt ak bwokoli" (pou chak 100 gram):
Kalori: 85.5 kcal.
Ekirèy: 6.3 gr.
Grès: 6 gr.
Idrat kabòn: 1.1 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kalori nan resèt la "Omlèt ak bwokoli»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| ze poul | 5 KONPITÈ DEZYÈM MEN | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| lèt | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| bwokoli ak chou | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| fwomaj Ris | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 sèvi | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |