Nan sezon prentan an, nou vle fasilite rejim alimantè a epi mete sou kote kalori siplemantè. Manje sa yo ap ede ou santi légèreté nan kò a pandan y ap pa pwovoke santiman grangou. Pou chak 100 gram, manje sa yo gen ant 0 a 100 kalori.
Green te
Kontrèman ak dlo, te vèt se yon sous antioksidan ak vitamin ki nesesè nan nenpòt ki lè nan ane a, espesyalman nan sezon prentan. Nan yon tas te vèt, sèlman 5 kalori ak dijere kò l 'depanse 20.
bouyon
Bouyon kalori depann sou baz la sou ki yo kwit, tankou legim, vyann, pwason. Men, an mwayèn, yon bòl soup se 10 kalori. Add nan remèd fèy yo sezon prentan bouyon ak kondiman - kidonk li vin pi itil.
Kourjèt
100 gram kalbas gen sèlman 17 kalori, ak asyèt nan pwodui sa a, gen anpil. Ajoute yo nan soup, salad, ti goute, patisri.
chou
Tout kalite chou yo ba nan kalori ak gwo nan benefis yo. Chou gen anpil vitamin C, ki pral pèmèt ou rete an sante nan sezon prentan an. Nan 100 gram chou, 25 kalori.
Pwa vèt
Yon lòt pwodwi ki pa gen anpil kalori, 100 gram ki konte pou 30 kalori. Pwa yo pral ranfòse sistèm iminitè a, amelyore aparans la epi netwaye trip yo nan toksin depase. Sèvi ak asyèt pwa, lay, ak sòs ki pa gen anpil kalori.
Chadèk
Chadèk se moun rich nan vitamin C, A, ak B ak fib ki ede ou pèdi pwa. Li se yon engredyan ekselan pou fwete, cocktèl, ak bwason mou. 100 gram Citrus gen 40 kalori.
bètrav
Beetroot gen pwopriyete antioksidan, ki itil pou veso ou yo. 100 gram bètrav gen 50 kalori, epi li ka yon varyete de kolasyon, salad, ak antre, osi byen ke yo itilize kòm gani.
Kawòt
Si ou pa renmen kawòt, ou pa konnen ki jan yo kwit manje yo. Menm sirèt kib legim - yon ti goute parfe bon gou. 100 gram kawòt - li nan sèlman 45 kalori.
Pwa wouj
Pwa wouj se yon sous pwoteyin ki gen kalori ki ba - 93 kalori pou chak 100 gram. Add pwa nan soup, salad, konbine avèk legim yo ak fwi Citrus.
Pòmdetè
Pòmdetè, malgre kontni lanmidon segondè li yo, gen sèlman 80 kalori pou chak 100 gram. Li gen vitamin C, e, mineral ki itil pou kò a. Kwit pòmdetè yo nan kale a oswa bouyi - konsa kontni kalori yo ap ogmante.