Yo te rele tan pafè a pou kafe

tan pou kafe

Syantis ki soti nan Uniformed Services University nan Etazini yo te detèmine ke pi bon lè pou bwè kafe se soti nan 9:30 am jiska 11:30 am. Li se pandan èdtan sa yo ke bwè a pral pote kò nou an pi gwo benefis. Sa a se rapòte "Doktè Pyè".

Chèchè yo te etidye entèraksyon nan kafeyin ak kortisol, òmòn nan estrès ki responsab pou mete revèy entèn nou yo ak santi vijilan. Dapre yo, kafe pi bon bwè lè nivo kortisol desann soti nan nivo pik yo, ki obsève imedyatman apre reveye ak pou plizyè èdtan apre, rive nan yon pik nan 8-9 nan maten an.

Otè etid Pwofesè Steven Miller ensiste ke kafeyin enjere nan pikwa nan pwodiksyon kortisol pral vin depandans sou tan, epi nou pral oblije bwè pi plis ak plis nan bwason sa a nan lòd yo santi yo vijilan. Sepandan, si nou bwè kafe lè nivo kortisol yo te deja pik, kò a ap kontinye pwodui òmòn sa a, ki pèmèt nou santi yon vag enèji.

Ki jan lòt bagay yo aplodi?

Andokrinològ Zukhra Pavlova konseye tou pa bwè kafe imedyatman apre reveye. Li konpare bwè regilye kafe nan maten ak "prete" enèji nan kò a ak nan sèvo. "Lè nou toujou ap prete enèji, nou diminye sistèm nève yo ak sistèm andokrin yo. Epi se nan maten ke nou pa bezwen prè sa a ditou,” Zukhra Pavlova note.

Se konsa, apre reveye, li pi bon pou rechaje pil ou ak yon chaj oswa yon ti mache, epi ou ta dwe bwè kafe apre dine, lè pil ou fini.

Anplis de sa, doktè a atire atansyon sou lefèt ke yon santiman kase nan maten an se yon kondisyon nòmal. Rezon ki pi komen pou mank de vigè:

• Move woutin chak jou oswa mank de rejim;

• Ensifizan;

• Anreta ale nan kabann;

• Dine twò lou.

Sepandan, si reveye difisil pou rezon ki pa eksplike, ou ta dwe konsilte yon doktè - sa a ka yon siy pwoblèm sante.

An jeneral, kafeyin bon pou sante epi li espesyalman enpòtan nan konbat siy aje. Sepandan, nan tout bagay ou bezwen konnen mezi a ak obsève nuans yo, li mete aksan sou.

Yon sous: "Doktè Pyè"