contents
Ki jan yo ede l manje mwens: fè pitit li a manje nan yon lè fiks
Difisil nan laj sa a dire jiska 13 pm oswa 20:30 pm! Konsekans: li pral griye anvan li chita pou l manje epi konsa ogmante konsomasyon li paske, kontrèman ak yon timoun ki pa gen ti apeti ak chibi yon fwa li rive sou tab la, l ap toujou grangou devan asyèt li.
Pa janm bay pitit ou a manje devan televizyon an
Lè li kaptive pa ekran an, li pa kapab rekonèt la siyal sasyete ke òganis li natirèlman voye l '. Sistematikman konbine legim ak lanmidon. Premye a bay volim plak la, pandan y ap dezyèm nan ankouraje sasyete. Ak moun ki pa espesyalman konsantre sou tomat oswa chou manje yo pi fasil lè yo sèvi ak pòmdetè oswa pasta.
Anpeche pitit ou a goute epi limite sik
Repetisyon an nan konsomasyon ti manje deranje pèsepsyon li nan grangou. Men pafwa yon timoun ki di 'mwen grangou' se aktyèlman grangou epi li pa jis anvi yon bonbon siplemantè. Lè sa a, ba l 'chwa a ant fwi oswa yogout, de preferans plenn. Rich nan pwoteyin, pwodwi letye gen avantaj nan mete byen. Tranch pen an, demonize pou twò lontan, se tou pèmèt, menm pou moun ki yon ti kras twò gwo. Nan lòt men an, limite manje ki twò dous, ki bay ti nouriti.
Ankouraje pitit ou a jwe espò
Konpanse pou bon fouchèt li pa ankouraje l deplase plis. Se vre ke nan laj sa a, li pafwa difisil pou enskri l 'nan yon aktivite espòtif apwopriye. Men, ale lekòl detanzantan a pye, kouri nan pak la, sote kòd oswa mache moute youn oubyen de etaj tou se yon bon bagay. Pou tout fanmi an.
Ensten manje pitit ou a
Nan laj sa a, ensten li pou manje toujou relativman an sekirite. Kontrèman ak sa k ap pase nan granmoun, mekanis yo nan grangou nan l 'poko te deranje pa rejim repete, ti goute oswa repa repa. Rezilta: santiman grangou li pi souvan nan liy ak bezwen reyèl li yo. E menm jan li komen yo di ke yon timoun ki an sante pap janm kite tèt yo mouri grangou, li ka di ke si yon timoun gen yon bon apeti, kò li reyèlman bezwen kalori sa yo. Paske li fè egzèsis tèt li anpil, paske li ap grandi oswa tou senpleman paske li gen yon metabolis ki natirèlman boule anpil enèji.
Konsilte pedyat la
Anvan li dekrete ke li manje twòp epi mete an plas yon sèten kantite mezi pou limite konsomasyon manje li, li esansyèl pou li koub pwa ak gwosè pa yon doktè. Nosyon sa yo nan "manje twòp" oswa "twò ti manje" yo twò subjectif. Ak konsekans yo nan yon rejim alimantè ki pa nesesè oswa ki pa apwopriye nan yon timoun k ap grandi yo twò grav yo dwe baze sèlman sou santiman.