Ki kalite manje maten ou pral rankontre jounen an, kidonk, ou pral pase li. Se poutèt sa nan maten an bonè ou bezwen enspire kò a ak asyèt bon gou, ak pi enpòtan, an sante. Sereyal nan mak "Nasyonal la" yo apwopriye pou sa a kòm byen ke posib. Li rete sèlman nan figi konnen ki sa ou kwit manje nan men yo.
Kroustiyan plezi
Yon lòt varyasyon itil nan farin avwàn se muzli endijèn. Fè yon pòm ak yon pwa. Mach yon bannann gwo ak yon fouchèt nan yon mush. Yon ti ponyen prun ak abriko cheche koupe an bann. Konbine tout engredyan yo ak 400 g nan flok avwan "Hercules" "Nasyonal", ajoute yon ti ponyen nan CRANBERRIES sèk ak nwa kraze. Mase yon mas omojèn, tamp li sou yon fèy boulanjri ak parchemin nan yon kouch dans epi fon koupe nan rektang yo ak yon kouto. Se konsa, li pral pi pratik kraze kouch la nan pòsyon. Kwit muzli a nan fou a nan 180 ° C jiskaske kwit. Manje yo jis tankou sa oswa konbine yo ak yogout. Se plezi ak benefis tout moun ki tankou yon manje maten garanti.
Jenjanm Awakening
Yon bon chwa pou yon manje maten ki an sante se labouyl pitimi. Espesyalman si ou prepare li nan pitimi kalibre poli "Nasyonal" nan bon jan kalite ki pi wo a. Vide dlo bouyi sou 100 g abriko cheche pou 15 minit. Mete nan 500 ml lèt bouyi 400 g kib joumou, ajoute yon zongle sèl ak sik nan gou. Lè joumou a bouyi pou 10 minit, vide 250 g pitimi, redwi chalè a yon minimòm epi kwit labouyl la pou 30 minit anba kouvèti a. Nan fen a, brase nan abriko yo sèk, yon tranch bè ak vlope chodyè a ak yon sèvyèt pou 20 minit. Dejene sa a pral chaje kò a pa sèlman ak benefis, men tou, ak yon atitid gwo pou tout jounen an.
Sèvi ak plasè
Granola se yon obèn pou moun ki apresye chak minit nan maten an. Ak Hercules "Nasyonal" se yon depo nan fib, vitamin ak mineral. Se poutèt sa yo pafè pou granola. Melanje 400 g èrkil, 70 g rezen chèch, nwaye koupe ak grenn tounsòl. Pote nan yon bouyi 50 ml siwo erab ak 3 ti kuiyè lwil oliv, 1 ti kuiyè dlo ak 0.5 ti kiyè kannèl. Vide siwo a sou melanj lan farin avwàn, gaye sou yon fèy boulanjri ak parchemin wile ak kwit pou 40 minit a 150 ° C. Asire ou ke ou brase flak yo chak 5-6 minit. Vide yon pòsyon nan granola ak kefir oswa ji fwi - yon manje maten remoute kouraj ki an sante se pare!
Koup la pafè
Yon manje maten apwopriye pa mande pou anpil tan ak ke trik nouvèl espesyal. Labouyl Buckwheat ak lèt se jis tankou yon ka. Miltipliye benefis li yo pral ede Buckwheat "Nasyonal", ki te sibi pwosesis espesyal, kalibrasyon ak netwayaj. Vide nan yon marmite ak 400 ml dlo bouyi sale 200 g nan Buckwheat, pote nan yon bouyi, kouvri ak yon kouvèti ak kwit jiskaske tout likid la bouyi. Next, vide nan 300 ml lèt chofe, pote nan yon bouyi ankò, mete 1 ti kiyè nan bè. Vlope chodyè a ak yon sèvyèt ak tranpe pou 10 minit. Add yon plak labouyl ak tranch pèch, ak manje maten an ap vin menm plis Apetisan, savoureuse ak an sante.
Lwa jwa
Semolina yo itilize pou fè pa sèlman labouyl tradisyonèl, men tou, krèp sansib. Pou asire ke yo toujou reyisi, sèvi ak smoul "Nasyonal", ki satisfè estanda kalite siperyè. Vide 230 g nan smoul ak yon melanj de 200 ml dlo ak 200 ml lèt, kwit sou ti chalè jiskaske epè. Apre sa, vide 2 ti ponyen rezen chèch ak prisalivaem. Lè smoul la refwadi, bat nan 2 ze ak yon zongle nan vaniy ak mase mas la likid. Kiyè krèp yo nan yon chodyè fri cho ak bè epi fri jiskaske lò mawon. Sèvi yo ak konfiti oswa konfiti pi renmen ou. Sweetmeats yo pral ekstrèmman rekonesan pou tankou yon manje maten!
Salad anpil
Yon dejene reyèl nan sante yo jwenn nan kouskouch "Nasyonal". Kouskouch se yon sereyal ble ki prepare nan yon fason espesyal: tè ble grenn ble (sa vle di smoul) yo krème, woule an ti boul epi seche. Gwo kouskouch "Nasyonal" kòm yon plat bò ka sèvi frèt oswa cho, li se tou ajoute nan salad oswa itilize olye pou yo ti kal pen pen yo ka resevwa yon kwout kroustiyan. Melanje 150 g nan kouskouch ak yon zongle sèl, 0.5 ti kiyè nan kimen kraze ak koryandè. Ranpli li ak 300 ml dlo bouyi ak 2 gwo kiyè lwil oliv epi kouvri li ak yon plak pou 10 minit. Nan moman sa a, koupe 300 g chanpyon an trimès, netwaye 100 g grenn grenad, koupe 100 g zanmann. Fry dyondyon yo jiskaske kwit nan lwil oliv. Bouyi 150 g kribich selon enstriksyon yo. Konbine couscous cho ak dyondyon, kribich, sezon ak yon melanj de 3 ti kuiyè lwil oliv ak 1 ti kuiyè ji sitwon, gani ak grenn grenad, nwa ak zonyon fre vèt. Sa a remoute kouraj, sòs salad balanse pral dinamize ou anvan manje midi.
Nouvo marmite
Chanpyon nan pwoteyin ak kontni fib se sereyal Chinwa Nasyonal la. Chinwa se prèske konplètman absòbe nan kò a epi li pa gen Gluten, kidonk li trè itil pou vejetaryen, atlèt ak moun ki mennen yon vi an sante.
Bouyi 150 g nan Chinwa nan dlo sale. Separe kwit 300 g bwokoli epi divize an ti enfloresans. Se sereyal la fini melanje ak chou, 2 ze, 3 ti kuiyè. l. koryandè ak 3 plim zonyon vèt koupe. Add 2 gwo kiyè farin frans, 70 g fwomaj griye, sèl ak epis santi bon epi mase yon mas omojèn. Mete l nan yon fòm wile, voye ak fwomaj gri epi mete l nan fou a 180 ° C pou 30 minit. Add krèm tounen nan marmite a, ak goumè lakay yo pral kontan.
Ekselan gou, benefis san limit ak engredyan balanse-se sa ki fè distenksyon ant yon manje maten an sante. Avèk sereyal "Nasyonal" yo prepare dejene sa yo se espesyalman fasil ak bèl. Ranpli bank gastronomik pigi ou a ak nouvo resèt epi kòmanse jounen an avèk gou ak benefis.