Nwa ak fwi sèk yo rele rezon sante pwodwi san parèy - lis la nan pwopriyete ki gen anpil valè yo se kontinuèl. An menm tan an, nwa ak fwi sèk ki tèlman itil pou timoun yo ka lakòz domaj nan kò a. Pou evite sa, ou ta dwe aprann otank posib sou yo.
Ti, men aleka
Benefis ki genyen nan nwa pou timoun yo vrèman menmen. Gen yon valè patikilye asid amine esansyèl pou devlopman apwopriye. Nan yon konpozisyon balanse, yo raman yo jwenn nan manje plant yo. Grès yo reprezante pa asid gra enstore. Pami yo, plas la nan onè okipe pa asid omega-3, ki responsab pou travay la byen kowòdone nan sistèm nève a ak sèvo a. Anplis de sa, nwa yo rich nan vitamin vital ak eleman tras.
Fwi sèk enpresyone ak vitamin yo ak konplèks mineral pa mwens. Se pa yon sekrè ke tretman chalè pasyèlman detwi sibstans ki sou itil nan konpozisyon an nan fwi fre, pandan y ap fwi sèk kenbe yo prèske nèt, epi yo estoke nan fòm sa a pou yon tan trè lontan. Fwi sèk yo tou rich nan fib, ki responsab pou fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal. Ak gras a fruktoz, délikatès sa a itil ranplase bagay dous danjere.
Entwodiksyon pafè a
A ki laj mwen ka bay pitit mwen an nwa? Doktè pa rekòmande fè sa pi bonè pase twa ane, otreman ti bebe a riske toufe. Anplis de sa, vant yon timoun frelikè pa ka peye tankou yon abondans nan grès, nou pa mansyone lefèt ke nwa yo se youn nan alèrjèn ki pi danjere. Se poutèt sa li rekòmande pou prezante yo nan rejim alimantè a nan ti dòz, ak anpil atansyon kontwole reyaksyon an. Konbyen nwa ou ka bay yon timoun ki gen plis pase twazan? Pòsyon ki pi bon an se 30-50 g nwa pa plis pase de fwa nan yon semèn.
Avèk fwi sèk, tout bagay se yon ti jan pi senp. Yo ka ajoute nan meni timoun yo soti nan 11-12 mwa. Anjeneral yo kòmanse ak dekoksyon ki baze sou fwi sèk. Li pèmèt tou bay ti bebe a 1-2 tranch pòm sèk oswa pwa, ak anpil atansyon kontwole kondisyon li yo. Lè sa a, ou ka san pwoblèm deplase sou abriko sèk, prun, dat ak rezen chèch. Sonje byen: alokasyon pou chak jou pa ta dwe depase 50-80 g nan fwi sèk.
Fòs Grèv Sante
Nwa pou iminite timoun yo - youn nan pwodwi ki pi itil. Ak chak kalite gen yon benefis sèten. Walnut gen yon efè fèm ak nòmal dijesyon. Nouvèt amelyore fonksyon kè ak anpeche devlopman anemi. Pistach estimile sistèm nève a ak pwosesis panse. Almonds ankouraje kwasans ak devlopman nan ògàn divès kalite. Cashew ranfòse emaye dan ak soulaje enflamasyon. Benefis ki genyen nan nwa Pine pou timoun yo se ke yo kalme M'enerve yo ak ankouraje yon dòmi trankilite.
Fwi sèk yo tou pa enferyè a nwa an tèm de efè terapetik. Rezen chèch nan tout varyete parfe ranfòse sistèm iminitè a, kidonk li rekòmande pou prevansyon beriberi. Abiko sèk akselere kwasans jeneral ak pwoteje sistèm sikilasyon an kont faktè negatif. Prun yo esansyèl pou dijesyon an sante ak mikroflor nòmal entesten. Dat fè zo ak dan fò, ak tisi nan misk-elastik.
Seleksyon san patipri
Li enpòtan pou konnen pa sèlman ki nwa yo ka bay timoun yo, men tou, ki jan yo chwazi yo kòrèkteman. Idealman, ou ta dwe achte nwa nan koki a - pou yo pa deteryore ankò. Si ou jwenn yon kouch pousyè andedan, nwa a ta dwe jete. Sa a endike prezans nan sibstans danjere. Peye atansyon sou koulè nwayo a. Jaune sou koupe a endike kòmansman pwosesis pouri a. By wout la, kenbe nwa yo pi lontan, sèk yo epi kenbe yo nan yon kote ki fre ak nwa.
Aparans nan atire fwi sèk se pa toujou yon siy bon jan kalite ekselan. Okontrè, li souvan endike ke fwi a trete ak yon sibstans espesyal bay lis ak klète. An reyalite, fwi sèk ki rache epi ki pa twò apetisan yo se pi itil. Men, lav yo ak gou diven bay soti yon pwodwi ki te estoke ak vyolasyon. Pou evite sa lakay ou, kenbe fwi sèk la nan yon sak twal fin blan kote li sèk ak fè nwa.
Manyen delika
Ki jan yo bay timoun nwa? Nan nenpòt ka, ou pa ka manje yo kri. Reyalite a se ke kèk nwa gen toksin ki netralize sèlman apre tretman chalè. Men, ou pa ta dwe twò kwit nwayo yo - senk minit nan yon chodyè sèk se byen ase. Doktè konseye bay timoun nwa ak muzli, kòm yon pati nan asyèt diferan oswa pou desè. Men, pa ak patisri, paske an tèm de kalori, li kouvri mwatye nan rejim alimantè a chak jou nan timoun nan.
Fwi sèk yo byen lave ak vapè nan dlo bouyi. Nan fòm sa a, yo ka ajoute nan sereyal, fwomaj kaye ak salad. Ak fwi sèk fè yon konpot vitamin ekselan. Pran yon melanj de nenpòt fwi sèk ki peze 50 g epi vide 500 ml dlo filtre lannwit lan. Nan maten, san yo pa vide dlo a, pote plato fwi a bouyi epi kite l kanpe anba kouvèti a pou apeprè inèdtan. Nan ka sa a, li pi bon fè san sik oswa ranplase li ak siwo myèl.
Nwa ak fwi sèk yo se yon sipleman enpòtan nan rejim yon timoun, espesyalman nan mwa ivè yo. Men, sa a se egzakteman ka a lè benefis la detèmine pa kantite a. Chwazi sèlman bon jan kalite pwodwi pou timoun yo ak kwit yo ak yon nanm ansanm ak pòtal la gastronomik "Healthy Food Near Me".