Engredyan resèt "Melanj Meksiken an'
- 177 g diri mawon
- 6 g lwil tounsòl
- 250 g kawòt kri
- 56 g zonyon
- 111 g mayi nan bwat
- 83g pwa
Valè nitrisyonèl nan plat la "melanj Meksiken" (pou chak 100 gram):
Kalori: 126.9 kcal.
Ekirèy: 3.3 gr.
Grès: 1.4 gr.
Idrat kabòn: 25.3 gr.
Kantite pòsyon: 1Engredyan ak kalori nan resèt la "Meksiken melanje»
| pwodwi | Mezi | Pwa, gr | Blan, gr | Grès, g | Ang, gr | cal, kcal |
| diri mawon | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| lwil tounsòl | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| kawòt | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| zonyon | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| mayi dous nan bwat | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| bwat pwa vèt | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Total | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 sèvi | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 gram | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |