contents
Rejim alimantè a toujou enplike restriksyon nan manje, sa ki fè rejim alimantè a chak jou yon ti jan monotone ak raz. Reviv li, san yo pa vyole règleman strik, ap toujou ede diri. Ou jis bezwen chwazi diri a dwa ak kwit asyèt yo dwa soti nan li. Ki sa egzakteman, nou jwenn ansanm ak trademark "Nasyonal la".
Awakening dou
Excellent rejim manje maten-krèp te fè soti nan diri long grenn "Jasmine" "Nasyonal". Lis grenn nèj-blan pral bay boulanjri a yon manyen delika. Bouyi 200 g diri nan dlo sale. Add 1 ze, 3 ti kuiyè. l. yogout natirèl, 60 g nan bran tè, 1 ti kiyè. siwo myèl ak yon zongle sèl. Mase farin lan epè epi kite pou 10 minit. Kouvri fèy la boulanjri ak papye parchemin, grès ak lwil oliv ak kiyè soti tortillas yo, alalejè peze sou tèt. Mete fèy boulanjri a nan yon fou prechofe 180 ° C. Lè krèp yo mete, vire yo sou ak yon spatul ak kwit pou yon lòt 5 minit. Ou ka konplete krèp diri ak menm yogout natirèl la, dous oswa legim fouraj.
Atitid prentan
Salad diri ka san danje enkli nan meni an pou pèdi pwa. Pi bon nan tout, yon melanj de diri mawon ak wouj "Phoenix" se apwopriye pou yo. Tou de varyete diri yo long - grenn, unpolished, konsève kokiy bran yo, moun rich nan fib, vitamin, mineral ak kalsyòm. Koki nan wouj-mawon nan diri wouj, se yon antioksidan pwisan ki gen orijin natirèl - pwopriyete sa a pa jwenn nan nenpòt diri nan mond lan 500 g kribich bouyi ak kale (kokiy, tèt ak ke pa jete). Nan yon ti marmite, fonn 1 ti kiyè bè epi mete kokiy yo, tèt yo ak ke kribich la. Kokiy yo kribich, ajoute kawòt la koupe mwatye nan 1 moso, zonyon, pèsi branch, vide nan 150 sèk diven blan, melanje tout bagay epi pote nan yon bouyi. Ajoute yon ti dlo, pwav ak ji sitwon. Nan yon gwo chodyè fri gwo twou san fon, chofe lwil oliv la ak fri 2 tèt zonyon jiskaske li transparan, ajoute 1 tas melanj diri "TM" Phoenix TM epi, brase, fri pou apeprè yon minit, jiskaske li vin transparan. Souch bouyon an pare-fè soti nan kokiy yo, vide l nan chodyè a ak diri a ak kwit, dekouvri, pou apeprè 20 minit jiskaske diri a se pare. Si bouyon an evapore, vide nan yon ti dlo cho oswa diven blan sèk. Add kribich yo kale diri a fini, melanje epi kite yo chofe. Mete diri a ak kribich la sou yon plato, gani ak ze bouyi koupe ak zonyon.
Labouyl pou sante
Labouyl, ki gen ladan diri, se byen akseptab nan rejim diferan. Natirèlman, si ou kwit manje yo soti nan sereyal espesyal. Blan poli wonn-grenn diri "Krasnodar" "Nasyonal" - ekzakteman ki sa ou bezwen. Pote nan yon bouyi 800 ml dlo nan yon plat ki reziste chalè seramik, ajoute sèl epi vide 200 g diri. Kwit pou kèk minit, se konsa ke grenn yo anfle yon ti kras. Lè sa a, mete veso a nan fou a nan 180 ° C epi kanpe jiskaske diri a absòbe tout likid la. Nan fen a, ajoute sèl, epis santi bon ak remèd fèy santi bon gou. Si ou prefere varyasyon dous, ajoute tise byen koupe fwi sèk, bè, fwi konfiti oswa yon ti siwo myèl nan labouyl la.
Fantasy ak legim
Berejenn boure se yon ti goute kalori, men byen satisfè. Sekrè a manti nan diri a long-grenn vapè "Golden" "Nasyonal". Sa a se diri diri soti nan Thailand, grenn yo nan yo ki te vapè ak konsève tout eleman yo ki gen anpil valè. Koupe 8 berejenn nan longè, voye ak lwil oliv, kwit pou 20 minit a 200 ° C. Koupe 4 galik lay, pwav dous, kawòt ak pòm, passeruem nan lwil jiskaske adousi. Add 200 g diri, 0.5 ti kiyè sèl, kannèl, jenjanm ak koryandè, vide dlo epi evapore likid la. Retire kò a nan berejenn nan kwit nan fou, epi, tise byen koupe, konbine avèk ranpli a. Ranpli bato berejenn yo epi mete yo nan fou a 220 ° C pou 15 minit.
Manje midi pou slimness
Kouman sou yon soup diri limyè? Yon baz ekselan pou li pral diri a long-grenn poli "Chwazi" "Nasyonal la". Li rele choicest la pou kalite siperyè li yo! Nan fòm lan fini, diri a se crumbly ak se pafè pou prepare asyèt bò ak asyèt diri endepandan. Pote yon bouyi 200 ml dlo, vide 50 g diri, vide nan 200 ml lèt ki gen anpil grès epi kwit sou ti chalè jiskaske sansib. Alalejè fri zonyon an koupe, kawòt ak zukèini. Nou mete legim yo nan yon marmite ak soup, ajoute sèl ak epis santi bon. Lè li refwadi yon ti kras, fwe tout bagay ak yon blenndè. Soup sa a itil nan fòm frèch li yo, kidonk kwit li an ti pòsyon. Lè w ap sèvi, gani soup la ak kribich ak yon branch pèsi!
Woulo limyè chou
Moun ki anvi manje vyann, ap renmen woulo chou dyetetik. Yon zès sibtil ap ba yo diri "Azyatik" "Nasyonal". Sa a se yon diri long grenn blan, longè grenn lan ki plis pase 6 mm. Avantaj prensipal diri sa a: li konsève fòm li lè li kwit epi li pa kole ansanm. Diri a fini crumbly ak saveur. Bouyi 180 g diri jiskaske al dente. Nou demont tèt la chou sou fèy yo, kwit jiskaske mwatye kwit. Passeruem nan lwil 3 zonyon koupe. Nou pase nan yon moulen vyann 1 kg nan file poul, melanje ak diri, zonyon ak ze kri. Nou fè woulo chou, vlope yo nan fèy chou epi mete yo nan yon plat boulanjri. Dilye nan 300 ml dlo 5 ti kuiyè. l. keratin tomat, yon zongle sèl ak pwav, vide woulo yo chou ak kwit pou 40 minit a 180 ° C.
Casserole ak yon sekrè
Chou marmite ak diri ap reyisi anfòm nan meni rejim alimantè a. Yon gou dwòl pral ba li yon diri long-grenn poli "Chwazi" "Nasyonal". Li rele choicest la pou kalite siperyè li yo. Nan fòm lan fini, diri a se crumbly ak se pafè pou prepare asyèt bò ak asyèt diri endepandan. Chire 500 g nan chou ak mitone jiskaske adousi. Nou fè yon boukannen zonyon ak kawòt, ajoute 200 g diri, sèl ak pwav. Vide nan 200 ml dlo, evapore li epi melanje nan 150 g nan suluguni griye. Nan yon fòm grese, gaye mwatye nan chou a, Lè sa a, diri a ranpli ak chou ki rete a. Ranpli marmite a ak yon melanj de 200 ml lèt ak ze epi gaye yon lòt 100 g gri suluguni, kwit nan fou a nan 180 ° C pou demi èdtan yon. By wout la, nan fòm frèt li se jis kòm bon gou tankou nan cho.
Asyèt diri dyetetik yon lòt fwa ankò konfime ke bagay ki an sante kapab e yo ta dwe bon gou. Tout gras a mak "Nasyonal la", nan koleksyon an ki gen varyete ekselan nan diri. Chak nan yo se yon pwodwi sante reyèl ki pral fè rejim alimantè ou satisfè ak enteresan.