Gen sèlman kèk jou kite anvan aparisyon nan sezon lete! Li lè yo pote fòm ou nan rezilta a vle. Klas Fòm, djògin maten, yoga - tou sa kè ou vle! Ak anplwaye editoryal la nan Jou fanm lan pral klèman montre ki jan yo pote tèt yo nan fòm nan yon etwal.
Jasmine konsakre tan nan espò chak jou, li angaje nan tou de fè egzèsis aerobic ak fòs. "Apre egzèsis aerobic ak yon antrenè, ponpe ab ou se sa ou bezwen," li te di. Dapre chantè a tèt li, espò dinamize li.
Chantè a te pèdi anpil pwa nan yon kout peryòd de tan, ak tout bagay sa yo se rezilta travay chak jou. "Li pa tèlman fasil, li sanble senp epi fasil sèlman soti an deyò de la. "Yon èdtan leson jodi a mwen an te ranplase pa yon de-èdtan aktivite fizik," kòmantè chantè a.
Sekrè Jasmine a se nan amelyorasyon pwòp tèt ou chak jou. Daprè chantè a, li pa pèdi pwa ankò, men li kenbe fòm li.
Espesyalman souvan Jasmine fè egzèsis pou laprès la, egzèsis sa yo trè efikas epi yo ede reyalize efè a vle nan fanm nan yon peryòd de tan san patipri kout. "Rèv rive vre, ou jis bezwen pa fè parese epi yo pa bay moute!" - rele sou chantè a.
Fanatik yo te kontan ak figi a chizel nan Jasmine, remake ke li te pèdi yon anpil nan pwa, te vle rete nan menm fòm nan ekselan fizik, men tou, mande zetwal la pa pèdi pwa ankò.
Jessica Simpson te toujou twò gwo, sitou apre nesans timoun yo. Chantè a menm jere yo dezespere ak vini nan tèm ak ke yo te twò gwo. Malgre ke travay chak jou ak, nan kou, èd nan espesyalis te ede Jessica prepare pou seremoni an maryaj, ki se sou yo pran plas.
Simpson ap eseye mache plis, pran mache long ak timoun yo, ale nan magazen an, sa ki pi enpòtan - regilyèman. Pwòp antrenè etwal la devlope yon pwogram egzèsis espesyal pou Jessica. Li travay 45 minit yon jou, twa fwa pa semèn.
Epi kòm li te vin li te ye, Simpson envesti $ 4 milyon dola nan yon pwogram pèdi pwa. Mèsi a yon pwogram espesyal, Jessica jere pèdi 20 kg. Prensip prensipal yo nan pwogram nan yo se:
· Bwè anpil likid ke posib chak jou (omwen 8 linèt);
· Chak jou ekri tout bagay ki te manje;
· Manje omwen senk kalite legim ak fwi;
· Regilyèman angaje yo nan aktivite fizik (sitou mache);
· Epi swiv yon pwogram nitrisyonèl ki fèt espesyalman pou ou.
By wout la, jis dènyèman, Jessica Simpson, mete nwa mini-bout pantalon, te montre yon rezilta etonan: pafè Mens janm mens.
Ksenia Borodina regilyèman pase tan nan jimnastik la. Prezantatè a televizyon te seryezman fanatik nan espò, epi tou li kontwole bon nitrisyon. Borodina peye atansyon espesyal nan laprès la epi li pa bliye balanse bra l 'ak ranch.
Ksenia Borodina regilyèman pataje reyalizasyon li yo ak fanatik nan mikroblog la. Pou egzanp, li dènyèman tweeted yon resèt pou konkonb li pi ba ba-konkonb ankò trè an sante konkonb, kribich ak sòs salad zaboka.
Borodina pa bliye sou rès swa: "Repo se toujou bon, yon chaj nan vif, bon atitid, fòs; sitou lè gen tankou yon orè sere, nan Moskou li tèlman difisil jwenn ase dòmi. "
Olga Buzova ak Dmitry Tarasov
Olga Buzova enterese seryezman nan espò. Se konsa, li sipòte mari l '- millieu la nan klib la foutbòl Moskou Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga regilyèman vizite jimnaz, naje ak kontwole nitrisyon. Figi Olga Buzova a ka anvye sò pa anpil tifi: ton abs, janm pafè ak bounda fèm.
Avèk aparisyon nan sezon prentan, koup la deside fè egzèsis nan lè a, ak koup la te achte bisiklèt. Yon woulib bisiklèt se sa ou bezwen: fè egzèsis efikas pou janm ou ak yon ogmantasyon nan atitid bon.
Prezantatè televizyon an souvan pataje sekrè bote li ak fanatik yo. By wout la, rejim alimantè Buzov la se menm jan grav. “Ti fi, sou nitrisyon pandan fòmasyon! Mwen manje yon èdtan ak yon mwatye anvan ak 2 èdtan apre espò! Jodi a pou dine - vapè pwason ak aspèj, "Olga te di nan microblog li.
Yana Rudkovskaya pa bliye sou espò menm an vakans. Se konsa, pwodiktè a regilyèman afiche rapò foto soti nan vakans li, ak fanatik yo remake travay di Yana a. Mens nan pye yo nan pwodiktè a ka jalouzi menm modèl la. Yon similatè espesyal ede Rudkovskaya reyalize tankou yon rezilta. "Egzèsis sa a se gwo pou soulajman janm!" - Yana siyen videyo a. Anplis de sa, Rudkovskaya konsantre sou bounda yo: Mwen souke "pen yo", mwen konnen ke yo pa pafè, men yo pa lèd swa! ”- Yana admèt.
Fanatik, nan kou, apresye slimness nan Yana 39-zan, men yo toujou avize Yana yo konsantre sou bounda l ', li fè koupi byen ak lunges ke posib.
Chantè Amerik Latin nan Jennifer Lopez se li te ye pou fòm volumineuz li, men yo nan lòd yo kenbe tèt li nan bon fòm, li te travay di. Pou Lopez, danse se petèt youn nan fason prensipal yo kenbe kò li. Dapre chantè a, danse pa sèlman ede pèdi pwa epi kenbe misk nan bon fòm, men tou li bay kò a fleksibilite. Natirèlman, aktivite fizik pa ale inapèsi, chantè a souvan kouri nan pak la nan maten an ak fè etann. Li te tou kontwole manje, fè jou jèn. Ak zetwal la konsidere eta a nan tèt ou yo dwe kredo prensipal la nan yon kalite ki an sante nan atitid bon. "Chantè prensipal la se eta a nan tèt ou," yon fwa admèt chantè a. "Si ou pa gen yon c klere nan je ou, ou se fasil yo dwe konsidere kòm bèl." Pi bon kalite nan moun, dapre Lopez, se kapasite nan renmen.