"Meditasyon ankouraje gerizon. Lè lespri a kalm, alèt ak lapè, lè sa a, tankou yon reyon lazè, yon sous pwisan fòme ki kòmanse pwosesis gerizon an "- Sri Sri Ravi Shankar.
Se sèlman yon ti boujon an sante ka fleri. Pa analoji, sèlman yon kò an sante ka reyisi. Se konsa, sa sa vle di yo dwe an sante? Pou reyalize yon eta ekselan nan sante, yon moun dwe rete kalm nan tèt ou, emosyonèlman ki estab ak ki estab. Konsèp "sante" refere pa sèlman nan kò a, men tou, nan konsyans. Plis lespri a klè, se moun ki an sante. Meditasyon ogmante nivo Prana (Enèji lavi) (esansyèl enèji vital) se baz sante ak byennèt pou tou de lespri ak kò. Prana ka ogmante atravè meditasyon. Plis Prana nan kò ou, plis enèji, plenite enteryè ou santi ou. Mank Prana te santi nan letaji, apati, mank de antouzyasm. Konbat maladi atravè meditasyon Yo kwè ke rasin maladi a se nan lespri nou. Se konsa, netwaye lide nou, mete bagay yo nan lòd nan li, nou ka akselere pwosesis rekiperasyon an. Maladi ka devlope akòz: • Vyolasyon lwa natirèl: pa egzanp, twòp manje. • Epidemi • Karmik kòz Lanati bay resous pou pwòp tèt ou-geri. Sante ak maladi fè pati nati fizik. Pa pratike meditasyon, estrès, enkyetid, enkyetid febli epi yo ranplase pa panse pozitif, ki gen yon efè pozitif sou kondisyon fizik la, sèvo, sistèm nève, ki degaje maladi a. Se konsa, sante ak maladi fè pati nati fizik. Ou pa ta dwe enkyete twòp sou sa. Lè ou fache akòz maladi a, ou ba li menm plis enèji. Ou se yon konbinezon de sante ak maladi. Meditasyon pwoteje kò a kont efè estrès epi tou pèmèt estrès akimile kite kò a. Li posib ke nan lavni an, moun ki deprime yo pral peye amann pou polisyon emosyonèl. Pawòl ou tande nan men moun ki bò kote w yo afekte konsyans ou. Yo ba ou lajwa ak lapè, oswa yo kreye enkyetid (pa egzanp, jalouzi, kòlè, desepsyon, tristès). Meditasyon se yon zouti kle pou kontwole polisyon emosyonèl. Obsève tèt ou: ki jan ou santi ou lè ou antre nan yon chanm kote yon moun fache anpil? Envolontèman, ou kòmanse santi emosyon sa yo sou tèt ou. Nan lòt men an, si ou gen yon anviwònman Harmony ak kè kontan bò kote ou, ou santi ou byen. Poukisa ou mande. Reyalite a se ke santiman yo pa limite nan kò a, yo tout kote. Lide a se yon sibstans ki pi rafine pase senk eleman yo - dlo, tè, lè, dife ak etè. Lè yon dife boule yon kote, chalè a pa limite a dife a, li gaye nan anviwònman an. Li: si ou fache ak pa kontan, Lè sa a, ou se pa sèl moun ki santi sa a; ou gaye vag ki apwopriye a nan anviwònman ou. Nan yon mond nan konfli ak estrès, li trè enpòtan pou konsakre omwen kèk tan nan meditasyon chak jou. Gerizon respire ak meditasyon Gen yon gerizon ke yo rekonèt kòm. Pratik sa a pèmèt ou: – Ranpli chak selil ak oksijèn ak nouvo lavi – Lage kò a anba tansyon, mekontantman ak kòlè – Mete kò ak nanm nan amoni.