Sitwon rejim alimantè pou pèdi pwa: resèt ak ji sitwon. Videyo

Malgre kwayans la toupatou ke sitwon se pa fwi ki pi apwopriye a goumen obezite, sa a se pa nan tout ka a. Li te gen yon kantite pwopriyete benefisye, gras a ki li ka itilize kòm yon pati nan rejim pèdi pwa.

Lè boule nan modération, sitwon gen efè sa yo:

• ankouraje pann nan grès
• amelyore pwodiksyon an nan gastric ji, epi, kòm yon rezilta, dijesyon
• diminye grangou
• nòmal sik nan san
• kontwole metabolis
• netwaye san ak lenfatik nan toksin
• ton kò a

Anplis de sa, sitwon gen yon gwo kantite vitamin C, ki nesesè pou fonksyone ki estab nan sistèm iminitè, ematopoyetik ak kadyovaskilè. Kòm yon rezilta, rejim alimantè a sitwon se pa tankou move pou sante ou tankou kèk lòt pwogram pèdi pwa.

Rejim alimantè tradisyonèl sitwon an dire pou de semèn. Pandan peryòd sa a, pa gen okenn restriksyon grav dyetetik enpoze; sèlman konsomasyon nan manje ki gen lanmidon ak bagay dous bezwen minimize.

Nan pifò ka yo, rejim alimantè a sitwon pa gen okenn konsekans negatif pou kò a, sepandan, anvan yo kòmanse li, li se rekòmande konsilte yon doktè ak asire w ke pa gen okenn kontr

Sou premye jou a nan rejim alimantè a, ou bezwen bwè yon vè dlo, nan ki se ji a nan yon sèl sitwon ajoute. Sou dezyèm jou a - de linèt nan dlo ak ji soti nan de sitron. Nan twazyèm lan, respektivman, twa linèt dlo ak ji a nan twa sitron dilye nan yo. Se konsa, li nesesè ogmante dòz la nan dlo ak sitwon jouk sizyèm jou a nan rejim alimantè a. Premye vè bwè a ta dwe bwè nan maten sou yon lestomak vid. Pòsyon ki rete yo ta dwe respire distribiye pandan tout jounen an ak konsome 15-20 minit anvan l manje.

Setyèm jou a nan rejim alimantè a se dechaje. Jou sa a, li rekòmande pou limite tèt ou nan yon ti dejene ak dine (legim, fwi, omlèt vapè ak lòt manje dyetetik), epi ranplase lòt manje ak itilizasyon yon bwè siwo myèl-sitwon. Pou prepare li, ou bezwen 3 sitron, yon gwo kiyè siwo myèl ak 3 lit dlo.

Sou wityèm jou rejim alimantè a, ou dwe repete sizyèm lan (6 linèt dlo ak 6 sitron). Nan nevyèm lan - senkyèm lan (5 linèt dlo ak 5 sitron). Se konsa, pa jou a 13th, ou bezwen diminye kantite sitron ak dlo a yon sèl pyès pou chak vè. Final la, 14yèm jou nan rejim alimantè a, kopi setyèm lan.

Avèk rejim alimantè a sitwon, ou ka pèdi 4-5 kg ​​nan pwa. Avantaj nan sistèm pouvwa sa a se ke kilogram yo pèdi nan pifò ka yo pa retounen.

Ka rejim alimantè a tradisyonèl sitwon dwe yon ti kras modifye lè l sèvi avèk ji sitwon pa dilye, men yon gou bèl siwo myèl-sitwon bwè - idromèl. Pou prepare li, ou bezwen yon vè dlo tyèd (tanperati ki pa pi wo pase 40 ° C), ji yon sèl sitwon ak yon ti kiyè siwo myèl.

Hydromel ta dwe boule twa fwa pa jou, 30-40 minit anvan l manje. Kantite minimòm chak jou nan bwè se twa linèt nan yon jounen. Ou kapab tou bwè li nan pasè swaf ou ant manje. Hydromel ka ajoute nan te, melanje ak te kamomiy oswa ji fwi ou pi renmen san sik.

Asid ki genyen nan hydromel ede pi vit dijesyon ak amelyore metabolis

Mèsi a sa a, manje yo manje apre yo fin bwè yon bwè siwo myèl-sitwon byen vit dijere epi yo pa gen tan yo dwe depoze nan fòm lan nan tisi greseu.

Ou ka pèdi pwa avèk èd nan yon idromèl san yo pa mal nan kò a nan lespas de semèn. Apre sa, ou ta dwe pran yon ti repo pou omwen 5-7 jou. Pa gen plis pase 12 kou pèdi pwa ka te pote soti chak ane avèk èd nan yon bwè siwo myèl-sitwon.

Sistèm nitrisyonèl ki baze sou konsomasyon nan ji sitwon yo jeneralman byen tolere pa kò a. Yo pa sèlman kontribye nan pèdi pwa, men tou, amelyore complexion a, ede refè pi vit soti nan rim sèvo ak lòt maladi enfeksyon ak enflamatwa, ton kò a, ki se espesyalman enpòtan nan peryòd la otòn-ivè ak pandan depresyon.

E ankò, tankou nenpòt ki lòt rejim alimantè, sitwon gen yon kantite kontr ak restriksyon yo.

Li pa rekòmande pou adolesan, granmoun aje, fanm ansent ak fanm kap bay tete.

Li entèdi tou nan prezans maladi sa yo:

• doulè oswa gastroduodenit ak asidite ogmante nan ji gastric
• ilsè gastric nan lestomak la oswa duodenom
• fè alèji ak Citrus
• entolerans ak pwodwi apikol
• maladi senyen
• hypervitaminosis C (manifeste pa dyare ak malfonksyònman nan pankreyas la)

Men, menm nan absans kontr, yo ta dwe abandone rejim alimantè sitwon an si, nan twa a kat jou, ou santi ou yon deteryorasyon gradyèl, men evidan nan byennèt.