Yon separasyon, pèt yon travay. Pi mal toujou: lanmò yon moun ou renmen. Anpil sitiyasyon ki plonje w nan yon santiman pwofon anilasyon, yon tristès ke anyen sanble pa ka efase. E ankò: tan se sou bò ou. Li pran tan nan lapenn. Sa a ale nan plizyè faz, ki sikològ Elisabeth Kübler-Ross te dekri an 1969, nan pasyan ki te sou yo ale nan lanmò. Lè sa a, piti piti, yon sèten fòm rezistans pral anrejistre nan ou, ki pèmèt ou avanse pou pi devan, gou, ankò, nan "Mwèl sibstans ki sou lavi a" : nan ti bout tan, rebondi tounen. 

Chòk la nan yon rupture, oswa, pi mal, pèt la nan yon moun ou renmen, okòmansman lakòz paralizi: doulè a ​​anglouti ou, angoudi ou nan yon kalite torpeur. Ou blese pa yon pèt inimajinabl, entradwizibl. Ou nan gwo doulè.

Nou tout soufri pèt nan lavi. Yon separasyon ka pran yon bon bout tan pou geri, yon fwa moun ou renmen an ap reflete nan panse ou pou yon tan long. Pi bon an se souvan kraze tout kontak, efase tout mesaj, mete fen nan tout relasyon. Nan ti bout tan, yo vide tras yo nan tan lontan an. Pou rebondi, ouvè a posiblite pou yon nouvo rankont, yon nouvo lanmou, siman menm pi fon!

Pèdi yon travay tou génère yon boulvèsman nèt sou tout pwen: tande jantiyès zanmi ou oswa kòlèg ou ka ede w lè ou fèk pèdi travay ou. Echanj sa yo pral ede w pase evènman an epi yo ka menm mennen w wè aspè pozitif ki soti nan pèt sa a: posiblite pou, pa egzanp, antre nan yon nouvo avanti pwofesyonèl, oswa menm pou w antrene nan yon pwofesyon kote w te gen. toujou reve nan.

Men, tristès ki pi grav, ki pi vyolan, santiman vid la, se evidamman sa ki rive lè yon moun ou renmen mouri: la, jan sikològ Elisabeth Kübler-Ross ekri: "Mond lan jele".

Èske w te travay anpil ak pasyan yo nan fen lavi yo, Elisabeth Kübler-Ross te dekri "Senk etap yo nan dèy". Se pa tout moun ki ale nan senk etap sa yo, ni yo pa toujou swiv menm lòd la. Zouti sa yo ede idantifye santiman li yo, pou yo fikse yo: yo pa etap enpòtan ki defini yon kwonoloji lineyè nan dèy. "Chak dèy inik, kòm chak lavi inik", rapèl sikològ la. Bati sou senk faz sa yo, gen "Yon pi bon konesans sou eta dèy la", nou pral pi byen ekipe pou fè fas a lavi ... ak lanmò.

• refi: li sanble ak enkredilite, refi a kwè nan reyalite a nan pèt.
• kòlè: li ka pran plizyè fòm, epi li esansyèl nan pwosesis gerizon an. "Ou dwe aksepte li, menm si li pa janm sanble vle kalme", ekri Elisabeth Kübler-Ross. Se konsa, plis kòlè ou santi, pi vit li pral disparèt, ak pi vit ou pral geri. Kòlè tou fè li posib voye yon vwal sou yon foul moun nan emosyon: sa yo pral eksprime nan tan apwopriye.
• Negosyasyon: negosyasyon kapab yon fòm trèv tanporè. Nan etap sa a nan dèy, moun nan pito revize pase a olye ke soufri nan prezan an. Se konsa, li imajine tout kalite senaryo diferan, "E si sèlman...", li panse ankò. Sa a mennen l 'bay blame tèt li pou li pa te aji yon lòt jan. Lè w chanje sot pase a, lespri a bati ipotèz vityèl. Men intèlèkt la toujou fini konkli nan reyalite trajik la.
• Depresyon an: apre negosyasyon an, sijè a toudenkou retounen nan prezan an. "Yon santiman vid atake nou epi lapenn pran posesyon nou, pi entans, pi devaste pase nenpòt bagay nou te ka imajine", di Elisabeth Kübler-Ross. Peryòd depresyon sa a sanble san espwa: ankò, li pa siyen yon maladi mantal. Pou ede yon moun ki ap pase nan faz nòmal sa a nan lapenn apre separasyon an oswa pèt la, li souvan pi bon pou konnen ki jan pou koute ak atansyon, pandan y ap rete an silans.
• Aksepte: Kontrèman ak kwayans popilè, akseptasyon se pa sou fè fas ak disparisyon yon moun ou renmen, kraze a, oswa yon pèt. Se konsa, pèsonn pa janm jwenn sou pèt la nan yon moun ou renmen. "Etap sa a konsiste de aksepte ke moun nou renmen an disparèt fizikman, epi admèt pèmanans nan eta sa a nan zafè", di Elisabeth Kübler-Ross. Mond nou an te vire tèt anba pou tout tan, nou dwe adapte yo ak li. Lavi kontinye: li lè pou nou geri, fòk nou aprann viv, san prezans moun nou renmen an bò kote nou, oswa san travay nou pèdi a. Li lè pou nou rebondi!

Lapenn, pèt, se kataklism emosyonèl. Pou rebondi, w ap bezwen konnen ki jan yo bay emosyon ou yon ti repo. Li se yon tès difisil pou aksepte bagay yo jan yo ye. Ou toujou ap soufri nan separasyon an oswa pèt la. Ou se, toujou, nan teritwa emosyonèl enkoni ...

Kisa pou fè lè sa a? Pran plezi nan okipasyon ki jenere konfò. Tankou pase tan ak zanmi, rantre nan yon gwoup sipò... "Detèmine sa ki ba ou yon ti repo emosyonèl epi apresye aktivite sa yo san yo pa jije tèt ou: ale nan sinema epi sove nan sinema, sijere Elisabeth Kübler-Ross, koute mizik, chanje anviwònman, ale nan yon vwayaj, fè yon ti mache nan lanati, oswa tou senpleman pa fè anyen ".

Yon move balans ki te fèt nan lavi ou: li pral rete konsa pou yon ti tan. Wi, li pral pran tan. Men, evantyèlman w ap jwenn yon nouvo balans. Sikyat Boris Cyrulnik rele li rezistans: kapasite sa a pou viv, pou devlope, simonte chòk twomatik, advèsite. Rezilyans se, dapre li, "Prentan entim nan fè fas a kou egzistans yo".

Ak pou Boris Cyrulnik, "Rezilyans se plis pase reziste, li se aprann viv tou". Yon gwo koneseur nan difikilte pou viv, filozòf Emil Cioran afime sa"yon moun pa vin nòmal ak enpinite". Chak aksidan, chak blesi nan lavi nou, lakòz yon metamòfoz nan nou. Finalman, blese nanm nan devlope, nan yon fason entim, "Yon nouvo filozofi egzistans".