contents
Atlèt siksè ak biznisman gen yon bagay an komen: yo konnen ki jan yo byen vit retounen sou de pye yo. Lè kondisyon yo nan jwèt la chanje, li pa deranje yo. Yo menm sanble jwenn enèji siplemantè epi imedyatman adapte yo ak nouvo sitiyasyon an. Ki jan yo fè li?
Sa yo se estrateji Jim Fannin konseye atlèt yo pratike lè yo ap prepare pou yon konpetisyon. Pratike tankou yo fè pou ou ka byen vit reyaji a chanjman nan sitiyasyon an epi yo pa pèdi si ou kòmanse pèdi.
1. frechè
Si advèsè a kòmanse genyen, nenpòt atlèt gen ase fòs pou andire spektak sa a san panik. Nan espò, gayan an se li menm ki rete kalm nan tout sitiyasyon. Li pa gen tan pou l plenyen sou kondisyon oswa enjistis. Moun ki gen yon karaktè espò reyèl toujou rete nan jwèt la, konsantre sou li, epi li souvan rive ke nan dezyèm tou tout bagay chanje deja an favè l '.
2. Pran yon poz pandan w ap peze
Lè eksitasyon an ogmante epi yo mete presyon sou nou, panse yo kòmanse kouri, e nou souvan fè erè. Pran yon poz. Nan tenis, pou egzanp, sa a ka fè nan kèk segonn sa yo lè jwè yo chanje plas. Yon poz pral pèmèt ou chanje soti nan panse obsession sou pèdi, ede ou konsantre ak konsidere plis aksyon.
3. pa chanje fason ou jwe
Chanpyon raman abandone sou style jwe yo. Yo konnen ke gras a li yo te genyen batay anvan yo. Ou pa ta dwe prese sou ak radikalman chanje yon bagay sou ale la, gen dout ki sa ki te konn pote ou viktwa. Genyen toujou fòs nan playstyle ou, konsantre sou yo.
Rete kalm epi peye atansyon sou feblès lènmi yo
4. Chanje taktik
Soti nan atak agresif nan defans pasif. Ralanti kous la, Lè sa a, pi vit. Leve manton ou, gade advèsè ou a nan je epi souri. Se sèlman yon minit, men ou se nan kontwòl tèt ou ak jwèt ou ankò. Si ou kòmanse pèdi, ou gen 90 segonn pou reprann totalman kontwòl tèt ou ak sa k ap pase. Panik pa itil anyen.
Pifò atlèt gen 2-3 dirijan taktik jwèt. Nan gòlf ou gen 3 klib. Gen, pou egzanp, yon chofè pou jwèt ki pi sibtil ak egzat, ak bwa se pi lou ak pi kout. Si ou rate ak yon baton mens, chanje li nan yon sèl lou. Si premye sèvis la nan tenis pa enpresyonan, mete tout fòs ou nan dezyèm lan, men pa pèmèt panse a: "Se li, mwen pèdi."
5. Gade pou feblès lènmi
Li sanble tankou yon paradoks - apre tout, si yon pwen vire te vini nan jwèt la, Lè sa a, lènmi an pi fò pase ou? Wi, kounye a li pi fò nan jwèt la, men ou toujou kontwole panse ou. Epi ou pa ka panse: "Li pi fò." Rete kalm epi peye atansyon sou feblès lènmi an. Kòm yo di nan espò, ede advèsè ou pèdi se genyen.
6. Dirèk enèji deyò
Kontinye reflechi sou jwèt la ak estrateji ou nan nouvo anviwònman an, menm si reyalite a se pa sa ki te planifye. Epi pa konsantre sou fatig ak erè ou yo.
7. Pale pozitivman sou tèt ou.
"Mwen gen yon bon vitès", "Mwen te antre nan vire a byen". Make tout moman sa k ap pase nan sans sa a.
Anpil chanpyon yo te kapab genyen yon kous apre yo fin sonje mizik yo te pratike pandan yon moman tansyon.
8. Sonje ritm ki toujou bay fòs
Anpil chanpyon te kapab genyen yon kous oswa genyen yon jwèt apre yo fin sonje nan yon moman tansyon mizik yo te konn antrene a. Ritm li te ede yo rale tèt yo ansanm ak vire mare nan jwèt la. Mizik sa a se yon eleman enpòtan nan preparasyon sikolojik pou jwèt la.
9. Panse sèlman sou sa ou vle (pa sou sa ou pa vle)
"E pou sèvis mwen an?", "Mwen pa vle pèdi", "Mwen p'ap fè li." Pandan jwèt la, panse sa yo pa ta dwe nan tèt la. Petèt sa a se reyaksyon an premye ak natirèl, men li pa pral pote viktwa.
10. Sonje rezilta a
Sa a pral ede w rete konplètman nan jwèt la epi vire sou entwisyon ou. Sa a enpòtan paske advèsè ou a pral santi konfyans ou ak enèji. Petèt li pral vin nève ak fè yon erè nan jwèt la.
11. Pare pou chanjman nenpòt moman
Konpetisyon nan espò, negosyasyon nan biznis mande pou kalm ak gwo konsantrasyon. Si ou aksepte pou yo akòde lefèt ke chanjman rive nan tout moun epi yo pa toujou previzib, ou ka byen vit retounen nan jwèt la kolekte epi konplètman nan lòd nan estrateji a deja nan nouvo kondisyon yo.