Soti nan deyò a, sa a ka sanble tankou yon kirk komik, men pou moun ki soufri fobi, li pa ditou yon pwoblèm ri: laperèz irasyonèl konplike anpil epi pafwa detwi lavi yo. E gen plizyè milyon moun konsa.
Andrey, yon konsiltan IT 32-zan, abitye ri lè li eseye eksplike poukisa bouton fè l pè. Espesyalman sou chemiz ak jakèt.
"Mwen te travay nan yon anviwònman antrepriz ki plen moun ki an kostim ak bouton toupatou. Pou mwen, se tankou yo fèmen nan yon bilding ki boule oswa nwaye lè ou pa ka naje," li di. Vwa li kase nan panse a sèlman nan chanm kote bouton ka wè nan chak vire.
Andrey soufri nan kumpunofobi, pè bouton. Li pa komen tankou kèk lòt fobi, men an mwayèn afekte 75 nan XNUMX moun. Kumpunophobes plenyen sou pèt kontak ak fanmi ak zanmi paske yo pa ka ale nan maryaj ak antèman. Souvan yo abandone karyè yo, fòse yo chanje nan travay aleka.
Fobi yo trete ak terapi kognitif konpòtman. Metòd sa a enplike kontak ak objè a nan laperèz
Fobi yo se laperèz irasyonèl. Yo senp: pè a nan yon objè patikilye, tankou nan ka Andrey, ak konplèks, lè pè a ki asosye ak yon sitiyasyon espesifik oswa sikonstans. Souvan, moun ki soufri nan yon fobi fè rizib, se konsa anpil pito pa fè piblisite pou kondisyon yo epi fè san tretman.
Andrei admèt: “Mwen te panse yo ta jis ri m nan biwo doktè a. "Mwen te konprann ke tout bagay te grav anpil, men mwen pa t 'konnen ki jan yo eksplike sa ki te rive m' san yo pa gade tankou yon moun sòt."
Yon lòt rezon ki fè moun pa ale nan doktè a se tretman an tèt li. Pi souvan, fobi yo trete avèk èd nan terapi kognitif konpòtman, ak metòd sa a enplike kontak ak objè a nan laperèz. Yon fobi devlope lè sèvo a vin abitye reponn a sèten sitiyasyon ki pa menase (di, yon ti arenyen) ak yon mekanis estrès batay-oswa-vòl. Sa ka lakòz atak panik, palpitasyon kè, kolèr, oswa yon anvi akablan kouri ale. Travay ak objè a nan laperèz sijere ke si pasyan an piti piti vin abitye ak kalm reyaji nan je a nan menm Spider an - oswa menm kenbe l 'nan men l', Lè sa a, pwogram nan pral "rdemare". Sepandan, gen fè fas a kochma ou se, nan kou, pè.
Gen dè milyon de moun ki gen fobi, men kòz yo nan ensidan yo ak metòd tretman yo trè piti etidye. Nicky Leadbetter, chèf egzekitif Anxiety UK (yon òganizasyon névrose ak enkyetid), te soufri fobi tèt li epi li se yon sipòtè pasyone nan CBT, men li kwè li bezwen amelyore e li enposib san plis rechèch.
"Mwen sonje tan yo te konsidere enkyetid yo ansanm ak depresyon, byenke yo se maladi konplètman diferan. Nou te travay di pou asire ke nevroz enkyetid konsidere kòm yon maladi endepandan, epi li pa mwens danjere pou sante. Se menm bagay la tou ak fobi, di Leadbetter. — Nan espas medya yo, fobi yo pèrsu kòm yon bagay komik, ki pa grav, ak atitid sa a antre nan medikaman. Mwen panse se poutèt sa pa gen anpil rechèch syantifik sou sijè a kounye a. ”
Margarita gen 25 an, li se yon manadjè maketing. Li pè wotè. Menm lè li wè yon eskalye ki long, li kòmanse tranble, kè l ap bat e li vle yon sèl bagay - kouri ale. Li te chèche èd pwofesyonèl lè li te planifye pou l deplase ak konpayon li epi li pa t ka jwenn yon apatman nan premye etaj la.
Tretman li enkli plizyè egzèsis. Pou egzanp, li te nesesè yo pran asansè a moute chak jou, epi ajoute yon etaj chak semèn. Fobi a pa te disparèt nèt, men kounye a ti fi a ka fè fas ak laperèz.
Terapi kognitif konpòtman gen siksè nan anpil ka, men gen kèk ekspè yo mefye de li.
Guy Baglow, direktè klinik MindSpa Fobi Lond, deklare: “Terapi kognitif konpòtman korije panse ak kwayans. Li travay anpil nan yon varyete kondisyon, men mwen pa panse ke li efikas pou trete fobi. Nan anpil pasyan, kontak ak objè a nan fobi a sèlman ranfòse reyaksyon an nou te vle ranvèse. Terapi kognitif konpòtman adrese konsyans aktif, anseye yon moun pou chèche agiman rezonab kont laperèz. Men, pifò moun konnen ke yon fobi se irasyonèl, kidonk apwòch sa a pa toujou mache.»
"Sa tris pou m konnen pandan ke zanmi yo t ap blag sou bagay ki pa m yo, mwen te goumen ak pwòp sèvo m."
Malgre laperèz li, Andrei te di doktè a sou pwoblèm li. Yo te refere li bay yon konsiltan. "Li te trè bèl, men mwen te oblije rete tann yon mwa antye pou jwenn yon konsiltasyon telefòn demi èdtan. E menm apre sa, mwen te sèlman asiyen yon sesyon 45 minit chak semèn. Lè sa a, mwen te deja pè kite kay la.
Sepandan, nan kay la, enkyetid pa t 'kite Andrey tou. Li pa t 'kapab gade televizyon, li pa t' kapab ale nan sinema: e si yo montre yon bouton fèmen sou ekran an? Li te bezwen èd ijan. "Mwen te deplase ak paran m 'ankò epi mwen te depanse anpil lajan nan swen entansif, men apre yon koup la sesyon kote yo te montre m' imaj bouton, mwen te panike. Mwen pa t 'kapab retire foto sa yo nan tèt mwen pou semèn, mwen te toujou pè anpil. Se poutèt sa, tretman an pa t kontinye.
Men dènyèman kondisyon Andrey amelyore. Pou la pwemye fwa nan lavi li, li te achte tèt li abako bouton-desann. “Mwen gen anpil chans pou m gen yon fanmi ki sipòte m. San sipò sa a, mwen ta pwobableman kontanple swisid, "li te di. “Kounye a, sa tris anpil pou m konnen pandan ke zanmi yo t ap blag sou bagay ki pa m yo e yo t ap fè riz, mwen t ap goumen ak pwòp sèvo pa m. Li difisil anpil, se estrès konstan. Pa gen moun ki ta jwenn li komik.»