contents
Anpil moun pa oze kòmanse nouvo pwojè, chanje pwofesyon yo, louvri pwòp biznis yo jis paske yo pa gen konfyans nan pwòp kapasite yo. Yo kwè ke obstak ekstèn ak entèferans se blame, men an reyalite yo limite tèt yo, di sikològ Beth Kerland.
Souvan nou di tèt nou e nou tande zanmi nou: «Pa gen anyen k ap mache». Fraz sa a vòlè konfyans. Yon miray vid monte devan nou, ki fòse nou vire do oswa rete an plas. Li difisil pou avanse pou pi devan lè yo pran mo pou yo akòde.
"Pandan pifò nan lavi mwen, mwen te admire moun ki te reyalize siksè: te fè yon dekouvèt epi ede limanite, te kreye yon ti biznis ak bati yon anpi, te ekri yon script ki te fè yon fim kilt, pa t 'pè pale devan yon. odyans nan plizyè milye, epi repete nan tèt mwen: "Mwen pa pral reyisi «. Men, yon jou mwen te reflechi sou mo sa yo e mwen te reyalize ke yo anpeche m reyalize sa mwen vle, "se sonje Beth Kerland.
Ki sa li pran pou reyalize enposib la? Ki sa ki pral ede simonte miray la vid nan dout tèt yo epi kontinye sou wout la nan objektif ou yo? Sikològ la sijere kòmanse ak senk etap ki ka chanje lavi ou epi di ou ki jan yo kòmanse avanse pou pi devan.
1. Konprann ke opinyon w sou tèt ou se pa verite a, men se yon jijman ki pa kòrèk.
Nou gen tandans fè avèg fè konfyans vwa a nan tèt nou ki di nou ke nou oblije pèdi. Nou swiv direksyon l ', paske nou te konvenk tèt nou ke li pa kapab otreman. An reyalite, jijman nou yo souvan vin erè oswa defòme. Olye pou w repete ke w pa pral reyisi, di, «Sa fè pè e li difisil, men omwen mwen pral eseye.»
Peye atansyon sou sa k ap pase nan kò ou lè ou di fraz sa a. Eseye pratike meditasyon atensyon, se yon bon fason pou swiv panse ou epi wè ki jan yo ye.
2. Rekonèt ke li se oke yo dwe pè nan enkoni.
Li pa nesesè pou tann jiskaske dout, laperèz ak enkyetid bese pou w pran yon risk epi fè sa w reve. Li souvan sanble nou ke emosyon dezagreyab pral akonpaye chak etap sou wout la nan objektif la. Sepandan, lè nou konsantre sou sa ki vrèman enpòtan ak enpòtan, li pral pi fasil pou pase sou malèz emosyonèl ak pran aksyon.
"Kouraj se pa absans la perèz, men pito konpreyansyon ke gen yon bagay ki pi enpòtan pase laperèz," te ekri filozòf Ameriken Ambrose Redmoon.. Mande tèt ou sa ki pi enpòtan pou ou pase laperèz ak dout, pou dedomajman pou ki ou pare pou sipòte santiman dezagreyab.
3. kraze chemen pou yon gwo objektif nan kout, possible étapes.
Li difisil pou w pran yon bagay ou pa sèten. Men, si w fè ti etap epi fè lwanj tèt ou pou chak reyalizasyon, w ap vin gen plis konfyans. Nan sikoterapi, teknik ekspoze gradye yo itilize avèk siksè, lè kliyan an piti piti, etap pa etap, aprann aksepte sitiyasyon ke li evite oswa pè.
"Mwen te souvan wè difikilte moun yo rankontre. Simonte yon etap ak deplase nan pwochen an, yo piti piti pran fòs, ki ede kenbe tèt ak nouvo defi. Anplis de sa, mwen te konvenki nan pwòp eksperyans mwen ke li fonksyone," pataje Beth Kerland.
Reflechi sou ki ti etap ou ka fè jodi a oswa semèn sa a pou avanse pou pi nan yon objektif gwo e enpòtan.
4. Chèche epi mande èd
Malerezman, anpil moun yo aprann depi yo piti ke entelijan ak punchy yo pa konte sou èd pèsonn. Pou kèk rezon, nan sosyete a li konsidere ke li se wont mande èd. An reyalite, opoze a se vre: moun ki pi entelijan yo konnen ki jan yo jwenn moun ki ka ede, epi yo pa ezite kontakte yo.
Beth di: “Lè m te kòmanse yon nouvo pwojè, mwen te rekonèt te gen ekspè ki te konnen sijè a pi byen pase m, ki te kontakte yo e ki te konte sou konsèy yo, konsèy yo ak eksperyans yo pou aprann tout sa ki te gen pou konnen.
5. Prepare pou echwe
Aprann, pratike, avanse chak jou epi si yon bagay ale mal, eseye ankò, rafine epi chanje apwòch la. Okèt ak rate yo inevitab, men pran yo kòm yon opòtinite pou rekonsidere taktik ou chwazi yo, epi yo pa kòm yon eskiz bay moute.
Gade nan moun ki gen siksè, nou souvan jwenn tèt nou panse ke yo te gen chans, chans tèt li tonbe nan men yo epi yo leve pi popilè. Li rive ak sa yo, men pifò nan yo te ale nan siksè pou ane. Anpil nan yo te fè fas ak difikilte ak revers, men si yo te kite tèt yo sispann, yo pa t ap janm reyalize objektif yo.
Panse davans sou fason ou pral fè fas ak echèk inevitab. Fè yon plan alekri pou w retounen si w echwe. Pa egzanp, ekri mo ki fè w sonje ke sa a se pa yon echèk, men yon eksperyans nesesè ki te anseye w yon bagay.
Chak nan nou se kapab chanje mond lan, chak nan nou ka fè yon bagay enpòtan, ou jis bezwen oze pran yon etap fonse. Ou pral sezi lè ou reyalize ke miray la ki te grandi sou wout la se pa konsa inpignyab.
Konsènan otè a: Beth Kerland se yon sikològ klinik ak otè de Danse sou yon kòd tightrope: Ki jan yo chanje mantalite ou abityèl ak reyèlman viv .