contents
Ki jan gwo li ta si tout timoun yo te parfe obeyisan. Men, pwobableman, nou ta yon ti kras anwiye lè sa a! Jodi a nou deside figi konnen kouman nouri ti yo ak pénétrer nan timoun yo abitid yo manje kòrèk. Ki kote yo kòmanse? Ki sa ki bon nitrisyon? Ak sa ki fason yo reveye yon apeti an sante nan yon timoun? Ann figi l soti nan atik sa a.
Èske timoun nan reyèlman manje ti kras?
Gen timoun ki manje anpil - paran yo di sa. Sa yo se timoun - ti moun. De gwo kiyè soup - ak timoun nan deja di ke li plen. Twa pasta e li deja plen. Avèk timoun sa yo, bagay ki pi difisil la se, paran yo bay nenpòt manje - jis yo manje yon bagay.
Nan lòt men an, yon sitiyasyon komen se lè paran yo tèt yo di ke timoun nan manje ti kras. Men, an reyalite, li sanble ke timoun nan toujou ap goute - Lè sa a, seche, Lè sa a, pen, Lè sa a, bonbon. Epi li pa manje soup, kotolèt, legim ditou. Ak kòm yon rezilta, timoun nan pa grangou - apre tout, li te manje sechwa yo, men sa a se manje vid. Sa yo se jis glusid vit epi pa gen okenn benefis. Se poutèt sa, pa gen apeti - tankou move abitid nan manje mal. Se konsa, sa ou fè?
Ki jan ou ka anseye pitit ou a manje bon manje, sante ak an sante?
Li aktyèlman pa ki difisil.
1. Montre yon egzanp.
Ou bezwen kòmanse ak tèt ou - epi anseye tèt ou ak tout granmoun yo nan fanmi an nan bon ak bon manje. Analize rejim alimantè ou, retire tout manje prepare nan lis makèt ou, diminye sik, epi retire bagay dous. Sispann achte sirèt, bato ak lòt manje malsen nan stock - pou yo pa lib disponib nan kay la. Granmoun, pa timoun, pote manje danjere nan kay la. Natirèlman, si timoun nan abitye manje bagay dous nenpòt kilè, li pap fasil. Tou de ou menm ak timoun nan. Men, sante pi enpòtan, reflechi sou li.
2. Sèvi asyèt.
Sèvi asyèt trè byen - enprovize, chèche nouvo gou ak resèt. Ann jis imajine - si ou jis bouyi bwokoli - ou menm ou pa reyèlman vle manje li. Men, si ou kwit li epi voye l ak fwomaj griye ak grenn wowoli sou tèt, epi sèvi l 'sou yon bèl plak ... Epi anvan dine, kouri, sote ak mache? Sa a se yon pwoblèm konplètman diferan! Apeti a pral ekselan, epi ou pral vle manje yon plat trè byen dekore! Ak tout moun - pa sèlman yon ti kras ou!
3. Sou yon vi ki an sante.
Pou kò timoun nan, pou bon kwasans li ak devlopman, se pa sèlman bon nitrisyon ki enpòtan. Yon vi ki an sante ak aktif jwe yon wòl trè enpòtan. Eseye kite timoun yo pase plis tan ke posib nan lari a, epi yo pa lakay yo devan televizyon an. Mouvman se lavi. Yon fwa ankò, mache ak timoun nan - li pral itil pou tou de ou menm ak li. Si ou aktivman pase jou ou epi ou pa goute sou manje tenten, Lè sa a, jenn ti kabrit la pral manje soup ak sòs salad ak apeti.
Manje an sante pou yon timoun
Li rete pou nou konnen ki sa egzakteman ki itil pou timoun nan. Baz la nan rejim alimantè a ta dwe legim ak fwi. Yo genyen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Yo ka bay timoun nan kri, bouyi, konpòte oswa kwit. Ou ka ajoute legim nan vyann mens la epi fè èskalop ak boulèt (anplis de zonyon estanda a, ou ka ajoute pòmdetè oswa chou nan vyann mens la, ou jwenn èskalop trè bon gou ak sansib). Labouyl pou manje maten oswa pou yon plat bò se yon solisyon gwo. Labouyl se trè benefik pou dijesyon, li gen yon gwo kantite fib epi li bay enèji pou tout jounen an. Pwodwi letye - li pi bon pou ofri pitit ou a pwodwi san sik: krèm tounen, kefir, yogout ak fwomaj. Boulanjri yo ta dwe limite, volim li yo pou chak jou pa ta dwe plis pase 30% nan rejim alimantè a. Ekspè yo rekòmande pen grenn antye oswa krispbreads. Pwodwi ki pi initil yo te fè nan farin ble blan, pwodwi sa yo ta dwe konplètman eskli.
Balanse, nitrisyon apwopriye se kle nan sante ak devlopman nan yon timoun. Li enpòtan pou anseye timoun yo sou manje ak manje pa egzanp.
Pa fè efò pou asire ke timoun nan "omwen yon bagay yo manje." Natirèlman, li pral mande pou sirèt an premye. Men, fèm nan entansyon ou epi pa bay moute - epi ou menm ou pral wè ak santi chanjman sa yo.
Epi toujou sonje ke kèlkeswa jan ou leve pitit ou a, li ap toujou tankou ou. Edike tèt ou! Mwen swete ou siksè!