Ki jan yo pran asid amine epi yo danjere?
Sistèm òganik imen an konsiste de yon milya selil ki kontinyèlman parèt ak disparèt, ranplase youn ak lòt. Menm si ou pa deplase, ou ta dwe konnen ke kò nou an se nan mouvman konstan, chak dezyèm pwodwi òmòn divès kalite ak anzim pwoteyin. Mwen mande ki kote kò a vin anpil fòs ak enèji soti nan? Ki sa li bati tout bagay sa yo? Se konsa, eleman majik ki bay mouvman sa a se asid amine.
Eleman estriktirèl nan pwoteyin yo se asid amine ke nou jwenn nan manje chak jou, sa ki pèmèt kò a sèvi ak yo pou anpil bezwen li yo. Moun òdinè san gwo pwoblèm sante gen ase asid amine ki soti nan yon rejim balanse chak jou. Men, atlèt itilize moute magazen eleman nitritif pi vit, epi yo souvan bezwen sipleman adisyonèl. Anplis de sa, pran yo pral ede w reyalize ekselan pèfòmans atletik.
Règ pou pran asid amine depann de ki kalite asid amine w ap pran. Pou egzanp, asid amine BCAA, ki espesyalman afekte kwasans nan misk ak rekiperasyon, yo pi byen pran anvan oswa imedyatman apre fòmasyon, paske yo se gaz pou sentèz la nan selil nan misk, menm jan, tout bon, tout asid amine ki fè pwoteyin nan misk. Ki pa Peye-nan misk asid amine tankou GABA, ki rive sitou nan sistèm nève a, yo rekòmande yo dwe pran nan lòt fwa. Souvan, pou pi bon absòpsyon, sipleman asid amine yo pran 30 minit anvan oswa apre yon repa. Asid amine ka pran an konbinezon oswa separeman. Plis rekòmandasyon espesifik pou itilize yo nan pifò ka yo endike sou anbalaj pwodwi a.
Dènyèman, akòz popilarite a ogmante nan sipleman asid amine, konfli te parèt sou efè segondè posib pou pran yo. Lè ou konsidere ke asid amine yo se baz kò nou, li pa ka vin pi mal nan pran yo. Omwen pa gen yon sèl prèv syantifik nan mal yo te anrejistre. Espesyalis yo pale espesyalman byen sou asid amine likid, ki trè fasilman absòbe nan kò a. Li te rive ke kèk atlèt pran asid amine nan fòm lan nan tablèt plenyen de efè segondè minè soti nan aparèy la gastwoentestinal, sepandan, olye, sa a se akòz nenpòt pwoblèm nan vant ki te fèt anvan yo sèvi ak sipleman yo.
Natirèlman, si ou pran yon konplèks asid amine ki sòti nan yon manifakti enkoni, divès kalite sibstans ki nesesè yo ka ajoute nan konpozisyon li yo, petèt menm toksik. Sepandan, reyèl asid amine pa pral fè okenn mal. Bagay pwensipal lan se li ak anpil atansyon etikèt la, tou etidye revize pwodwi epi swiv rekòmandasyon yo endike sou anbalaj la. Anplis de sa, li tou senpleman pa fè sans yo bwè asid amine nan pòsyon gwo, sa ki lakòz dezekilib nan kò a. Li p ap fè ou anyen. Opsyon ki pi bon se toujou yon konsiltasyon preliminè ak yon espesyalis ki, pran an kont tout karakteristik endividyèl ou yo, ap di Konbyen tan ki nesesè nan ka patikilye ou. Lè ou swiv direktiv senp sa yo, ou pa pral sèlman reyalize efè a vle, men tou, vin an sante ak pi fò.
Lè w ap deside sou itilizasyon asid amine, eseye konprann poukisa ou bezwen li, paske petèt kò ou gen ase nan yo san okenn aditif espesyal. Sepandan, si ou santi ke ou bezwen plis eleman nitritif, asid amine yo se yon bon chwa. Kòrèkteman lè l sèvi avèk pwodwi asid amine ki soti nan asenal la nan nitrisyon espò, nan konbinezon ak yon rejim balanse ak fè egzèsis, ou pa pral lakòz okenn domaj nan kò ou, paske asid amine yo se lavi pou li!