Non syantifik pou pè pran pwa se obezofobi. Kòz yo nan obezofobi ka diferan, osi byen ke degre nan severite li yo. Men kèk nan rezon ki fè yo devlope yon pè pou pran pwa:
– Dezi a satisfè nòm bote yo, rejè pwòp aparans yon moun oswa yon pèsepsyon defòme nan figi yon moun.
– Gen moun ki gra nan fanmi an, gen yon predispozisyon yo dwe twò gwo. Ou te pèdi pwa epi ou pè retounen nan eta sot pase a.
- Pwoblèm nan pa twò gwo - konte kalori konstan, enkyetid sou sa ou manje ede ou distrè nan yon pwoblèm ki pi grav.
Nenpòt laperèz diminye kalite lavi nou, e yon sèl sa a pa gen okenn eksepsyon. Anplis de sa, syantis yo te rive nan konklizyon ke pè a konstan pou vin gra ak krentif pou manje ka pwovoke pran pwa. Ogmantasyon apeti se repons kò nou an nan pwodiksyon an nan kortisol, òmòn nan estrès. Obesofobi ka mennen nan konsekans tankou anoreksi ak boulimi.
Kidonk, ki sa nou ta dwe fè si nou fè fas ak yon kondisyon konsa?
Eseye detann epi konprann rezon ki fè laperèz ou yo. Ki sa ki fè w pè plis? Sikològ rekòmande fè fas a pè ou nan figi an. Sa ap ede redwi siyifikasyon li pou ou.
Èske w te rankontre pè w? Dezyèm bagay ou dwe fè se imajine pi move senaryo a. Imajine ke sa ou te pè ki te rive. Imajine konsekans sa a. Eksperyans mantal pwoblèm nan ede abitye ak li, apre sa li pa sanble tèlman pè, epi li pral tou pi fasil jwenn fason yo rezoud pwoblèm nan.
– Yon vi aktif ak espò pral ede w chape anba panse obsession. Omwen, ou pral gen mwens tan pou blame tèt ou. Anplis de sa, jwe espò kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn nan kè kontan, ak evidamman, li pral pi fasil pou ou kenbe tèt ou an fòm. Epi sa ap ba ou plis konfyans nan tèt ou ak kapasite w.
– Manje ak atansyon. Li se gwo si ou gen opòtinite pou konsilte yon nitrisyonis ak kreye pwòp sistèm nitrisyon ou. Eseye elimine manje danjere nan rejim ou an, ranplase yo ak manje ki an sante.
– Finalman, konsantre pa sou travay la pou "yo te mens", men sou travay la nan "yo te an sante." Lè ou an sante se yon travay ki gen yon siy "+", yon siy pozitif, nan ka sa a ou pa pral oblije limite tèt ou, men okontrè, ou pral bezwen ajoute yon anpil nan bagay nouvo ak itil nan lavi ou (espò, manje ki an sante, liv enteresan, elatriye). Kidonk, tout bagay ki pa nesesè pou kont li pral kite lavi ou.