Sa a te pwouve pa rechèch ki fèt nan University of Edinburgh (Scotland) pa Pwofesè James Timmon, Sciencedaily.com rapò. Objektif rechèch la se te egzamine efè egzèsis kout men entans sou to metabolik jèn moun ki gen vi sedantèr.
Dapre James Timmoney, "Risk pou maladi kè ak dyabèt redwi anpil ak fè egzèsis regilye. Men, malerezman, anpil moun kwè ke yo tou senpleman pa gen opòtinite pou fè egzèsis regilyèman. Pandan rechèch nou an, nou te jwenn ke si ou fè plizyè egzèsis entans pou twa minit omwen chak de jou, allocation apeprè 30 segonn pou chak, li pral dramatikman amelyore metabolis ou nan de semèn. ”
Timmoni te ajoute: “Egzèsis aerobic modere pandan plizyè èdtan nan yon semèn trè bon pou kenbe ton ak anpeche maladi ak obezite. Men, lefèt ke pifò moun pa ka ajiste nan yon orè konsa di nou chèche pou lòt fason pou ogmante aktivite tou. Sa a se espesyalman enpòtan pou moun ki mennen yon vi sedantèr. "