contents
Ki jan yo achte pou Episri san yo pa achte twòp
Evgenia Savelyeva, yon dyetetisyen estanda Ewopeyen an pratik ak yon sikològ konpòtman manje, di ki jan yo achte pou yo pa toujou retounen soti nan magazen an ak sache plen ak bagay dous ak san yo pa "reyèl" pwodwi.
Zhenya se yon dantis pa fòmasyon, men pou plis pase 5 ane kounye a, ak antouzyasm ak gwo siksè, li te ede tout moun nan mens desann.
Konsèy Zhenya a ap ede ou aprann pa achte twòp - ki vle di, se pa sèlman pou fè pou evite kalori nesesè, men tou pou metrize meni planifikasyon, osi byen ke kenbe yon bidjè plis ekonomikman. An n kòmanse!
Kòm yon règ, gason yo pa nan tout opoze a aji kòm getters manje.
Li te depi lontan te pwouve ke li se pi bon voye yon nonm pou Episri. Li pral achte sèlman sa yo mande l 'ak anyen ankò. Ou dwe konnen ke tout maketing ki vize a fanm: anbalaj klere, ofri espesyal ak lòt "fè lasisiy".
Si pou kèk rezon opsyon sa a pa kostim ou, Lè sa a, lis la pral ede w. Kòm ou deplase nan makèt la, gade nan nòt ou epi yo pa dwe distrè pa anyen nesesè.
Ale nan magazen an sèlman apre ou fin reflechi sou meni an pou tout jounen an.
Planifye manje nan maten oswa nan aswè, fè yon meni pou jounen an, epi sèlman ale nan magazen an. Gen senp , sou ki fè makèt se pi fasil, espesyalman si ou se sou yon rejim alimantè.
Ide # 3: Pa bliye pwan yon ti goute!
Sasyete fasil se sa ou bezwen!
Ale nan magazen an yon ti kras plen. Si ou manje twòp, pa achte anyen. Si ou grangou, achte twòp. Sepandan, si ou te fè yon lis davans, Lè sa a, plen nan vant ou pa pral jwe yon gwo wòl (gade pi wo a).
Ide # 4: Li etikèt yo!
Si ou metrize syans sa a nan pèfeksyon, ou ka aprann tout sekrè yo nan manifakti a!
Aprann li etikèt! Sa a se laverite espesyalman pou moun ki byen kontwole sante yo ak moun ki poko chwazi ki mak nan pwodwi yo prefere. Pou egzanp, mwen toujou gen 2-3 koupon pou an rezèv pou nenpòt pwodwi.
Sa a se yon syans antye nan ki pwodwi ou ta dwe peye atansyon a. Pou egzanp, se pa tout moun konnen ke engredyan yo ki nan lis sou anbalaj la nan lòd desandan nan pwopòsyon yo nan pwodwi a. Sa se, si nan yon "Bran" pen, apre plizyè kalite farin frans, Bran se mansyone sèlman nan plas la 4th-5th, sa vle di ke gen anpil kèk nan yo nan pwodwi a.
Ou ka aprann kalkile grès kache, sik kache, grès legim - apre tout, itilizasyon yo pa mennen nan amoni. Peye atansyon sou kalori ak kontni grès. Asire ou ke ou tcheke dat ekspirasyon an epi sonje ke magazen yo gen yon abitid pou mete pi gran pwodwi pi pre kwen nan etajè a, epi kache sa yo ki pi fre nan do a.
Ide # 5: Rete tann pou atitid la dwa!
Nan yon atitid limyè, kontan, ou pa pral achte chokola, men chwazi legim ak fwi
Si ou se nan yon atitid move, fatig, anwiye ak tris, ou pi bon pa ale nan magazen an. Nan eta sa a, ou pral sètènman achte bagay dous aplodi tèt ou moute. Men, si ou achte l ', Lè sa a, manje l'! Eseye itilize engredyan ou genyen lakay ou lè wap kwit manje, oswa fè yon lòt moun ale pou pwovizyon pou ou.
Ide # 6: pa achte pou itilize nan lavni!
Frijidè a pafè!
Eseye pa achte manje pou itilize nan lavni, evite pakè gwo. An jeneral, si yon moun ap vin mens, frijidè li ta dwe vid ke posib.
Natirèlman, si w ap planifye yon meni pou yon semèn ak nan wikenn ak tout fanmi an ale nan hypermarché a - sa a se tou yon opsyon. Men, pa achte plis pase yon semèn, epi pa manje manje ou pi vit pase yon semèn! Bagay pwensipal lan se onètete ak tèt li.
Ide # 7: Eksplore magazen ou!
Ou pa bezwen pè eseye nouvo bagay!
Pran yon gade nan makèt abitye a ak je diferan - kòm si ou te vin jwenn li an premye. Eseye 3 pwodwi konplètman nouvo nan chak depatman - fè eksperyans, kwit yo. Ou pa bezwen pè nouvo! Ou pral jwenn ke sa a se yon bon fason konpleman meni nòmal ou a ak asyèt enteresan, an sante ak bon gou.