Fimen se danjere. Tout moun konnen sa. Chak ane, 4 milyon moun mouri nan fimen. Epi sa a se si ou pa konte moun ki anpwazonnen pa lafimen dezyèm men. Madanm fimè yo mouri 4 an pi bonè pase kanmarad yo. Nan popilasyon total mond lan, 500 milyon pral mouri nan fimen. Konpare figi sa yo ak pèt dezas ki pi terib nan listwa limanite: pou egzanp, apeprè 6 milyon moun te mouri sou fwon yo nan Premye Gè Mondyal la. Chak 6 segonn nan mond lan akòz fimen, 1 moun vin mwens...
Pi long la ou fimen, pi rèd la li se kite fimen. Omwen yon fwa nan lavi ou, chak fimè te panse sou kite fimen, men yo reyèlman kite fimen, ou bezwen konfyans absoli ke ou ka fè li. Isit la yo se ankourajman yo:
- Apre 20 minit, tansyon an ak batman kè yo estabilize.
- Apre 8 èdtan, kontni san nan monoksid kabòn ak nikotin diminye a mwatye.
- Apre 24 èdtan, monoksid kabòn disparèt san okenn tras.
- Apre 48 èdtan, kò a lage nan nikotin. Moun nan kòmanse santi gou a ak sant ankò.
- Apre 72 èdtan, li vin pi fasil pou respire.
- Apre 2-12 semèn, po a vin pi bon.
- Apre 3-9 mwa, tous la disparèt.
- Apre 5 an, risk pou yon atak kè redwi pa 2 fwa.
Gen plizyè fason diferan pou sispann fimen. Li konnen sa abitid sa a se pa sèlman fizik, men tou, sikolojik. Ak isit la li enpòtan yo konprann ki kalite dejwe ou genyen. Pou debarase m de dejwe sikolojik, li enpòtan fèm deside pou tèt ou kite fimen, chwazi rezon ki fè ou bezwen fè li:
- yo gade pi byen, amelyore kondisyon an nan po a, klou ak cheve;
- yo nan lòd yo pa fè eksperyans pwoblèm sante epi yo gen timoun ki an sante;
- yo sispann bay sant la nan tabak;
- pou konsève pou bidjè fanmi an ak peye achte yon bagay bèl pou kantite lajan sa a;
- pou pwolonje lavi ou pou dedomajman pou tèt ou ak moun ou renmen yo.
Depandans sikolojik ka simonte nan koute pwochen konsèy nou yo.
- Tan ki te pase sou fimen, ou bezwen pran yon lòt bagay, vini ak yon plezi.
- Pou kite fimen pi fasil, li pi bon pou ou fè l ak yon moun pou konpayi an.
- Li se pi bon yo piti piti jwenn itilize yo viv san yo pa sigarèt. Peryòd sa a ta dwe dire apeprè yon semèn.
- Kominike plis ak moun ki pa fimè. Sonje byen kiyès nan fanmi ou ki pa fimen, moun sa a ta dwe gen otorite pou ou.
- Ou ka kenbe estatistik sou ki moun, konbyen lajan te sove pa kite fimen. Si an mwayèn sigarèt jodi a koute 50 rubles, epi ou fimen 1 pake yon jou, Lè sa a, ou pral sove 1.5 mil nan yon mwa!
Pou debarase m de depandans fizyolojik, ou ka itilize remèd popilè pwouve. Pa bliye ke dezi ou kite fimen trè enpòtan.
Youn nan remèd popilè yo ki ede kite fimen se dan. Yo kwè ke bon sant li diminye bzwen pou nikotin, kalme epi pèmèt ou bliye sou sigarèt. Ou ka itilize galik sèk oswa lwil li yo, li ta dwe toujou kenbe nan men, lè l sèvi avèk li pou aromaterapi si ou vle fimen.
Kannèl gen yon efè menm jan an : nan adisyon a lefèt ke li ka itilize pou aromaterapi, natirèl kannèl ka mete nan bouch la, li pral ede tou debarase m de move souf.
Zoranj ak ji yo pral ede w tou debarase m de anvi tabak pi vit . Li konnen ke vitamin C nan fimè absòbe pi mal. Zoranj pa pral sèlman ranplir rezèv li yo, men li pral tou kontribye nan dezentoksikasyon nan kò a. Lòt fwi Citrus ak pwodwi ki gen yon gwo kantite vitamin C (anana, blueberries, cassis) tou gen yon efè menm jan an.
Anpil moun ki ap eseye kite fimen, ede kèk pwodwi: grenn, pòpkòn, nwa. Pandan ke bouch la okipe manje, anvi fimen sanble fèb, men lè w sèvi ak metòd sa a, li enpòtan pou pa ranplase fimen ak manje ki gen twòp kalori (ki se pistach) nan gwo kantite.
Yon lòt pwodwi ki elimine bzwen pou fimen se lèt ak pwodwi letye. Si ou bwè yon vè lèt anvan yon sigarèt, li pral gate gou sigarèt la. Genyen tou yon fason popilè fè moun kite fimen avèk èd nan lèt. Pou fè sa, ou bezwen tranpe sigarèt la nan lèt, sèk li, epi kite l fimen. Yo di ke anmè a nan bouch la pral tèlman ensipòtab ke li pral tou senpleman enposib fini li. Enpresyon sa yo ap rete nan memwa ou epi ede ou kite fimen konplètman.
Anplis de metòd tradisyonèl yo kite fimen, gen fason byen danjere pou kò a kite fimen, pran prekosyon ak lè l sèvi avèk yo. Sa a:
- kodaj ak hypnosis soti nan fimen-plon nan yon maladi mantal, yon moun sispann yo dwe tèt li;
- tretman medikal (tablèt, plak, chiklèt, elatriye) - dwòg sa yo gen sibstans ki sou ormon, resepsyon yo lakòz domaj irevèrsibl nan sante;
- e-sigarèt yo danjere. Manifaktirè yo ak vandè yo di ke yo inofansif, men sa a se pa vre. Likid ki itilize nan sigarèt elektwonik gen ladan nikotin ak lòt sibstans toksik.
Nou espere ke ou pral jwenn yon fason efikas kite fimen san yo pa mal nan sante ou. Kòm yon egzanp, isit la se youn nan videyo yo ki ka ede w kite fimen. Bon chans pou ou nan biznis sa a!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E