Regilye egzamen pwòp tèt ou nan tete a pèmèt fanm nan tèt li imedyatman remake nenpòt ki chanjman minè, konsilte yon doktè, epi evite konsekans grav endezirab.
Egzamen pwòp tèt ou rekòmande yo dwe te pote soti chak mwa, nan menm jou a nan sik la - anjeneral 6-12 jou depi nan konmansman an nan règ. Pwosedi sa a se senp epi li pran sèlman 3-5 minit.
Se konsa, kanpe devan glas la. Gade byen fòm tete yo, aparans pwent tete yo ak po yo.
Leve men ou. Egzamine pwatrin lan - premye soti nan devan an, Lè sa a, soti nan kote sa yo.
Divize pwatrin lan nan 4 pati - anwo eksteryè ak enteryè, pi ba anwo ak enteryè. Leve men gòch ou anlè. Avèk mitan twa dwèt men dwat ou, peze sou pwatrin gòch ou. Kòmanse nan sezon an anwo deyò ak travay fason ou desann nan yon direksyon ki goch. Chanje men ak menm jan an egzaminen pwatrin lan dwa.
Peze pwent tete a ant gwo pous ou ak dwèt yo wè si likid ap chape.
Kouche. Ak nan pozisyon sa a, egzamine chak pwatrin nan trimès (men gòch moute - men dwat goch, elatriye).
Nan zòn nan anbabra, santi nœuds lenfatik yo ak dwèt ou.
Enspeksyon an fini. Si ou fè li chak mwa, Lè sa a, nenpòt ki chanjman apre enspeksyon an dènye yo pral aparan. Asire ou ke ou imedyatman kontakte yon mammologist si ou jwenn etewojènite tisi, fòmasyon, egzeyat nan pwent tete yo, doulè oswa elajisman nan gangliyon lenfatik yo. Epi pa panike si ou jwenn yon sele. Etid yo montre ke nan tout ka maladi tete, 91% yo nan divès fòm mastopati epi sèlman 4% se maladi malfezan.
Soutyen ou mete yo enpòtan tou. "Si soutyen an chwazi kòrèkteman, Lè sa a, li pa blese glann mamè a," di Marina Travina, Kandida nan Syans Medikal, mammologist. - Li rive souvan ke yon fanm te pran 10 kg, men soutyen li yo toujou menm ... Li ta dwe remake ke zo yo ta dwe fini pa nan glann mamè, men dèyè li. Lè ou dezabiye, gade pou wè si gen nenpòt mak kilòt sou kò ou. Si se orneman an antye anprent sou po a, Lè sa a, soutyen an se sere, li bezwen chanje. Sa a pwovoke lenfostazi. Mare zepòl sere - nou sere boulon drenaj lenfatik la, ak tout bagay fè m mal. Elastik la sou do a ta dwe ale orizontal. "