contents
Nou konnen ki jan yo retounen tè a ki te flote lwen anba pye nou, jwenn sipò ak pran kontwòl sa k ap pase.
Tèm "orizon planifikasyon" te vini nan lavi nou nan maketing - la sa vle di peryòd la pou ki konpayi an ap bati yon plan devlopman. Li ta ka yon ane, senk ane oswa plis. Oswa petèt yon mwa. Précédemment, konplo sa a te fasil transfere nan lavi moun - nou te planifye pou yon ane, pou twa, senk, e menm 15. Nan 2022, tout bagay te chanje.
Jodi a, mond lan ap chanje pi lwen pase rekonesans sou yon baz chak jou, ak orizon an planifikasyon te redwi a yon sèl jou oswa menm plizyè èdtan. Men, li se. Sa a se enpòtan sonje: yon moun gen yon orizon planifikasyon, kèlkeswa jan ti ka li. Nan fen a, orizon an toujou la - gade deyò fenèt la. Ak sou orizon sa a gen rèv ak plan pou chak nan nou. Wi, lòt moun yo nouvo. Men, yo la, menm si yo pa vizib kounye a. Ki jan yo jwenn yo?
Tcheke piramid ou a
Nou tout te tande pale de piramid Maslow la. Dapre li, bezwen nou yo sitiye youn pi wo a lòt la. Men, si debaz yo pa satisfè, Lè sa a, ou pa ta dwe menm panse sou sa yo ki pi pre tèt la. Sèvi an premye. Ak sa ki nan la?
Li baze sou bezwen fizyolojik: dòmi, manje, chalè.
Anwo a se sekirite.
Menm pi wo se bezwen an pou sosyalizasyon, kominikasyon ak zanmi ak fanmi, opòtinite pou yo santi yo fè pati gwoup la.
Pwochen etap la se dezi pou reyalize siksè ak respè.
Ak nan tèt la se bezwen an pou pwòp tèt ou-akyalizasyon, nan lòt mo, pwòp tèt ou-konesans.
Sonje kote ou te ye lè mond lan te chanje? Èske w te bati yon karyè oswa yon fanmi, te dekouvri nouvo aspè nan pèsonalite ou, te planifye pou lanse yon biznis? Mwen parye ou te nan youn nan pi wo nivo piramid Maslow a, epi bezwen ou pou manje ak sekirite te definitivman kouvri.
Oke, kounye a anpil nan nou te desann nan nivo ki pi ba yo. Epi sa vle di ke planifikasyon lavi nan ansyen fason, repoze sou objektif sot pase yo, pa pral travay ankò. Plan an pral dekonpoze devan je nou, paske li pa kouvri bezwen debaz yo.
Pran yon gade onèt nan ki baro nan piramid la ou ye kounye a. Soti isit la chemen an moute kòmanse.
Defini zòn kontwòl yo
Ann sonje filozòf stoik yo, yo menm ki te rankontre nenpòt vicisitude sò ak yon figi dwat. Estoik yo te pale sou dikotomi kontwòl nou an. Nan lòt mo, sou duality li yo.
Gen bagay nou ka kontwole ak bagay nou pa kapab. Ak sajès se pa nan konnen sa a (nou deja konnen sa a), men nan avèk fòs konviksyon ale nan direksyon sa ki nan pouvwa nou ak deplase lwen sa ki enposib kontwole.
Aji dapre Stanislavsky
Konstantin Sergeevich Stanislavsky (wi, moun ki chanje atizay teyat) te gen yon egzèsis ki rele "Twa Sèk". Li te pèmèt aktè yo kontwole atansyon yo.
Premye sèk la nan atansyon limite a kò nou an, dezyèm lan - nan chanm nan oswa espas alantou. Twazyèm sèk la kouvri tout sa nou wè.
Konpetans ki pi wo nan yon aktè se chanje atansyon li ant sèk ak kontwole sa ki nan yo.
Nan antrenè, yo itilize yon egzèsis menm jan an tou - avèk èd li, kliyan konprann ke sèlman sa ki limite a sa sèlman premye sèk la konplètman nan pouvwa yo: aksyon yo, panse ak zèv.
Mande tèt ou: kisa mwen vle wè bò kote m?
Ki kalite moun mwen vle ye jodi a, demen ak nan yon semèn?
Kisa mwen ka fè pou fè sitiyasyon an jan mwen vle l?
Ou ka eseye enfliyanse sa ki enkli nan dezyèm sèk la: espas, moun pwòch ak relasyon ou avèk yo. Epi li se absoliman initil eseye chanje sa ki nan twazyèm lan (tan an, atitid la nan lòt moun, sitiyasyon an nan mond lan). Jan yo te di nan lekòl la, nou gade nan kaye nou an.
Planifye pou tèt ou
Men sa ki ka ede w.
Antre filtre
Se pa etonan yo di: kote ki gen atansyon, gen kwasans. Plis nou konsantre sou move nouvèl, evènman oswa panse, se plis yo gen nan lavi nou.
Plis Previzibilite
Estrès, ak li atitid dekadans, enkapasite a planifye ak jeneralman viv, souvan parèt kote kontwòl disparèt. Kòm nou te deja dekouvri, santiman kontwòl la bay yon santiman sekirite ak konfyans nan tan kap vini an.
Eseye pote previzibilite nan lavi ou tout kote sa posib.:
Reveye epi ale nan kabann nan yon sèten tan
manje maten nan menm plak la,
jis li oswa jis gade yon seri anvan kabann.
Chak nan nou gen plizyè douzèn rituèl chak jou - soti nan janm koube pandan y ap bwose dan nou nan fason pou fè te oswa kafe. Si ou peye atansyon sou yo epi ogmante kantite yo, lavi a ap vin pi konprann, previzib ak agreyab.
Mwens dezòd
Pandan yon kriz, sanble ke dezòd jistifye: èske li posib pou mennen yon lavi òdone lè sa k ap pase alantou an ap pase? Li posib e menm nesesè. Kontwòl sou pwòp aksyon ou yo pral retounen yon sans konfyans nan tèt ou. Wi, ou pa konnen ki jan bous la pral konpòte demen maten. Men, ou konnen egzakteman ki lè ou pral reveye ak ki kalite jèl douch ou pral itilize.
Lontan peryòd tan
Divize aktivite ou yo an entèval long.
Kit ou travay, mache, oswa jwe ak timoun ou yo, bay li plis tan pase nòmal, di yon demi èdtan oswa yon èdtan.
Tankou yon divizyon ap ede atansyon ou yo dwe distrè nan panse estrès ak sitiyasyon pou yon tan long epi antre nan eta a sa yo rele nan koule, lè yon sèl travay chwazi absòbe nou antyèman.
Tan
Ou pa ta dwe brav epi panse ke tout bagay anfòm avèk ou, pou egzanp: "Sa fè yon mwa deja, psyche mwen adapte, mwen ka retounen nan lavi abityèl mwen."
Estrès grav pwovoke yon defisi mantal - li vin pi difisil pou sèvo a trete enfòmasyon k ap rantre, epi li ka pran plis tan pou li fè travay nòmal yo. Tout bagay nòmal - se konsa kò nou adapte ak estrès. Sa a se yon reyalite yo dwe aksepte - kounye a li ye.
Se poutèt sa, si ou gen kèk biznis serye ak pi gwo devan ou, pou egzanp, demenaje, antre nan yon inivèsite, oswa siyen yon kontra, asiyen yon ti kras plis tan nan orè ou pase ou nòmalman asiyen. Pran swen tet ou. Sa a se yon gwo plan.