Patisipan yo nan pwojè a jwenti Jou fanm lan ak lekòl la # Sekta nan kò a pafè pataje premye emosyon yo ak rezilta yo.
Nan kòmansman avril, ganyan yo nan konpetisyon nou yo te kòmanse etidye nan lekòl la #Sekta nan kò a pafè. Epi sou demann nou yo, yo kenbe yon jounal pèsonèl. Jodi a nou pibliye premye enpresyon yo.
Mwen kòmanse chemen vanyan sòlda mwen an nan # sekta
- Foto tire:
- achiv pèsonèl nan Alsu Zakirova
Enpresyon mwen nan premye semèn nan lekòl kò pafè.
Sou demen. Chak maten mwen te kòmanse avèk:
- chofaj ak yon antrennman senk minit - li pran anpil ti tan ak pèmèt ou finalman kondwi lwen rès la nan dòmi an;
- farin avwàn nan dlo san sik ak sèl, san pen, san lèt. E deja nan twazyèm jou a mwen te santi ke farin avwàn nan tèt li te dous, yon ti kras sale, ak an jeneral - endepandan;
- soti nan kolekte resipyan pou chak repa - byen vit ak yon bon selon yon lis pre-konpile nan aswè an.
Sou rejim alimantè a. Pandan semèn nan, mwen te manje chak 3 èdtan, epi tou mwen te gen ti goute - pou twa premye jou yo li te sanble m 'ke mwen te toujou ap manje! Pòsyon nan 250 ml (egzakteman ml, pa gram) nan premye pa t 'satisfè apeti a, men Lè sa a, ou reyalize ke sasyete vini apeprè 15 minit apre yon repa. Dlo oswa te ta dwe bwè anvan manje oswa apre - ak yon diferans nan 15-30 minit. Pa te gen okenn gwo difikilte ak sa a, eksepte ke mwen pafwa bliye bwè dlo - mwen mete revèy la alam sou telefòn mwen an. Mwen te dekouvri pou tèt mwen ke li se pi fasil yo bwè plis dlo anvan manje midi.
Sou restriksyon yo. Mwen pa itilize: pen (eksepte pou grenn antye), bagay dous, sik, sèl, fèy santi bon, lèt, fri, marinated. Nan semèn nan 1st, fwi yo tou eskli nan rejim alimantè a - e sa a te yon defi reyèl pou mwen. Menm bagay dous yo pa tankou dezirab tankou bannann, pòm ak rezen. Tout bagay sa a te ranplase pa kawòt, bètrav ak klòch piman. Mwen vrèman renmen legim ki sot pase a, li literalman sove m '! Kap pou pi devan pou Lendi !!
Sou yon trete Dimanch. Yon fwa pa semèn (nan Dimanch), ou ka manje anyen - nan kantite lajan an nan 1 pòsyon. Jodi a mwen te fè yon lis de sa mwen vle pi plis la, epi ankò - fwi vini an premye! Men, Lendi toujou ap vini pou fwi, se konsa nan Dimanch mwen manje yon fwomaj chokola - e mwen panse ke li pral fwomaj la tastiest nan lavi mwen!
Sou chat... Kominikasyon tout patisipan yo nan lekòl la nan kò a ideyal se youn nan eleman yo nan pwogram nan. Gen 18 nan nou nan chat la - epi chak nan kesyon nou yo ap toujou reponn pa youn nan Konsèvate yo, pou chak plent - yon moun nan patisipan yo ap sipòte oswa senpatize, menm jis - pono avèk ou.
Konsènan fòmasyon. Nou antrene chak jou (eksepte dimanch). Chak antrennman diferan de yon sèl anvan an, toujou gen yon bagay nouvo, egzèsis dwòl. Pou egzanp, "skye", "snobord", yon seri egzèsis ak non an apt "Stas". Tout bagay sa yo fè ou pran yon gade fre nan kapasite ou. Li difisil, difisil, men lè ou wè kenz moun ki tou pre, jis tankou ou - fatige apre yon jou travay oswa lekòl, manje menm jan ak ou - li bay nouvo fòs. Ou santi sipò bèbè yo epi ou pa ka ede men eseye pou tèt ou, ak pou dedomajman pou la menm sipò bèbè bay lòt moun.
Antrennman yo nan Lekòl la Kò Ideyal yo trè dinamik, peze soti tout ji yo, yo te montre m 'ke: 1. Mwen ka fè anpil. 2. Mwen pa ka fè anpil. Ak an reyalite, konklizyon an dezyèm plezi m 'pi fò nan tout - li di m' ke mwen gen yon bagay pou fè efò pou!
Isit la li se - premye mwen # Dimanch bon gou! Woule Philadelphia. Okòmansman, sepandan, yon fwomaj chokola te planifye, men li pa t 'disponib, se konsa sa a li. Te pi renmen gou nan Philadelphia louvri nan yon nouvo fason!
Premye semèn mwen an nan Ideal Body School #Sekta.
Li se yon ti kras etranj reyalize ke se pa sèlman antrennman yo entans, men tou, nimewo yo pou chak semèn. 6 leson vole sot pase m 'nan vitès la nan limyè, aparamman, jou twò okipe plen ak diferan kalite aktivite, ak nan ka mwen an, sa a se etid ak travay. Men, si pi bonè mwen te vle rès ak dòmi plis, kounye a maten ak aswè kòmanse ak antrennman entans, chofe ak ponpe tout kò a.
Premye jou nan semèn nan te kòmanse aktivman, e mwen jere kenbe atitid pozitif sa a nan mwen. Egzèsis se yon kè kontan pou mwen, menm apre jou a scantiest oswa, sou kontrè a, okipe. Mwen rive fatige, men mwen kite kè kontan ak optimis.
Mwen pa ka di ke pa te gen okenn difikilte ditou. Difikilte debaz yo ki gen eksperyans nan makèt nitrisyon ak makèt. Panse sou rejim alimantè ou, menm jan li te tounen soti, se pa tèlman fasil. An patikilye, abitid nan rejim fin vye granmoun ak ti goute gratèl te toujou enkonsyan nan mwen. Se poutèt sa, li te difisil bay moute sèl ak gou divès kalite.
Se konsa, dous te dwe konplètman elimine, men kounye a, mwen santi ke ou ka viv san li oswa fasil jwenn yon ranplasman nan menm kawòt yo fre oswa lòt engredyan bon gou ak an sante. Pandan semèn sa a, mwen te fè konesans ak anpil pwodwi itil ke mwen menm mwen ta diman te peye atansyon a. Sa yo se lantiy, jèm ble, grenn antye, elatriye.
Nou itilize anpil misk nan fòmasyon, ak apre premye semèn nan, mwen remake nan glas mwen misk yo ki te parèt sou bra yo ak janm yo... Yo pa ta patikilyèman aparan pou mwen si se pa pou opinyon ak kòmantè moun mwen renmen yo sou chanjman ki te parèt yo. Mwen pa ka di ke fòmasyon se detant ak kè kontan, mwen lave inifòm mwen pi souvan pase tout tan, paske chak jou ou ka wete chemiz ou ak peze li nan tankou yon travay entans.
Précédemment, mwen pa t 'kontwole rejim alimantè mwen ak kapasite fizik. Koulye a, mwen ou dwe reflechi sou rejim alimantè ou pou jounen an epi pote manje ak dlo avèk ou. Manje ak antrene pi souvan. Sa a se gwo. Mwen wè yon chanjman nan tèt mwen. Mwen konnen objektif mwen. Apre sa, mwen jwenn sipò nan men lòt moun. Sa vle di ke mwen sou bon chemen an. Se kòmansman an mete. Mwen gade pou pi devan pou kontinye transfòmasyon mwen an.