Grès la anba bra yo se pa bagay ki pi attrayant fè, ou dwe admèt li. Osi souvan, li pa nesesèman fasil pou debarase li de li. Konsèy ak ke trik nouvèl egziste, li toujou nesesè yo konnen li epi aplike yo avèk dilijans. Pou moun ki twò gwo, li pral nesesè yo aji sou tout kò a anvan espesyalman atake bra yo.

Manje pi byen!

Premyèman (si ou vle di "premye nan tout ..."). ”> Premyèman olye de sa, yon ti chanjman nan rejim alimantè te kapab epi li pa anvan pa yon vigil. ”> Ede, epi pa sèlman pou bra yo. kote a nan la devan mo a moun. Yon lòt posibilite ta dwe ekri personne san yon final "s". ”> Gen kèk moun adopte sistèm lan nan asyèt ti chak twa èdtan. Sa a pa travay pou tout moun, ou dwe konnen sa a, egzanp: ce pwoblèm. ”> Pou regle pou kantite yo pa twò gwo. Manje mwens, men plis souvan ede ankouraje metabolis la konsa transfòme sik nan enèji (epi yo pa nan grès).

Manje ki twò wo nan grès yo move, depi grès la ap vini sa a, egzanp: ce pwoblèm. »> Magazen tout kote, menm nan bra yo. Pou pèdi pwa, nou jeneralman ale nan legim, men dwe fè atansyon ak fason ou kwit yo. Si ou kwit yo nan yon chodyè nan grès: legim ou yo pral pa pi bon pase yon plak nan Fries. Se poutèt sa, nou chwazi manje yo anvan tout koreksyon oswa apre kwit manje ki an sante: vapè, bouyi oswa blanchi ak ti kras grès ke posib.

Pwoteyin yo tou akeyi, depi yo esansyèl lè ou vle bati nan misk. Se poutèt sa nou fè rezèv nan vyann (wouj ak grès-gratis), ze, pwason ak tofou pou moun ki vejetaryen, vejetalyen ... Konkrètman: plis la nou manje, misk yo plis ka devlope fasil epi byen vit (men sa pa pral egzante ou de espò). Ti tip: ze yo pi konplè.

Bwè pi byen!

Èske w konnen kisa yo fè bra nou yo? Plis pase 60% li nan dlo. Pousantaj ki rete yo divize ant zo ak misk. lè sa a, bwè! Dlo a ede drenaj pa elimine toksin yo akimile.

Avèk rive nan jou solèy, ou pa nesesèman vle bwè sèlman dlo, se konsa panse sou limonad (de preferans endijèn). Li trè senp fè. Peze de moun moun. ”> 4 sitron pou de moun moun. ”> 1 lit. nan dlo. Sitwon gen bèl kalite dezentoksikasyon. Li pèmèt ou elimine grès pi fasil, kontrèman ak soda ki gen efè opoze a.

Deplase pi byen!

 

Li evidan, li rekòmande pou fè kèk espò. Men, rès asire, li pa nesesè yo pase de moun moun. ”> 5 èdtan chak semèn nan yon jimnastik. Ti sesyon egzèsis lakay ou ase. Sa ki enpòtan se depase 20 minit nan chak sesyon, depi li se tan sa a ke grès yo kòmanse boule.

Mari chantee bon. ”> Leve pwa se pafè. Si ou pa gen altèr, pran dlo nan boutèy, li pral menm jan efikas. Lide a se soti nan misk bra yo anpeche grès soti nan rezoud la. Genyen tou metòd la pouse-up, ki pèmèt ou leve pwa pwòp ou yo. Pote men ou ansanm si ou vle travay trisèps yo. Elastik yo tou trè efikas nan travay bra l '(nan mitan lòt moun).

Yon lòt metòd: pisin lan. Naje se youn nan espò ki pi konplè, li travay tout bagay: bra, janm, janm, Seksyon, do a ... Nou pral gen yon preferans pou rale devan oswa rale dèyè.

Finalman, boksè, sote kòd, tenis, baskètbòl ... Tout espò sa yo ekselan pou bra yo. Se konsa, ak yon rejim alimantè ki an sante ak kèk egzèsis regilye, bra ou ta dwe mens desann trè vit.

Yon dènye ti konsèy: si ou se complexed pa bra ou, sispann mete manch sere an premye, sa a pral sèlman aksantué enpresyon nan "gwo bra". Men, pran prekosyon, se pa tout mayo manch kout ki bon swa. Longshoremen Ameriken yo pou egzanp, mete devan bra yo. Nou prefere tèt tank ak espageti mens. Pou rès la, manch long yo ede kamouflaj grès la disgrasyeu nan bra a.

Ou pral renmen tou: Ki jan pèdi pwa pandan w ap pran plezi?