Prana se fòs lavi a ak enèji inivèsèl ki kontwole respirasyon, sikilasyon san ak oksijenasyon sou yon nivo enèji sibtil. An reyalite, Prana gouvène tout mouvman ak fonksyon sansoryèl nan kò a. Prana gen plizyè sant nan kò a, ki gen ladan zòn nan sèvo, kè a, ak san an. Se poutèt sa, lè fòs vital la dezekilib, zòn ki koresponn ak li nan kò a se premye moun ki reyaji, ki eksprime nan sentòm douloure. Prana ap koule tankou dlo lib nan kò a esansyèl pou sante fizik ak kalite lavi. Lè chanèl nou yo vin bouche oswa etwat (akòz move nitrisyon, alèrjèn, estrès, elatriye), Prana sispann deplase nan kanal sa a, stagnation rive. Sa a se youn nan kòz prensipal maladi ak maladi. Konsidere ki jan yo retabli epi kenbe koule nan vitalite gratis nan kò a. 1. Fèk prepare, manje antye Dapre Ayurveda, Prana yo jwenn nan manje ki an sante, antye, fre, ki rekòmande yo dwe boule imedyatman apre preparasyon an. Kontrèman, manje ki te rafine oswa kwit kèk jou de sa yo konsidere kòm "mouri" epi yo pa pote fòs lavi. Anplis de sa, manje sa yo febli pouvwa a nan dife dijestif la, bouche chanèl yo, ak ankouraje fòmasyon nan toksin. 2. Ranpli nèt San dòmi ak repo apwopriye, nou pa kapab travay nan tout potansyèl nou epi yo dwe pwodiktif. Dòmi stimul omeyostazi, se pa sèlman kantite èdtan nan dòmi enpòtan, men tou, lè ou dòmi (pi bon kalite dòmi fèt ant 10 pm ak 2 am). Se poutèt sa, rekòmandasyon jeneral pou dòmi se soti nan 10 pm rive 6 am. Kenbe dòmi an sante, regilye se esansyèl pou Prana. 3. Viv (epi kite ale) panse, santiman ak emosyon Youn nan rezon ki fè yo pou vyolasyon koule nan Prana se emosyon bouche ak panse, osi byen ke pèsepsyon kòrèk. Yo kwè ke emosyon ki pa reyalize, ki pa viv akimile nan tisi konjonktif nou yo, ki kristalize, evantyèlman mennen nan blòk ak blokaj. Fason efikas pou trete ak kite ale gen ladan meditasyon, pale ak yon moun ou renmen, desen ak lòt fòm terapi atizay, mizik, mache trankil, ak danse. 4. Mache nan lanati Abondans nan vejetasyon, lè fre - sa a se sa fòs lavi nou renmen ak bezwen. Yon ti mache chak semèn nan lanati gen yon efè pozitif, balanse sou Prana. Lè maten byen bonè yo distenge pa fraîcheur espesyal nan lè a, rekòmande pou mache. 5. Regilye aktivite fizik Ak byenke anpil moun asosye mouvman ak pèdi pwa, li gen pi gwo benefis pou sistèm ki pi enpòtan nan kò a. Egzèsis se yon zouti pwisan nan ogmante Prana kòm li stimul dijesyon, sikilasyon ak dezentoksikasyon. Aktivite fizik se tou yon gwo zouti nan fè fas ak estrès. Ak isit la li pa nesesè yo kouri yon maraton oswa disparèt nan jimnastik la chak jou pou 2 èdtan. Pi bon egzèsis la se yon ti mache 30 minit chak jou. Li kapab tou naje, monte bisiklèt. Idealman, yon moun ta dwe pase 20-30 minit pa jou nan mouvman entansyonèl balans kò a, lespri ak Prana. 6. Bwason èrbal Anpil remèd fèy gen yon efè eksitan vitalite. Sepandan, plant ki nesesè pou sa a pral diferan de moun a moun. Pou egzanp, jenjanm, kannèl, ak guggul yo bon pou ogmante sikilasyon ak netwaye blòk. Bala, Ashwagandha ak Shatavari pral itil pou enèji jeneral, nitrisyon ak rajenisman. Kòm yon règ, perfusion èrbal melanje yo efikas nan pifò ka yo.
2022-11-11