Sosyete jodi a gen tandans woule tounen laj la nan premye gwosès de ane a ane. Nan nivo biyolojik la, sepandan, gen yon sèl reyalite ki pa varye: fètilite diminye ak laj. Maksimòm ant 25 ak 29 ane, li diminye tou dousman e piti piti ant 35 ak 38 ane, ak pi vit apre dat limit sa a. Se konsa, nan 30, yon fanm ki vle fè yon timoun gen yon chans 75% nan reyisi apre yon ane, 66% nan 35 ak 44% nan 40. fètilite Gason tou refize ak laj.

Chak gwosès kòmanse ak rankont ki genyen ant yon ovosit ak yon espèm. Sepandan, oosit sa a ka fètilize sèlman nan 24 èdtan nan ovilasyon. Pou maksimize chans gwosès yo, li enpòtan pou detekte "peryòd fètil" sa a.

Sou sik regilye, ovilasyon se nan 14yèm jou sik la, men gen gwo varyasyon de fanm a fanm ak de sik a sik. Nan bi pou yo KONSEPSYON, li Se poutèt sa rekòmande yo detekte dat la nan ovilasyon ak youn nan teknik li yo: koub tanperati, obsèvasyon nan larim nan matris, tès ovilasyon.

Ekspè rekòmande pou gen kouche omwen chak lòt jou alantou tan sa a, ki gen ladan anvan, paske espèm ka rete fèmantasyon nan aparèy jenital la fi pou 3 a 5 jou. Yo pral konsa gen tan pou tounen nan tib yo evantyèlman rankontre ovosit la lage pandan ovilasyon. Fè atansyon, sepandan: bon distribisyon sa a pa garanti ensidan yon gwosès. Nan chak sik, pwobabilite pou gwosès apre li fin gen rapò seksyèl nan moman kle a se sèlman 15 a 20% (2).

Nan fason nou nan lavi ak anviwònman, anpil faktè afekte fètilite. Akimile nan yon "efè ki tap fèt", yo ka aktyèlman diminye chans pou gwosès la. Osi lwen ke posib, li enpòtan Se poutèt sa elimine faktè sa yo divès kalite, espesyalman depi pifò nan yo se danjere nan fetis la yon fwa gwosès la mete nan.

• tabak te kapab bese fètilite fi pa plis pase 10 a 40% pou chak sik (3). Nan gason, li ta chanje kantite ak mobilite nan espèmatozoa.
• alkòl ka lakòz sik iregilye, ki pa ovulatory ak ogmante risk pou yo foskouch, pandan ke yo nan gason yo kwè ke yo afekte spermatogenesis.
• estrès afekte libido ak deklanche sekresyon nan òmòn diferan ki ka gen yon enpak sou fètilite. Pandan estrès enpòtan, glann pitwitèr sekrete an patikilye prolaktin, yon òmòn ki, nan nivo twò wo, riske deranje ovilasyon nan fanm ak gason, sa ki lakòz maladi libido, fèblès ak oligospermia (4). Pratik tankou atensyon ede konbat estrès.
• kafeyin depase ka ogmante risk pou yo foskouch, men syans rete konfli sou sijè a. Kòm yon prekosyon, sepandan, li sanble rezonab limite konsomasyon kafe ou a de tas chak jou.

Anpil lòt faktè anviwònman ak abitid fòm yo sispèk ki enfliyanse fètilite: pestisid, metal lou, vag, espò entansif, elatriye.

Manje tou gen yon wòl yo jwe nan fètilite. Menm jan an tou, li te pwouve ke yo te twò gwo oswa, sou kontrè a, trè mens ka afekte fètilite.

Dans Liv la gwo fètilite, Dr Laurence Lévy-Dutel, jinekolojist ak nitrisyonis, konseye yo peye atansyon sou pwen divès kalite li yo prezève fètilite:

• favorize manje ki gen yon endèks glisemi ba (GI), menm jan repete hyperinsulinemia ta entèfere ak ovilasyon
• redwi pwoteyin bèt an favè pwoteyin legim
• ogmante konsomasyon fib dyetetik
• gade konsomasyon fè ou
• diminye asid gra trans, ki ka potansyèlman domaje fètilite
• konsome pwodwi letye antye yon fwa oswa de fwa pa jou

Selon yon resan etid Ameriken (5), konsomasyon chak jou nan yon sipleman miltivitamin pandan KONSEPSYON te kapab diminye risk pou yo foskouch pa 55%. Sepandan, fè atansyon ak preskripsyon pwòp tèt ou: nan depase, kèk vitamin ka danjere. Se poutèt sa rekòmande pou chèche konsèy pwofesyonèl.

Okenn etid pa te kapab demontre benefis nan pozisyon sa a oswa ki. Anpi, sepandan, nou konseye pou nou favorize pozisyon kote sant gravite a jwe an favè chemen espèmatozoa yo nan direksyon pou ovosit, tankou pozisyon misyonè a. Menm jan an tou, kèk espesyalis rekòmande pou pa leve imedyatman apre kouche, oswa menm kenbe basen ou leve soti vivan nan yon kousen.

Li se tou yon sijè kontwovèsyal ak difisil verifye syantifikman, men li ta ka ke orgasme a fi gen yon fonksyon byolojik. Dapre teyori a nan "moute souse" (pou aspirasyon), kontraksyon matris deklanche nan orgasme mennen nan yon fenomèn nan aspirasyon nan espèm nan kòl matris la.