Èske w gen vin manman kè kontan, anpil fanm ap panse sou kòman yo retabli kò yo apre akouchman. Ak isit la yon sèl pa ka fè san yo pa tan-teste rekòmandasyon yo.
Rekiperasyon apre akouchman an pa mwens enpòtan pase planifye yon gwosès ak lè l sèvi avèk sèvis tankou yon kalandriye gwosès. Vreman vre, eta sikolojik la nan manman an ki fèk fèt lajman depann sou atitid la nan direksyon pou kò li - atitid li, optimis, evalyasyon nan difikilte, elatriye.
Evidamman di, pwosesis la nan pèdi pwa yo ta dwe kontinye natirèlman - san yo pa pran dwòg dout ak alimantasyon strik ki mine kò a, ki deja febli apre gwosès ak akouchman. Se poutèt sa, swiv konsèy sa yo ki senp epi pèdi pwa san yo pa mal!
Premye a tout, ou bezwen fè yon orè repa epi kenbe li. Li pa gen pwoblèm sa repa a pral - twa repa yon jou oswa fraksyon. Bagay pwensipal lan se sove tèt ou kont manje san kontwòl (lè ou manje epi yo pa menm remake li). Si w enkyete w pou grangou ant manje, bwè dlo oswa kefir, manje yon pòm. Manje sa yo se gwo pou satisfè grangou ak pwa-an sekirite.
Apre sa, ou ta dwe fè efò pou yon rejim alimantè ki pi an sante. Sa vle di ke ou ta dwe mete senk pòsyon nan legim nan meni chak jou ou, ranplase yo ak plis manje malsen. Reflechi sou legim ou pi renmen epi manje yo. Sante pa vle di san gou. Si bon nitrisyon fè ou santi ou anwiye, sa sèlman vle di ke ou te fè li monotone. An reyalite, gen yon gwo varyete legim ak fwi ki an sante, tankou lòt asyèt. Si ou vle, ou ka manje varye ak an sante. Ou jis bezwen montre yon ti enterè nan kwit manje an sante.
Bon nitrisyon se lajman yon kesyon de abitid. Lè w manje manje ki an sante, ou pral piti piti abitye ak yo, epi pa janm gade nan yon pake chips oswa yon sandwich sosis ankò. Apre yo tout, yon moso sansib nan pwason kwit ak pòmdetè bouyi yo pa pi mal. Ak konbyen tan plis itil!
Kenbe nan tèt ou ke anpil manje yo se brûler grès natirèl. Pami bwason yo, youn pa ka manke sonje pwopriyete yo nan te vèt ak konpayon. Pami fwi, rezen, chadèk ak papay te pwouve tèt yo. Nan sereyal, lòj gen pwopriyete minceur. Epitou tradisyonèlman yo itilize pou pèdi pwa yo se enfloresans yo nan Aticho, seleri, gous pwa, elderberry, rasin pisanli medsin ak timerik. Tout plant sa yo te itilize pou nòmalize pwa pa zansèt nou yo, e jodi a efè minceur yo te pwouve nan kondisyon laboratwa nan kad etid anpil.
Rekiperasyon apre akouchman gen ladan pa sèlman tranzisyon an nan yon rejim alimantè ki pi apwopriye, men tou, yon ogmantasyon nan aktivite fizik, ki se siyifikativman limite pandan gwosès la. Eseye pou avanse pou pi otank posib lè l sèvi avèk tout opòtinite yo mache. Ale soti pou yon mache ak yon pousèt, eseye "koupe" la pou maksimòm kantite sèk. Si w kite timoun nan ak mari ou, manman ou ak bèlmè ou, ale ak zanmi ou yo pa jwenn rankont, men nan yon klib Fitness oswa jimnastik. Sa a se tou de kominikasyon ak restorasyon nan figi an.
Devlope abitid ki an sante epi ou ka amelyore figi ou natirèlman ak nan fason!