contents
Gen twa rezon prensipal ki lakòz yon moun rankin lòt moun.
Premye rezon pou resantiman se manipilasyon, ak ekspre. Moun nan fè espre "pouts" pou fè lòt la santi koupab. Pi souvan, tifi fè sa lè yo vle jwenn sa yo vle nan men yon gason.
Dezyèm rezon an se enkapasite pou padone. Malerezman, se sa ki lakòz pi fò nan ofans lan. Si ou gade nan rezon sa a soti nan lòt bò a, Lè sa a, li kapab tou rele manipilasyon, sèlman san konesans. Nan ka sa a, yon moun souvan pa konprann poukisa li te ofanse. Jis ofanse - sa a tout. Men, nan lòt men an, li konnen trè byen ki jan delenkan an ka fè amandman.
Ak twazyèm rezon an pou resantiman se atant twonpe tèt nou. Pou egzanp, yon fanm espere ke li renmen anpil pral ba li yon rad fouri, men olye li prezante yon gwo jwèt mou. Oswa yon moun espere ke nan yon sitiyasyon difisil, zanmi, san okenn demann nan men li, pral ofri èd, men yo pa ofri. Sa a se kote resantiman soti.
Fondamantalman, moun vin touche nan yon eta de estrès, depresyon, diskisyon ak yon moun ou renmen. Moun ki nan yon eta de maladi grav yo anjeneral espesyalman touchy: yo souvan pran ofans pa sèlman nan moun yo renmen yo, men nan lemonn antye. Santiman sa a se nannan sitou nan granmoun aje yo ak moun ki gen andikap grav. Souvan ofanse pa tout bagay ak moun sa yo ki gen pitye pou tèt yo ak renmen twòp. Menm blag ki pi inofansif oswa remak yo fè sou yo ka fache yo.
Ki sa ki resantiman ak ki jan li rive
Li difisil pou pa janm ofanse ditou, men nou ka kontwole emosyon sa a. Li ta dwe sonje ke nan sikoloji gen yon bagay tankou touchiness, se sa ki, yon tandans toujou ap resent tout moun ak tout bagay. Isit la ou ka e yo ta dwe debarase m de resantiman. Apre yo tout, sa a se pa tèlman yon santiman kòm yon karakteristik karaktè negatif, yon ankadreman endezirab nan tèt ou.
Yon adilt, menm si pawòl entèrlokuteur a te touche l, ka kontinye konvèsasyon an avèk kalm e avèk jijistis. Yon granmoun ak moun ki gen bon konprann, si gen yon bezwen, ka di entèlokuteur li sou santiman li avèk kalm. Pa egzanp: “Dezole, men pawòl ou yo kounye a te sonnen anpil pou mwen. Petèt ou pa t vle sa?» Lè sa a, anpil sitiyasyon dezagreyab pral imedyatman efase, epi p ap gen okenn resantiman ki rete nan nanm ou epi w ap kapab kenbe bon relasyon zanmitay ak moun ki san yo pa vle ofanse w la.
Konsekans doleyans souvan
Si yon moun pa angaje nan devlopman pwòp tèt ou epi li kontinye ofanse pa tout bagay, sa ka pa sèlman lakòz devlopman nan tout kalite maladi (sa yo rele faktè psikosomatik), men tou, mennen nan pèt la nan zanmi ak konfli konstan. nan fanmi an, jiska divòse. Se pa etonan Bib la rele ògèy youn nan peche ki pi grav, paske se poutèt ògèy yon moun pi souvan ofanse.
Paske nan yon resantiman san padon ki korode nanm nan, yon moun ka pase yon bon bout tan sitou ap eseye pran revanj sou delenkan li, vini ak plizyè plan pou tire revanj. Sa a pral okipe tout panse li, epi pandan se tan pwòp lavi l 'ap pase, epi lè li finalman remake sa a, li ka twò ta.
Moun ki mache ak resantiman nan nanm li piti piti devlope mekontantman ak lavi, li pa remake tout cham li yo ak koulè, ak santiman negatif korode pèsonalite li pi plis ak plis. Lè sa a, chimerik, kòlè sou lòt moun, nève ak yon eta de estrès konstan ka parèt.
Ki jan fè fas ak resantiman epi sispann ofanse?
Konprann poukisa ou ofanse
Kòmanse kenbe yon jounal sou emosyon ou, sonje chak demi èdtan ki jan ou santi ou. Sa a se yon zouti etonan senp ak trè efikas: ou pa sanble yo ap fè anyen, men ou pral definitivman mwens ofanse (e, an prensip, dwe negatif). Pwochen etap la se si ou toujou fache oswa ofanse, ekri poukisa. Espesyalman, poukisa? Lè stats yo vini, ou pral gen yon lis ki pi ba atitid tradisyonèl ou yo. Lè sa a, ou panse epi ekri yon lis rapèl atitid ou: ki sa ou ka fè pou fè atitid ou amelyore? Ki jan yo ekri 50 pwen, kidonk, ou pral kòmanse gade nan lavi pi plis konfyans ak plis kè kontan.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Gade lavi pozitivman
Antrene tèt ou pou w wè sa ki bon nan lavi a. Syantis Ameriken ki soti nan Stanford University etidye moun ki te fasilman ofanse epi ki pa t 'padone delenkan yo pou yon tan long. Li te tounen soti ke moun ki ajiste nan yon pèsepsyon ki pi pozitif nan lavi epi yo te kapab padonnen, yo te kòmanse byen vit amelyore sante yo: tèt fè mal ak doulè nan do yo disparèt, dòmi yo tounen nan nòmal ak lapè nan tèt ou te retabli. Ki jan yo ale nan pozitif la? Asire w ke w gade bèl fim nan «Polyanna» - epi ou pa pral vle viv tankou anvan!
Valè tan ou
Resantiman pran ou anpil tan ak efò, fè ou angaje nan istwa san sans. Ou bezwen li? Aprann bay tan ou valè, ekri tout jounen ou chak minit, ki gen ladann tout bagay: travay, repo, dòmi - epi antre nan biznis. Ou pral okipe ak biznis - ou pral mwens ofanse.
Egzèsis regilyèman
Espò yo ofanse mwens souvan - tcheke! Ki pi "anti-ofansif" yo se espò ekstrèm, si ou toujou pè espò sa yo, kòmanse ak egzèsis senp nan maten an. Oswa petèt ou deside vide tèt ou ak dlo frèt? Etonan chanje tèt la nan kè kontan ak kè kontan!
li liv
Moun entelijan ak edike yo mwens ofanse — se vre! Li bon liv pou 1-2 èdtan pa jou, diskite sou liv - sa a ap vin pi enteresan pou ou pase yo te ofanse. Kisa pou li? Kòmanse omwen ak liv mwen yo: "Ki jan yo trete tèt ou ak moun", "Kont filozofik", "A Senp dwa lavi" - ou pa pral regrèt sa.
Dwa Sosyete
Ekri yon lis moun ou wè ak plis pale ak yo. Mete aksan sou moun ki gen yon bon karaktè ak ki moun ou ta renmen sanble. Koupe moun ki tèt yo souvan ofanse, anvye, pale lòt moun mal epi ki gen lòt move abitid. Oke, men kèk rekòmandasyon pou ou, ak ki moun ou ta dwe kominike pi souvan, ak ki moun ki mwens souvan. Reflechi sou lòt kote ou ka jwenn tèt ou yon bon, bon anviwònman.
ShVK (Lekòl Gran Liv) te pote pitit mwen yo, mwen ka rekòmande li pou ou tou: moun ki enteresan ak entèlijan rasanble la.
Nan ti bout tan: si ou asosye ak moun ki gen pwoblèm, ou menm ou vin pwoblèm. Si w asosye ak moun ki gen siksè ak moun ki pozitif, ou menm w ap vin gen plis siksè ak pozitif. Se konsa, fè li!