Ou pa ka kouri kite tèt ou
Kidonk, èske ou reyèlman te kòmanse kòmanse yon nouvo lavi, manje byen, epi yo dwe aktif? Lè sa a, li lè yo chwazi rad la bon espò ak espesyalman soulye ki pral pèmèt ou pa sèlman santi w konfòtab pandan antrennman ou, men tou, reyalize rezilta ekselan san pwoblèm sante. Maladi tankou chondromalacia jenou, aponevroz plantè, ak atrit bonè pa ta dwe souzèstime, kidonk li atik sa a anvan ou achte yon soulye espò. Fòmasyon fòs se yon konsèp konsa laj ke li vo deside davans ki kalite chaj ou pito (nan jimnastik la, nan yon kouri, oswa ak yon antrenè Fitness pèsonèl).
Kouri soulye
Kouri se ki vize a atire yon chaj inifòm alontèm sou tout gwoup misk nan kò nou an, pandan y ap yon moun pa fè byen file, mouvman san reflechi pandan yon kouri. Nan ka sa a, chwazi yon soulye ki lejè ak yon sèl kousen. Ki fèt pou distribye chaj la respire ant talon pye a ak zòtèy, soulye a gen yon baz teksti ak elastik, kidonk bay libète mouvman. Anwo a ta dwe fèt ak materyèl rèspirant.
Altewofili
Nan fòmasyon kulturism ak jimnastik, yo itilize yon apwòch fondamantalman diferan pou chwazi soulye konfòtab. Leve ba a pandan y ap kanpe mete yon chaj pwisan sou pye a, espesyalman do li. Pou antrennman sa yo, tenis ak yon smèl difisil, ki estab anjeneral yo chwazi bay pi bon traction sou planche a. Yon ti talon ap ede kenbe sant gravite ou. Pati anwo soulye a ta dwe sipòte cheviy la, ki pral bay plis estabilite nan tors la tout antye, kidonk chwazi tenis ak foure kwi.
kondisyon fizik
Ki pi popilè yo se, nan kou, modèl tenis inivèsèl, nan ki li pral pratik angaje pa sèlman nan kondisyon fizik, men tou, nan aerobic, kickboxing ak lòt espò ki gen ladan mouvman kòt a kòt. Fleksibilite nan tout materyèl soulye enpòtan isit la: sèl, sipò koud pye ak anwo. Si w ap planifye yon antrennman reyèlman melanje, li vo chwazi soulye ki lejè ak yon baz kawotchou ak yon kraze koud.
Nou menm tou nou konseye w peye atansyon sou kèk konsèy jeneral pou chwazi yon pè konfòtab.
- Toujou eseye soulye sou chosèt yo nan kote ou fè plan yo jwe espò, de preferans soti nan yon twal dans, mou. Li pi bon ke tenis yo pa peze pye a pandan mouvman an: gwo pous la deplase lib andedan soulye a, pandan y ap zòn nan talon imobilize ak adapte byen sou soulye a.
Li pi bon pou tèt nan magazen an pou nouvo tenis nan apremidi. Nan moman sa a, pye nou yo pi elaji apre yon ti mache, kondisyon yo se pi okoumansman de ki jan ou pral santi nan moman chaj lou ak fòmasyon. Si ou pito fè makèt sou entènèt, asire w ke kondisyon anbake ou yo enkli tan apwopriye ak opsyon pou refize si yon pè tenis pa travay pou ou. Epi ou ka toujou konsidere konsepsyon an, koulè, metòd lase davans nan magazen sou entènèt oswa sou sit agrégateur pwodwi yo.
Obligatwa Eseye yon pè antyèman nan magazen an, pran kèk etap epi fè (omwen apeprè) mouvman kò sa yo ki pral enkli nan plan fòmasyon ou. Tou de soulye yo ta dwe anfòm parfe, pa squish oswa squish. Ou pa ta dwe konte sou lefèt ke apre kèk tan soulye yo pral "pote ale".
Chèche atik rabè, magazen souvan fè lavant oswa ofri kèk atik nan yon bon rabè. Fason sa a ou ka jwenn soulye espò modèn nan yon pri abòdab.
"O espò, ou se lavi!"Toujou sonje ke yon vi aktif ak fòmasyon pa ta dwe negatif afekte sante ou, kidonk yon apwòch grav nan chwazi yon modèl tenis se bon kòmansman sou chemen an nan siksè.