Pa tante pèdi pwa byen vit. Rezilta a pral kout dire. Kilogram yo pèdi yo rekrite nan yon pousantaj double. Ann di ou jere pèdi 1,5 kg oswa plis nan yon semèn. Sepandan, sa a pral koze pa pèt likid. Li pi bon pou pèdi pwa pa diminye depo grès pa 400-800 g pa semèn.
Yo di ke dezyèm jou a nan rejim se toujou pi fasil la, paske kèk moun siviv premye a. Le pli vit ke ou ale nan yon rejim alimantè, ou pa ka panse sou anyen lòt pase manje, tout panse yo konsantre sèlman sou li. Men, pa gen anyen, paske sa a se sèlman kèk n-kantite jou (apre tout, sa a se sa majorite a panse)! Ak 5-7-10 jou apre, tout bagay ki kenbe je a antre nan bouch la. Sèk la fèmen.
Si ou te chwazi taktik sa a, Lè sa a, ou ta dwe konnen: rezilta yo nan kèk ka yo se enprevizib ak mennen nan (twoub manje, ki se karakterize pa fwa repete nan repa egzajere). Rejim sa yo rapid ak rijid mennen nan defisyans nitrisyonèl ak reveye yon apeti tèt nèg, yon moun ap viv ak yon santiman konstan nan grangou. Si, nan dezi ou a pèdi pwa depase, ou deside sèvi ak yon remèd ekstrèm - jèn - panse sou li. Anjeneral yo chwazi li kòm yon mwayen pou yon fen nan yon lit politik. Jèn mennen nan yon deteryorasyon jeneral nan kondisyon kò a. Si sa a se yon manifestasyon politik kout tèm, petèt demann ou yo pral satisfè epi ou pral soti nan grèv la grangou san okenn pèt espesyal. Men, si sa a se yon plan rejim alimantè ki te pote soti san atansyon kamera televizyon ak kominote mondyal la, ou nan pwoblèm. Konstan repwesyon nan apeti mennen nan, maladi nève - refi manje, ki mennen nan pèdi pwa grav epi pafwa irevokabl.
Kisa pou fe? Bliye sou mezire pòsyon, konte kalori ak achte sèlman manje sante. Li raz. Li deprime psyche la. Pa gen moun ki ka kenbe tèt ak pwòp tèt ou kontrent pou lontan. Yon bagay se enkontournabl: li nesesè konfòme yo ak règ yo nan asire pèdi pwa, ak yon pespektiv pozitif sou chanjman ki fèt yo.
Nou diferan, Se poutèt sa, bezwen an pou kantite manje pou chak moun diferan - depann sou fizik la, laj, sèks. Si yon fanm vle pèdi jiska 6 kg nan pwa depase, Lè sa a, li dwe konfòme yo ak yon rejim chak jou nan 1500 kcal, si yon gason - Lè sa a, 2500 kcal. Si yon bèl dam gen plan pou separe ak 12 kg oswa plis, Lè sa a, rejim alimantè li pa ta dwe depase 1000 kcal, ak rejim alimantè a nan yon nonm pèdi pwa pa ta dwe depase 1500 kcal. Nimewo sa yo se relatif. Ki moun ki konnen kò ou pi byen pase ou? Koute li epi detèmine ki kontni kalori ki pi bon pou ou, fè ajisteman ki nesesè yo baze sou travay la fè, aktivite fizik, atitid ou, e menm move tan an.