Ki kantite dlo ou ta dwe bwè yon jou pou pèdi pwa oswa 10 enfòmasyon sou benefis ki genyen nan dlo

Dlo se sous enèji ak fòs. Ki kantite dlo ou ta dwe bwè yon jou pou pèdi pwa? Ki benefis dlo genyen sou kò a. Epi ou ta dwe peye atansyon espesyal nan itilizasyon li yo. Tout bagay sa yo, li anba a.

Itilize dlo difisil pou ègzajere. Nan mwayèn, chak moun ta dwe konsome chak jou 1.5-2 lit. Pou kalkile avèk presizyon konbyen dlo ou ta dwe bwè chak jou, sèvi ak fòmil sa a:

  • Pou gason: 35 x pwa kò
  • Pou fanm: 31 x pwa kò

Pou egzanp, si ou se yon ti fi ak pwa ou se 60 kg, Lè sa a, pousantaj ou nan konsomasyon dlo pou chak jou se (60 x 31) = 1860 ml. nan fòmasyon yon jou ou ta dwe ogmante figi a omwen 500 ml. Sèvi ak dlo pandan espò yo evidan: li ede retabli kò a apre efò fizik ak ankouraje antre nan asid amine nan selil nan misk ak dijesyon pwoteyin.

Ki kantite dlo ou ta dwe bwè yon jou?

Benefis yo menmen nan konsomasyon dlo tande, pwobableman, tout moun. Se pou yo jis elabore sou pwopriyete itil nan dlo ak efè li sou kò a.

10 enfòmasyon sou benefis dlo yo

  1. Dlo se yon mwayen eleman nitritif pou selil yo, li koule tout pwosesis chimik nan kò nou an. San gen 90% dlo, sèvo 85%, misk - 75%, zo - 28%.
  2. Dlo jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis pou pèdi pwa. Si kò a li pa ase, ren yo pa kapab fonksyone nòmalman. Lè sa a, vini sipò nan fwa a, ak Se poutèt sa se kapasite li yo patisipe nan metabolis nan grès redwi drastikman.
  3. Konsomasyon ensifizan dlo afekte po a, entesten ak jwenti. Li se paske nan yo, kò nou pran likid la pou fonksyone nòmal nan ògàn sa yo enpòtan tankou fwa a, nan sèvo, kè ak nan poumon.
  4. Pafwa nou fè erè siyal grangou nan sèvo a sou dezidratasyon kò a. Si ou santi ou vle goute, bwè yon vè dlo - prèske garanti ou satisfè grangou ou.
  5. Yon lòt benefis nan dlo: li se moun rich nan sèl mineral. Konpozisyon li yo ap diferan selon rejyon an ak wòch yo kote li pase. Nan kèk mayezyòm plis, sodyòm lòt ak potasyòm.
  6. Akòz mank de dlo pou bwè devlope anpil maladi paske kò a kontrekare dezidratasyon ka pa. Li kòmanse pran dlo a nan selil la ak likid ekstraselilè a, epi apre sa nan kouran san an.
  7. Dlo a gen 0 kalori pou ou ka bwè li san ou pa enkyete w sou figi a.
  8. Kò dezidrate pa ka san pèdi tan pwòp kò soti nan sibstans danjere, epi yo antre nan san an. Sa a imedyatman afekte eta a nan po a, ki vin sèk ak ki lach, kòmanse kale koupe, bouton li. By wout la, si ou pran swen sou sante ou ak bote, pa bliye yo swiv ijyèn nan bouch. Bon jan kalite sèvis pou prevansyon ak tretman maladi nan dan yo disponib isit la: http://stomatologis.ru/
  9. Dlo a se yon kalite machin pou delivre vitamin ak anzim nan tout selil nan kò imen an.
  10. Li kontribye tou nan fonksyone nòmal nan trip la. Mank regilye nan likid ka lakòz konstipasyon ak twoub nan dijesyon.

Kouman fòse tèt ou bwè dlo?

Lè yon moun santi li swaf dlo, lè sa a li se yon apèl reveye grav nan kò a siyal dezidratasyon li yo. Li pa nesesè yo pote l 'bay eta sa a. Men, ki jan fòse tèt mwen yo bwè dlo pandan tout jounen an? Nou rekòmande ou sèvi ak kèk konsèy senp:

  1. Kòmanse jou ou a ak yon sèl vè dlo. Si ou renmen yon kouche maten nan kabann nan, mete sou tabdenwi akote yon boutèy dlo epi bwè li imedyatman apre ou fin reveye.
  2. Toujou pran lekòl la oswa travay yon boutèy 1,5 l dlo. Toujou kenbe li pou tèt ou, epi ou pa pral remake ki jan SIP pa SIP pral vide reseptak la.
  3. Si ou bliye konsome likid regilye, telechaje app mobil lan sou telefòn la, ki pral alè pou fè ou sonje konbyen dlo ou bezwen bwè yon jou. Pou egzanp, Dlo Balans oswa Dlo kò ou.
  4. Nan aswè a soti nan pòsyon yo siplemantè pou dine epi sove yon vè dlo. Si ou vle pwoteje tèt ou kont manje nan mitan lannwit, alè pase swaf ou. Men, dwa anvan ou ale nan kabann nan bwè dlo pa rekòmande: li ka bay mil siplemantè a sou ren yo ak lakòz anflamasyon.
  5. Pou amelyore gou dlo a ajoute kèk gout ji sitwon.

Apre yon semèn ou pa pral fòse tèt ou bwè dlo - kò ou pral itilize epi yo pral raple li nan nesesite li yo.

Sepandan, tout sa ou bezwen fè ak lespri a. Pa ta dwe depase nòmal la make nan dlo, paske itilizasyon twòp li yo ka lakòz tou mal, men bay chay la sou ren yo ak kè.

Regleman pou sèvi ak dlo:

  • Pa bwè dlo pandan wap manje: li fè li difisil pou dijesyon. Epitou, pa bwè li nan mwens pase 20 minit anvan yon repa ak nan 45 minit apre.
  • Jou fòmasyon an ogmante pousantaj konsomasyon dlo 0.5-1 lit epi pa bliye bwè li anvan, pandan ak apre klas la.
  • Konsome dlo nan fòm pi li yo. Te, kafe, limonad, ji pa konte!
  • Kafe ranmase imidite nan kò a. 1 tas kafe ta dwe 2 tas dlo retabli balans dlo.
  • Tanperati ideyal la nan dlo pou bwè - 20 ° C. Sa ap ede ogmante konsomasyon nan kalori ki depanse pou chofe kò a. Sepandan, pran prekosyon ak dlo twò frèt ka lakòz maladi nan gòj la.
  • Li endezirab yo sèvi ak dlo tiyo li gen klò ak lòt kontaminan danjere.

Pou kalkile pousantaj la, konbyen dlo chak jou trè senp. Ka a pou ti: yo kòmanse obsève li, paske yo pa sèvi ak dlo pou kò a.

Gade tou:

  • Top 50 egzèsis pou dèyè lakay ou + fini plan egzèsis
  • Top 50 egzèsis pou misk nan vant: pèdi pwa ak sere boulon laprès
  • Top 50 egzèsis ki pi efikas pou janm + fini plan egzèsis

Kite yon Reply