Chanjman konplèks nan fòm, an patikilye, tranzisyon an nan yon rejim alimantè moun rich nan manje plant ak yon ogmantasyon nan aktivite espò, yo reflete pa sèlman nan aparans nou, men tou, nan jèn nou yo. Yo ankouraje chanjman jenetik rapid ak pwofon. Anpil nan yo te konnen enfòmasyon sa a pou yon tan long, ak anpil toujou, an repons a pwoblèm sante yo, di: "Se tout sou jèn mwen, ki sa mwen ka chanje?" Erezman, gen yon anpil ki ka chanje. Epi li lè yo sispann sèvi ak "move" pòsyon tè ou kòm yon eskiz pou yo te twò gwo, pou egzanp.
An reyalite, nan jis twa mwa, ou ka enfliyanse dè santèn de jèn ou pa senpleman chanje kèk nan abitid manje ou ak fòm. Yon lòt egzanp soti nan yon pwojè ki te dirije pa Dr Dean Ornish, direktè nan Prevantif Medsin Rechèch Enstiti a nan California ak yon avoka ki byen koni pou chanjman fòm amelyore sante.
Kòm yon pati nan etid la, chèchè swiv 30 gason ki gen bonè etap kansè nan pwostat ki abandone tretman medikal konvansyonèl tankou operasyon, chimyoterapi, radyasyon oswa terapi òmòn.
Nan twa mwa, gason yo siyifikativman chanje fòm yo:
– te kòmanse respekte yon rejim alimantè ki rich nan fwi, legim, grenn antye, legum ak pwodwi soya;
- abitye tèt yo nan aktivite fizik modere chak jou (mache pou demi èdtan);
- pratike teknik jesyon estrès (meditasyon) pou yon èdtan nan yon jounen.
Kòm espere, pwa yo tonbe, tansyon yo retounen nan nòmal, ak lòt amelyorasyon sante yo te note. Men, pi lwen pase sa, chèchè yo te jwenn pi fon chanjman lè yo konpare rezilta yo nan yon byopsi pwostat anvan ak apre chanjman yo fòm.
Li te tounen soti ke pandan twa mwa sa yo nan gason te gen chanjman nan travay la nan prèske 500 jèn: 48 jèn yo te vire sou yo ak 453 jèn yo te etenn.
Aktivite jèn ki responsab pou prevansyon maladi yo ogmante, pandan yon kantite jèn ki kontribye nan aparisyon maladi, ki gen ladan moun ki asosye avèk devlopman pwostat ak kansè nan tete, sispann travay.
Natirèlman, nou pa yo pral kapab chanje jèn, pou egzanp, ki responsab pou koulè a nan je nou, men li se nan pouvwa nou yo korije predispozisyon jenetik nan yon gwo kantite maladi. Gen plis ak plis etid sou sijè sa a chak jou.
Yon sous enfòmasyon ki senp epi trè enteresan sou sijè sa a ka liv "Manje, deplase, dòmi". Otè li a, Tom Rath, soufri de yon maladi jenetik ki ra ki lakòz selil kansè yo grandi nan tout kò a. Tim tande dyagnostik sa a nan laj 16 - e depi lè sa a li te avèk siksè batay maladi a nan yon vi ki an sante.