contents
Diskisyon nan fanmi an, tripotay ak konplote nan travay, move relasyon ak vwazen gen yon enpak negatif sou byennèt. Sikoterapis Melanie Greenberg pale sou fason relasyon ak lòt moun afekte sante.
Relasyon amonik fè nou pa sèlman kontan, men tou, an sante, osi byen ke dòmi an sante, nitrisyon apwopriye ak kite fimen. Efè sa a bay pa sèlman nan relasyon amoure, men tou pa amitye, fanmi ak lòt lyen sosyal.
Kalite relasyon enpòtan
Fanm ki gen laj mwayen ki kontan maryaj yo gen mwens chans pou yo soufri maladi kadyovaskilè pase moun ki nan relasyon toksik. Anplis de sa, gen yon relasyon dirèk ant iminite fèb ak nivo segondè nan òmòn estrès nan san an. Fanm ki gen plis pase XNUMX ki pa kontan marye gen pi wo nivo tansyon ak kolestewòl, osi byen ke yon endèks mas kò ki pi wo pase kamarad yo. Yon lavi renmen echwe ogmante chans pou enkyetid, kòlè, ak depresyon.
Zanmi ak patnè motive nou pou nou pran abitid ki an sante
Nan relasyon Harmony, moun ankouraje youn ak lòt mennen yon vi ki an sante. Sipò sosyal ankouraje w manje plis legim, fè egzèsis, epi kite fimen.
Anplis de sa, fè egzèsis ak zanmi oswa fè rejim ak yon patnè se pi fasil ak pi agreyab. Yon rejim an sante non sèlman fè nou santi nou pi byen, men tou, li sanble bon. Sa motive ou kontinye ale.
Dezi a gade bon "inculcates" abitid ki an sante pase dezi a fè plezi yon patnè.
Sepandan, pafwa sipò ka vire nan yon dezi kontwole yon patnè. Sipò nòmal ankouraje sante, pandan y ap kontwole konpòtman elve resantiman, kòlè, ak rezistans. Faktè objektif, tankou dezi a gade byen, yo pi bon nan enstile abitid ki an sante pase sa ki subjectif, tankou dezi a plezi yon patnè.
Sipò sosyal diminye estrès
Relasyon amonik diminye reyaksyon estrès eritye nan zansèt primitif nou yo. Sa a te pwouve pa chèchè ki etidye konpòtman an nan moun ki gen pou pale devan yon odyans. Si yon zanmi, patnè oswa yon lòt manm fanmi te prezan nan sal la, batman moun ki pale a pa t ogmante anpil epi batman kè a te retabli pi vit. Bèt kay tou bese tansyon ak nòmalize nivo kortisol òmòn estrès la.
Zanmitay ak lanmou ede konbat depresyon
Pou moun ki gen tandans fè depresyon, relasyon Harmony se yon faktè pwoteksyon enpòtan. Li konnen ke sipò sosyal konplè diminye chans pou depresyon nan pasyan ki soufri maladi kadyovaskilè. Sipò fanmi yo ede pasyan sa yo chanje fòm yo pou yo vin pi an sante, epi kontribye nan reyabilitasyon mantal yo.
Efè pozitif nan sipò zanmitay, fanmi ak patnè yo te obsève nan diferan gwoup sosyal: elèv yo, moun ki pap travay ak paran timoun ki malad grav.
Ou menm tou, ou ka enfliyanse pozitivman sante zanmi w ak fanmi w. Ou bezwen koute ak anpil atansyon sa yo di, montre swen, motive yo mennen yon vi ki an sante epi, si sa posib, pwoteje yo kont sous estrès. Eseye pa kritike moun ou renmen yo oswa kite konfli san rezoud.